Inversion tebur da kashin baya hernia: da amfani da contraindications. The na'urar kwaikwayo na kashin baya stretch

Kinesiotherapy - magani na kashin baya da kuma gidajen abinci motsa jiki. Motor darussan - wani ɓangare na tasiri magani da kuma rigakafin daban daban iri cututtuka hade da musculoskeletal tsarin. Don magance kashin baya hernia ɓullo da wani jerin musamman bada. Wasu daga cikin su unsa da amfani da musamman simulators.

The na'urar kwaikwayo da kashin baya hernia

Inversion tebur da kashin baya hernia aka dauke sosai isa. Wannan shi ne daya daga cikin mafi m da kuma tasiri hanyoyin da za a budewa da kashin baya da kuma kara da intervertebral sarari. Ba ka bukatar ka yi mai yawa m motsa jiki a cikin dakin, ku dai yi kwanta a gajeren lokaci a kan inversion tebur. Responses game da shi suna da yawa, kusan duk Rave.

Contrail na'urar kwaikwayo na kashin baya mikewa: invaluable taimako zuwa ga kiwon lafiya

Da taimakon wannan na'urar don wasu 15 minti iya canja da tashin hankali daga kashin baya bayan da wuya rana ta aiki. A amfani da wani inversion tebur:

• shakatawa na baya tsokoki.
• kashe tsoka spasms.
• kara jini ya kwarara zuwa cikin kwakwalwa da kuma zuciya.
• mayar vertebral jijiyoyin.
• clamped intervertebral sarari aka mĩƙe.
• matsa lamba da aka cire daga kashin baya jijiyoyi, haddasa zafi ga mãsu haƙuri.
• jini wurare dabam dabam da aka kara kuzari.
• rigakafin varicose veins.
• corrects hali, masu tasowa, da sassauci.
• ƙãru a cikin ayyuka na lymphatic tsarin: rage kumburi, da ciwon kumburi, accelerates rayuwa musayar a cikin jiki, haka, qara rigakafi, da gusar cellulite da kiba.

Inversion tebur da kashin baya hernia: amfani da daidai

Kowane lokaci kafin ka fara shakka, ko da yaushe duba duk saituna na na'urar kwaikwayo. Wannan yana da muhimmanci sosai.

1. Juyawa. Mai alluna da uku ko hudu matsayin saituna na juyawa: daga cikin gaggawa zuwa ga mafi ƙasƙanci gudun. Ga sabon shiga, ko da yaushe kafa wani jinkirin hanyar juyawa. Sa'an nan, dangane da nauyi da kuma na sirri ake son, za ka iya hankali ƙara gudun.
2. Height. Wajibi ne a sassauta da kullawa dunƙule, da daya hannun a cire sakata da sauran don matsar da babban shaft ga matakin wucewa wata karuwa da 2-3 cm. Bugu da ari, retainer Saka da kuma ƙara ja da dunƙule.
3. Hana bel. Ana iya amfani da su canja kwana na son. Idan ka yi nufin yi cikakken inversion, wannan bel za a iya gaba daya cire.
4. A dandamali ga ƙafafunsa. Wajibi ne a daidaita matsayin da dandali haka da cewa kafar tana sandararru, ba tare da fuskantar jiki rashin jin daɗi.

Lokacin da ya tabbata cewa duk saituna na na'urar kwaikwayo ne daidai, za ka iya ci gaba kai tsaye zuwa aiki.

Dagawa da fastening

Kana bukatar ka samu mayar da tebur, feet a kan ko dai gefen dandali, ramammu da ƙananan sashi na jiki, Thread da kafafunsa tsakanin clamps kuma tsaya a kan dandamali. A idon dole ne a daidaita guga man zuwa ga raya tashoshi. Bugu da ari, shi wajibi ne a cire rike makullin don ƙafafunsa dakatar da tabbatar da ƙarfin kam. Ba huta da ta mayar kan tebur har ka tabbata cewa ƙafafunka sun gudanar da tam, shi zai iya haifar da dama suka samu rauni.

daidaita

Sannu a hankali ta da hannuwanku da kuma sanya su a kan kirji. Idan duk saituna na na'urar kwaikwayo aka kafa kamar haka, da tebur ya kamata a tãyar da dan kadan kashe bene da dakatar. Bugu da ari juyawa daga cikin tebur ne saboda hannu motsi.

inversion

Don tebur ya dauki wani kwance matsayi, hannun kamata a tashe, a kansa, sannu a hankali. Ta sake komawa ta asali a tsaye matsayi, jifa da makamai saukar. Complete inversion ne zai yiwu a lokacin da bel da aka unbuckled hana. Hands ya kamata a fara a kansa. A sakamakon haka, ka rataya juye, ba jingina a kan mayar da. Idan kun kõma zuwa wurin farawa matsayin kamata ku ɗaukaka kai da kuma kokarin dauke da jiki, hannunka ƙungiyoyi ya kamata isa.

contraindications

Duk da cewa aiki a cikin inversion tebur suna dauke gentler zaɓuɓɓuka saboda mu'amala da vertebral hernia kuma ba ya unsa da ake ji na musamman jiki kokarin, contraindications jerin ne sosai m. Kafin ka saya da kuma amfani da inversion tebur da kashin baya hernia, ya kamata ka yi shãwara da your likita a kan ko kana da rashin lafiya kamar:

• kunne cututtuka.
• kiba (nauyi a kan 136 kg, tsawo sama 198 cm).
• ciki ko hiatal hernia .
• Jihar ciki.
• glaucoma.
• retinal lalacewa.
• ƙaruwa a gidajen abinci.
• conjunctivitis.
• kuma high jijiya jini;
• pelvic rauni, wuyansa, kuma baya;
• ischemia.
• osteoporosis.
• kwanan nan samu karaya, fil, implants a cikin kasusuwa da kuma gidajen abinci.

Ina yin amfani da: a cikin dakin motsa jiki, ko a gida?

Contrails masu horon - sana'a kayan aiki. Suna sanye take da wasanni kulake da kuma kiwon lafiya orthopedic cibiyoyin duniya. Don fara, shi ne kyawawa a daya daga wadannan cibiyoyin karkashin kulawa na sirri nasiha wanda zai gaya maka yadda za a amfani da inversion tebur da kashin baya hernia, za su koyar da yadda za a magance shi, kuma zai rubũta mutum kaya, shan la'akari da dacewa. Bayan 'yan zaman, shi ya sa hankali saya a gida nasiha ga sirri amfani. Yanzu za ka iya dulmuya a cikin wani m lokaci.

Don samar da wani inversion tebur da hannuwansu zai zama da wuya. Don zabi da hakkin kayan yi cikakken bayani game da daidai size, zaton ta hanyar duk cikakkun bayanai da kuma tara irin wannan rikitarwa tsarin iya kawai real gwani.

Yadda za a zabi cikakken inversion tebur?

Domin saya mafi tasiri inversion tebur da kashin baya hernia, wani zabi da ya kamata a dauka tsanani da kuma la'akari da yawa dalilai:

1. Weight zane. A kasan nauyi, don haka, ba shakka, shi ne mafi dace don safarar kuma matsar kusa da gidan. Duk da haka, zaman lafiya da aka rasa a cikin wannan tebur. A kan m na'urar kwaikwayo, za ka ji m da kuma kwantar da hankula.
2. A kayan dole ne ta zama mai karfi da kuma m. Wear sassa dole ne a sanya daga karfe, roba da baya ventilated da kuma wadanda ba-zamewa iyawa.
3. Category tebur. The na'urar kwaikwayo iya zama tsit ko šaukuwa. Tsit, ba shakka, mafi alhẽri. Shi ne kwari, za su iya jure mafi nauyi yana da ƙarin zabin da kuma tabbatar da mai tsawo da kuma m amfani.
4. A yanayi na management. The na'urar kwaikwayo na kashin baya mikewa da manual iko ne in mun gwada mai rahusa, kuma electronically - mafi dadi. A wannan batun, ba a bayyana shawarwarin shi ne wuya, kowane hukunci a gare kansa ta yadda zai zama mafi m.
5. Regulation. Tebur dole ne a yi aiki don daidaitawa da tsawo daga wani mutum. Kuma ba ya halatta a yi amfani da don magani dalilai unregulated tebur, da sakamakon irin ayyukan da zai iya zama korau.
6. Catchers. Shi ne ya zama wajibi da shirye-shiryen bidiyo ne mai sauki don amfani da sanya na ingancin kayan. Too kunkuntar da kuma m cuffs iya haifar da jin zafi da kuma yin aiki a ci gaba da shan wahala.
7. Don zabi mai kyau inversion tebur sake dubawa na kowane kamfani Manufacturing bukatar karatu a daki-daki. Idan kaya ne na matalauta quality, da disgruntled abokin ciniki ake bukata don rubuta game da shi, kuma magana.

Domin lura da vertebral hernia m zama dole a wani hadadden: da amfani da magunguna da kuma man shafawa, physiotherapy, tausa, sanye da bandeji, barci a kan orthopedic kyãwãwa kuma, ba shakka, motsa jiki far. Azuzuwan a kan musamman simulators, bayan shawara da gwani, shan la'akari duk da alamomi da kuma contraindications dole kawo da yawa amfanin: ƙãra aiki na musculoskeletal tsarin, gusar da zafi, da waraka tsari da sauri ke Uphill.