Azumin kwanaki: reviews da shawarwari

Mutane da yawa da suka taba Zab tsaya rage cin abinci, san yadda m azumi kwana. Reviews a kan wannan dabara ko da yaushe gaba ɗaya m. Kowane mutum ciyarwa wadannan kwanaki a hanyoyi daban-daban. Wani ne sauki ga aiwatar da irin wannan abinci da a rayuwar yau da kullum, to aikin shagaltar duk lokacin da ba za su yi da tunani game da abinci, da wani, a kan m, yana da sauki mu jimre a dalilin matsananciyar yunwa a fitarwa. A cikin wani hali, kana bukatar ka sami wani abu da ya yi da za su kai ku, kuma dukan kogo.

Ta yaya jimre azumi kwana?

Reviews da shawarar a yi kafin irin wannan rana da dare a laxative. Wannan wajibi ne a tsarkake hanji, in ba haka ba za su tsotse kayayyakin na lalace. Tun da 'yan kaxan mutane son ci da safe kusa, za ka iya iya karin kumallo bautãwarku na grated da kayan lambu ko biyu apples. Za ka iya kuma gaba daya aikata gilashin kefir. Dangane da abin da irin azumi rana ka zabi, da rana, ko za ka iya ci 1 kg na apples, ko 1.5 lita na yogurt ko kayan lambu ne 1.5 kg. Saboda an yi imani da cewa shi ne mafi kyau ga ciyar waɗannan kwanaki, daga abincin dare don abincin dare da yamma, za ka iya iya porridge a kan ruwa da kuma gilashin shayi daga ganye. Idan ka bi wannan magani a kai a kai, a wannan rana na hanya daga cikin mako, sa'an nan da sannu za ku daina yi haƙuri haka cike take rasa abinci, kuma sannu a hankali zuwa ga jiki ya zama na kullum azumi kwana. A mafi inganci m bambancin da irin wannan magani, misali, wannan mako - kokwamba rana, da kuma na gaba - riga malic Ana saukewa. Yana da muhimmanci a abincin dare kafin wannan rana ya sauki.

A mafi inganci azumi kwana

Reviews game da surest wajen domin nauyi asara ne ko da yaushe daban-daban. Wannan shi ne sun fi mayar saboda da daban-daban haƙuri daga waɗanda aka gyara. Wasu mutane fi son zama a duk rana a kan kefir, da kuma wani - Ku apples. A cikin wani hali, Ana saukewa da taro na zabin, don haka ba za ka iya zabi mafi dace a gare ku. Akwai gina jiki kwana, a lokacin da za ka iya kawai ci kiwo, kifi da nama kayayyakin. A cikin azumi kwana a carbohydrates hada da 'ya'yan itatuwa, da shinkafa, da buckwheat da kuma oatmeal. A kayan lambu, bi da bi, kayan lambu, da kuma wani ruwa iya cinye shayi, juices da kuma ma'adinai ruwa.

samfurin menu

A lokacin da furotin da kwanaki ba za ka iya zama ko dai a madara ko a yogurt ko gida cuku. A carbohydrate ne, yafi amfani apples ko 'ya'yan itace dried. Mutane da yawa ma fi son ciyar da rana cin wani buckwheat. Af, buckwheat za a iya za'ayi a kan azumi rana bayan rana.
Reviews lura cewa buckwheat ne sauƙin zauna fiye da a kan 'ya'yan itace. Yadda ya dace kuma ana kirgawa kwana a taya, duk da cewa da yawa psychologically wuya da suke ciyarwa a rana ba tare da daskararrun abinci.

Abin da azumi kwanaki, reviews lura da muhimmancin da daidai mafita. Bayan duk, domin kada su obalodi narkewa kamar tsarin, abinci wadannan da saukewa na rana ya zama da sauki. Wajibi ne a karya up ga cin halaye da kuma ci kananan rabo na 5 ko 6 sau a rana. Shi ne mafi kyau a cikin safe bayan Ana saukewa shan ruwa da zuma da lemun tsami, sa'an nan rabin awa daga baya ba zaɓi ga porridge a kan ruwa ko haske kayan miya.