Man da kifi ga yara - tushen kiwon lafiya

Game da amfanin kifi mai ya dade da aka sani. Ba haka ba ne kawai ɗaliban yara na yara da iyayensu suka girma a cikin yanki na Soviet, wadanda suka fi dacewa da kalmomi "Akvadetrim" da "Cholecalciferol" fiye da batun "kifaye". A cikin bazara, watau hunturu-spring-spring, likitocin zamani sun ba da shawarar cewa yara su ɗauki bitamin D3. Amma me yasa kowa ya manta cewa rigakafin yaki da rickets daga tarihi ya jagoranci bil'adama da amfani da man fetur?

Very muhimmanci shi ne kifi mai yara. Kuma na farko, saboda dabi'a. Babban abun ciki na omega-3 PUFA (polyunsaturated fatty acid) mai rikitarwa a cikin man fetur ya sanya shi daya daga cikin samfurori masu mahimmanci don aikin gabobin da tsarin jiki, irin su kwakwalwa, na zuciya da jijiyoyin zuciya. Ba su da kullun, tun lokacin da jikin mutum bai iya samar da su a kan kansu ba, kuma suna iya yin aiki ne kawai tare da abinci a wannan yanayin.

Yawancin binciken da aka nuna sun nuna cewa babban abincin man fetur a cikin ƙwayar omega-3 yana inganta aikin kwakwalwar kwayoyin halitta, yana taimakawa wajen samuwa da ci gaba da kyallenta. Kuma wannan yana nufin cewa samun samuwar hankali da ci gaba mai girma na yaron a lokacin da ya fara.

Yara da fallasa su da ciwo na hankali gaira da kuma Hyperactivity cuta, a ƙarƙashin rinjayar da hadaddun samu Omega-3 nuna muhimmanci mafi sakamakon a fahimi aiki da horo. Wannan shi ne saboda rashin adadin adadin da aka samu a cikin jikin mutum ya haifar da hyperactivity, damuwa, walƙiya na rashin tausayi, impulsivity da rashin barci. Hanyoyin kifi ga yara tare da wannan ganewar shine ainihin ceto daga fussiness da sakacin hankali.

Amma dole ne mu manta da cewa a cikin man fetur banda PUFA yana dauke da yawan bitamin, kuma ainihin kadari sune bitamin A da D, ana iya tunawa da su kawai kamar mai mai narkewa tare da fats. Vitamin A yana inganta ci gaba da ci gaba da jikin yaron, mai karfin rinjaye yana gani da kuma daidaita yanayin fata. Vitamin D a yanayi yana da wuya, kawai a cikin ƙananan ƙwai, man shanu da madara. Amma a yawancin yawa yana cikin hanta na kifi, wanda shine tushen kifin kifaye. A cikin kadan kadan, bitamin D zai iya samar da jikin ɗan Adam kanta, amma kawai 20-25% na al'ada da ake bukata. Sabili da haka, don daidaita tsarin maganin maganin phosphorus-calcium da kuma hana ci gaban rickets, an ba da bitamin D ga yara a cikin lokacin hunturu-hunturu. Amma kifin kifi ga yara ba wai kawai yin rigakafi da magani na rickets da beriberi ba, amma maganin matsaloli da yawa. A cikinsa akwai yiwuwar kawar da cututtuka na numfashi a cikin mummunar cuta da na ciwo, ƙara warkar da raunuka da kuma magance matsalolin da yawa. Binciken da aka gwada yawan kungiyoyin ya nuna cewa Greenlanders da ke cin mai yawa kifi ba su da wata cuta mai cututtukan zuciya da canje-canjen atherosclerotic. Fiye da sauran kungiyoyi, akwai alamun jini da bugun jini. Kuma waɗannan ba waɗannan ka'idodi mafi kyau ba ne game da cin kifin kifi? Saboda haka, ya kamata a ba da umarni ga mata masu juna biyu da kuma kula da iyayen mata.

Kodayake ana amfani da man fetur na yaro a yara bayan tattaunawa tare da dan jaririn, har yanzu akwai wasu makircinsu da suka tsara amfani da su. Saboda haka, yaro a cikin shekara 1 ya kamata a ba shi daga tsawon makonni hudu, ya karu daga 3-5 ya sauke zuwa 1 teaspoon, daya ko biyu teaspoons ya kamata a cinye a 2 years, a shekaru 3-6 shekaru da cokali kayan zaki. Yara da suka tsufa shekaru 7 da manya - 1 tbsp. Biyu ko sau uku a rana. Daga cikin kwayoyi na zamani, akwai nau'i na sashi, irin su man fetur ga yara a cikin matsurar. Tana daidai da matsalar maganin da kuma dalili don shan wannan magani ta wurin yaro.

A matsayinka na mai mulki, za a gudanar da liyafar kifin kifi na watanni 2-3 tare da fassarar tsakanin darussan. Zaka iya, idan ya cancanta, sake maimaita shi cikin wata ɗaya. Amma ga rayuwarmu na yau da kullum, ba shakka, nau'in sashi, wanda ake sayar da man fetur a halin yanzu - a cikin jarirai ga yara, zai fi dacewa. Kuma ba kawai a gare su!