8 na m da kuma sabon abu hanyoyin da za a daina snoring

Idan snoring rike da ku falke dukan dare, ko tuki tare da abokin tarayya ta hankali, kana ba shi kadai. tsaye binciken da aka gudanar a 1993 wanda ya nuna cewa arba'in da hudu cikin dari na maza da ashirin da takwas bisa dari na mata yi minshari a kai a kai, don haka shi ne quite na kowa matsala. Snoring faruwa a lokacin da babba airway tsokoki shakata da kuma rage nassi na iska ta cikin makogwaro. Wannan take kaiwa zuwa gaskiya cewa yunkuri na iska Halicci vibration. Sound ne ba kawai m wasu, amma kuma impairs ingancin barci: mutumin da ya snores, ba da samun isasshen barci da kuma ji gajiya gobe. Ba mamaki, da yawa mutanen da suka sha wahala daga snoring, fara neman hanyoyin da magani.

madadin jiyya

Mutane da yawa suna komo acikin zuwa wajen m hanyoyin. Menene zai zama zabi? Alal misali, koyan yi wasa da didgeridoo, kasar kayan aiki na 'yan asalin kasar Australia. Yana da wani iska kayan aiki wanda na bukatar ci gaba da numfasawa, watau ikon numfashi a hanci, kuma bakinka a lokaci guda zuwa numfashi. Wannan Qarfafa makogwaro tsokoki da kuma taimaka wajen hana wuce kima shakatawa na airway tsokoki. A sakamakon snoring za a iya rasa. A shekara ta 2006, har ma da nazarin da aka gudanar ya nuna cewa wasan ne a kan didgeridoo taimaka rabu da snoring. A lokaci guda akwai wasu zabi a warware matsalar. Wasu daga cikin su suna shawarar da likitoci, yayin da wasu tãyar da tsanani tambayoyi. Idan kana so, abin da hanyoyin da ake amfani da wasu mutane, samun matsahi na saba da hanyoyin da aka bayyana a kasa. Yana da muhimmanci mu tuna cewa a wasu lokuta, snoring za a iya hade da allergies, colds, kiba ko wuce kima barasa amfani, a Bugu da kari, wani lokacin snoring iya nuna wata cuta kamar apnea. An halin kwatsam interruptions a numfashi a lokacin barci, zai iya zama hadarin gaske musamman. Idan ka consistently yi minshari, kamata ganin likita. Proper ganewar asali da mutum magani zai taimake ka ka amince da wani sauti barci. Kuma yanzu bari samun Masana sabon abu zabin rabu da mu snoring!

Tennis ball sewn zuwa shirt baya

Wannan hanya da aka yarda da likitoci! Nazarin ya nuna cewa a lokacin da wani mutum barci a kan baya, snoring aka inganta, saboda wannan matsayi taimaka wajen shakata da harshen da shi tubalan numfashi. Idan kana sutured zuwa rigarsa tennis ball kuma je barci a cikinsa, ba za ka iya mirgine a kan a kan baya, shi zai zama musamman m. Ka yi kokarin tsaya ga wannan hanya na makonni biyu, kamar yadda a wannan lokacin shi zai yiwu don amfani barci a kan gefen. Idan zai kawai samun a cikin hanyar ka barci da kuma za ka tashi kullum daga rashin jin daɗi, dole ne a kammala da cewa wannan ba hanya mafi kyau a gare ku.

Sakawa a cikin matashin kai

Akwai musamman na'urorin lantarki da cewa sarrafa sauti na snoring. Lokacin da ya ke gani, da na'urar aika wata sigina da Saka a wani matashin kai da cewa hankali ya musanya matsayi na kai, wanda hakan ya sa ba a mutum, amma kyale shi ya numfashi ba tare da wahala. Yana sauti ban sha'awa, amma ko wannan aiki? An yi} iyasin isasshe gauraye, wasu likitoci yi imani da shi shi ne mai kyau ba masu cin zali hanya, yayin da wasu tunanin shi ke har yanzu worsen barci quality, kamar yadda a lokacin da tuki a matashin kai za ka tashi, ko idan ba su lura, kuma kada ku tuna da safe. Ba za ku ji cikakken recuperation, don haka wannan dabara za su rage ku da makamashi.

numfashi ujjayi

Wannan shi ne na musamman numfashi cewa yoga yi. Ga shi wajibi ne sannu a hankali sha taba, dan kadan ƙagauta tsokoki na makogwaro, sa'an nan exhale ta hanci da abin raini sauti. Wannan taimaka wajen karfafa tsokoki na makogwaro da kuma ba ka damar samun kawar da snoring. Doctors yi imani cewa wannan dabara ne cikakken m. Ko da shi ba ya taimake ku daina snoring, shi zai taimake ka ka ƙara shakata lokacin da rana. Worth wani Gwada to nasu kwarewa a gwada tasiri na wannan hanya.

matsawa safa

Ka san mai yiwuwa abin da matsawa safa. Masu bincike sun gano cewa, wasu mutane da suke fama da barci apnea, iya jimre da matsala da su. Duk da haka, wannan hanya ya kamata a bi da tare da taka tsantsan. Bugu da kari, nazarin bai kimanta da kyautata ingancin barci. Bugu da kari, wajibi ne a zabi da hakkin safa ma babban matakin matsawa iya cũtar ka jijiyoyinmu idan kana da wata shaida a kan yin amfani da irin wannan kara haja.

Sucker ga harshe

More bincike da wannan batu iya kira "da harshen inganta na'urar." A tsotsa kofin sandunansu ga harshe, da jan shi a gaba, ba kyale shi ya toshe airway. Doctors yi imani da shi zai iya taimaka, amma yin amfani da kamar wuya ya zama dadi: ba dukkan mutane suna iya barci a duk tare da na'urar a cikin bakinka, kamar yadda wannan shi ne musamman sabon abu.

A jirgin ruwa neti

Wannan shi ne na musamman jirgin ruwa cewa yayi kama da kananan teapot. Ana amfani da wanke numfashi fili. Wannan shi ne wani tasiri da kuma sauki hanya, amma da jirgin ruwa ake bukata don ci gaba da wanke tare da distilled ko Boiled ruwa. Idan ba ka sosai tsaftace shi, shi zai zama kwayoyin da kai ga daban-daban cututtuka. Wannan zai iya zama haɗari ga lafiyarka, saboda haka ku bi wannan hanya sosai tsanani kuma a hankali.

electroshock

Akwai na'urorin da cewa ka aika wani lantarki siginar haske, a lokacin da aka ƙaddara da sauti na snoring. A sakamakon haka, mutum motsa da kuma motsa wuyansa, wanda ba ya ba da damar zuwa shakata da makogwaro tsokoki. Yana sauti m? Kana da dama, likitoci ba su amince da irin wannan hanya. A cewar masana, irin wannan batu ba ko da daraja jawabin kudi. Duk da haka, su koyi game da wanzuwar irin wannan na'urar ne har yanzu ban sha'awa.

Koyo yi wasa a iska kayan aiki

Wannan hanya an riga an ambata a gabãnin: wasa da didgeridoo aka tabbatar da kimiyya madadin ga misali magani daga snoring. A gaskiya, za ka iya koyi a yi wasa da wani iska da makami, misali, ƙaho ko trombone. Wannan shi ne babu kasa tasiri a rage samu damar bunkasa barci apnea. Bugu da kari, da tsarkakewa da kuma tabbatar da makogwaro tsokoki da kuma rage tsanani da snoring da dare, saboda haka ba za ka iya gudanar da aiki da kuma ba tare da kayayyakin aiki.