A rage cin abinci na bugun jini: menu kuma shawarwari daga likitoci

Bugun jini - da matsala, wadda entails babban mai yawa da kuma kananan matsaloli. A haƙuri iya rasa wasu ko duk iko da jikinsa, sa'an nan, ko zai warke wannan shi zai dogara ne a kan al'amurra da dama. Yadda ya kamata zaba rage cin abinci domin kwakwalwa bugun jini - daya daga cikin muhimman matakai na fi lokaci. Yaya bukatar ci kara mayar da kiwon lafiya?

Bugun jini - Abin da yake da shi?

Bugun jini kira matalauta zagayawa a cikin kwakwalwa, inda jini ya kwarara da aka sosai ko daina raba rabo. A sakamakon haka, oxygen yunwa daga cikin sel a shafi sassan kwakwalwa mutu kashe. Bugun jini na iya zama ischemic ko hemorrhagic type:

1. Ischemic bugun jini - matalauta zagayawa saboda da samuwar cholesterol plaque ko thrombus. A wannan yanayin, da rashin oxygen sa a takaita ko cikakken zoba na arteries samar da kwakwalwa. Bisa kididdigar da, 80% na shanyewar jiki ne ischemic.
2. Hemorrhagic bugun jini - nontraumatic hemorrhage a sakamakon lalacewar da jirgin ruwa. outpouring na jini iya zama intracerebral ko a cikin sarari tsakanin arachnoid da kuma taushi harsashi (subarhanoidalnym). Tare da wannan bugun jini sashe na kwakwalwa mutu saboda matsawa na kafa edema. A babbar yawan hemorrhagic bugun jini da ake dangantawa da cutar hawan jini.

Mafi na kowa Sanadin bugun jini

Game da high cholesterol, jini clots da babban matsin, ku sani. Amma wannan ba kawai Sanadin shanyewar jiki. Sau da yawa cikin hanyar da bugun jini zama shan taba, cututtukan zuciya da jini, da babban mataki na kiba, uncontrolled magunguna, da kuma stimulants.

Me ne rage cin abinci?

The matsala ta faru. Amma cholesterol ne har yanzu high, da hali ta samar da jini clots ba zai tafi, kuma kiba da aka ba da aka gudanar da sihiri. Wannan yana nufin cewa da hakkin rage cin abinci na bugun jini zama wani al'amari na №1. Daidaitawa da abinci da kuma salon, mutum ƙwarai rage hadarin na maimaita bugun jini da kuma gudãnar sama da tsari na fi.

Don takaice, da abin da ake ci abinci bayan wani bugun jini yana da wadannan manufofin:

1. Samar da jiki da ake bukata sa na gina jiki. Ba tare da cewa muhimmanci gabobin ba zai iya cikakken aiki.
2. Samar da yanayi a karkashin abin da thickening na jini tayi ceases ya zama m ga kiwon lafiya. Wannan yana da muhimmanci musamman ga masu ciwon sukari.
3. Daidaita nauyi da kuma hana ta karuwa, saboda kiba rinjayar da zuciya da jijiyoyin jini da kuma endocrine tsarin.

Babu bambancin, wanda ya yi wa bugun jini. Rage cin abinci bayan da wani bugun jini da aka zaba domin irin wannan dokoki a lokuta biyu.

Yadda za ka ƙirƙiri wani menu?

A farko mulki posleinsultnogo menu - da kin amincewa da man shanu. Cook a kan sunflower, salads ado tare da man zaitun, da rapeseed man fetur ko linseed man fetur. Wannan yana da muhimmanci!

Wadannan mulki - da ƙi da m nama. A rage cin abinci na bugun jini da damar yin amfani da game da 120 grams na ramammu nama a kowace rana. Kuma don Allah ka lura: naman da aka steamed ko Boiled. Domin iri-iri, wani lokacin yana yiwuwa a gasa.

Kashe azumi abinci da kuma saukaka abinci. Wannan abinci da wuya ko don lafiya mutane, da kuma bayan wani bugun jini ne kawai unacceptable.

Rage amfani da qwai. Make up menu haka kamar yadda ka yi amfani da wani fiye da uku qwai a mako. Rage cin abinci bayan da wani bugun jini ne da nufin, Inter Alia, don rage cholesterol matakai da kuma qwai shi quite mai yawa.

Tsaya ramammu kan abinci, Rolls, da wuri da kuma biscuits. Idan ba za ka iya quite ba tare da gurasa, saya masara gurasa, oatmeal kayayyakin ko dukan hatsi burodi.

Abin da ya kamata a bauta

Rage cin abinci bayan da wani bugun jini da aka yi a gida don kauce wa m yunwa. Kana bukatar ka ci mafi sau da yawa, amma yin rabo karami fiye da da. Yana ba overeat saboda for yawa da shi ya zama da muhimmanci a rabu da wuce haddi nauyi. Za ka iya ba abun ciye-ciye tsakanin abinci tare da sandwiches kuma scones. Wajibi ne a raba abinci haka cewa snacking bukatun bai wanzu ba.

A 'yan kalmomi game da gishiri

Nan da nan bayan bugun jini gishiri to abinci ba kara a duk. Yana take kaiwa zuwa stagnation na ruwaye. Haka kuma, shi fa, tã m daga cikin nama kewaye da tasoshi, game da shi kara da kaya a kan jijiyoyin bugun gini tsarin. Gishiri ci sau da yawa yana sa hawan jini, da kuma wannan ba za a iya jure. Rage cin abinci bayan bugun jini (ischemic ko hemorrhagic) ya zama gishiri-free.

Lokacin da haƙuri da yanayin inganta muhimmanci, ya iya ƙi zuwa sabo ne (ba m) abinci. A wannan yanayin, da yarda m Bugu da kari salts. Amma manufa ne dauke da wani zaɓi lokacin da haƙuri bayan wani bugun jini saba zama abun ciki tare da Salted jita-jita.

Wanne kayayyakin da ake bukata don hada a menu

Ta yaya ne rage cin abinci na bugun jini? Menu dole kamata hada da yalwa da kayan lambu da 'ya'yan itãce. Yana da muhimmanci a yi amfani da su a kullum a ko'ina cikin shekara. Son ne da aka ba kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da cewa dauke da kuri'a na fiber, folic acid da kuma bitamin B. Idan sugar matakin ne al'ada, kowace rana kamata ci a banana, saboda shi manyan adadin potassium. Potassium rage alama na maimaita bugun jini ta 25%. A rage cin abinci ya kamata a ba karas, wake, bishiyar asparagus, alayyafo, waken soya, kabeji, zucchini, eggplant, radishes. Ka tambaye game da dankalin turawa, domin shi ne mafi m da kuma araha kayan lambu a kan mu alluna? Alas, ƙaunataccen da yawa dankali - ba mafi amfani da kayan lambu. A rage cin abinci na bugun jini ba ya bukatar wani cikakken renunciation na dankali, amma ta rage cin abinci ya kamata hada da babu fiye da sau biyu a mako.

Amma cranberries da kuma blueberries dole ne su kasance a kan menu sau da yawa kamar yiwu. Wadannan berries suna da amfani bayan wani bugun jini, kamar yadda suke antioxidants da kuma taimakawa maido da jini ya kwarara, rage stickiness na ja jini Kwayoyin.

Daga kiwo kayayyakin ya kamata a cire cuku. Sun dauke da wani yawa na cholesterol. Yana da kyawawa daga lokaci zuwa lokaci don ci low-mai gida cuku, yogurt ko fermented gasa madara.

Kamar yadda wani gefen tasa, zabi oatmeal. Domin karin kumallo za ka iya shirya oatmeal tare da 'ya'yan itace. Barka da rana za buckwheat ko shinkafa porridge, musamman idan ka yi amfani da launin ruwan kasa shinkafa.

A 'yan kalmomi game da kifi da nama

A rage cin abinci na bugun jini dole hada da marine kifi. Wannan saltwater kifi, da kogi ba ya dauke da zama dole Omega-3 m acid. Mutane da yawa ware wannan samfurin domin suna zaton tsada kifi, amma ya zama dole, a kalla a matsayin tushen phosphorus, wanda yana da amfani effects a kan kwakwalwa, inganta metabolism.

Fans of nama kamata fi son zomo, turkey, naman maraki. Nama na ducks da kaza za a iya dafa shi ba tare da fata kawai. Amma daga offal (kwakwalwa, hanta da kuma sauran sashin jiki nama) da ya ba. A cikin wadannan kayayyakin, a manyan adadin cholesterol. Af, shi yana da muhimmanci musamman ga rage cin abinci domin bugun jini ischemic, don sarrafa matakin na cholesterol a cikin abinci.

Abin da za mu iya sha?

A lokacin da rana, yana da muhimmanci a sha ruwa, da tsarki da kuma sauki, ba carbonated. Daga drinks iya sun dauki 'ya'yan drinks kuma rage cin abinci uzvar (stewed' ya'yan). Dace broth kwatangwalo, ba sosai dadi jelly, kvass, zai fi dacewa na gida, sabo juices. Bari mu shayi, amma kawai weakly brewed da kofi ga cikakken ban. A wani hali ba zai iya sha dadi yanã shã, shi qara matakin na sukari hana yãƙi kiba diyya da kananan tasoshin.

A giya bayan bugun jini da ya kamata a manta, amma dai sun zalunci.

Yadda za a shirya yadda ya kamata

A rage cin abinci na bugun jini ba ma m. A bu mai kyau domin tattauna wannan tare da likita da kuma dietitian. Masana za su bayar da gwani shawara da wanda ka iya haifar da wani bambance bambancen menu na dace kayayyakin. Idan feed mutumin bugun jini guda jita-jita, to, shi zai fara zuwa ki daga abinci saboda ta mouthfeel keta da kuma uniformity kawai Yanã gudu zuwa cin abinci.

Ba lallai ba ne ya ba da haƙuri soyayyen ko kyafaffen. Idan da ba ya so tururi da kuma dafa kitchen, sa'an nan dafa a cikin tanda, amma ba tare da man fetur. Tabbata a dafa soups da broths. Idan haƙuri ya sosai hadiya aiki, sa'an nan kara a cikin wani blender ko abinci dafa smoothies. Taba ba ma zafi ko sanyi sosai abinci. Dukan abinci dole ne dumi ko dakin da zazzabi.

Maimakon gishiri, ƙara da ba kaifi kayan yaji da kuma ganye, shi inganta dandano, kamshi da kuma rage ji na rashin gishiri.

Samfurin menu na rana daya

Wannan yadda da mutum rage cin abinci zai yi kama da bayan wani bugun jini:

1. Farkon karin kumallo: unsweetened oatmeal tare da 'ya'yan, ko' ya'yan itace dried, ruwan 'ya'yan itace, ko raunana shayi, kadan kwayoyi ko zuma.
2. Brunch: hasken kore ko kayan lambu salatin, kadan dukan-alkama burodi.
3. Abincin rana: miya da wani yanki na ramammu nama ko kifi teku, kadan buckwheat porridge, 'ya'yan itace salatin ko wani' ya'yan itace.
4. Abun ciye-ciye: a low-mai gida cuku (za ka iya ƙara 'yan bushe apricots ko prunes).
5. Bukin: wani yanki na Boiled zomo ko kaza ba tare da fata, da wani yanki daga mashed dankali, gilashin 'ya'yan sha ko' ya'yan itace compote.

Don cimma wannan sakamakon da ya cimma iyakar dawo, babban abinda ya shawo wani mutum cewa da hakkin rage cin abinci - ba a fad, amma wata larura. Sa'an nan za ku zama sãshensu waliyyai a cikin gwagwarmaya da sakamakon bugun jini.