Motsa jiki far a ankylosing spondylitis: wani sa na bada. physiotherapy

Mutane da yawa tsofaffi mutane su wahala saboda munanan na gidajen abinci. A wasu lokuta, cututtuka na locomotor tsarin faruwa a cikin matasa da kuma magidanci. Mafi sau da yawa articular pathologies dangantawa da kiba, matalauta rage cin abinci, akai load a kan kashin baya da kuma wata gabar jiki. Duk da haka, akwai wadanda cututtuka waxanda ake sa ta gadar hali, cewa yana daukar kwayar cutar a cikin kwayoyin matakin. Daya daga cikin wadannan pathologies aka dauke ankylosing spondylitis. Wannan cuta rinjayar ba kawai hadin gwiwa nama, amma kashi da kashin baya tsarin. A sakamakon haka, ƙungiyoyi masu iyaka. A tsanani lokuta, mutane kullum ba zai iya tafiya. Domin kada ya kai irin wannan jiha, shi ne shawarar jiki far da ankylosing spondylitis. Yadda ya kamata a zabi sa na darussan zama da kuma rage cin abinci na rage hadarin cutar ci gaban da sau da yawa.

Mene ne ankylosing spondylitis?

Ya bambanta da na kowa pathologies na ƙasũsuwa da gidajen abinci (amosanin gabbai, low ciwon baya), ankylosing spondylitis tasowa a samartaka da kuma matasa adulthood. Sau da yawa da cutar ta auku a cikin maza, duk da haka, yana da tsakanin mace yawan jama'a. Wani sunan da cutar - wannan shi ne ankylosing spondylitis. Wannan kalma na nufin wani kumburi dauki a vertebral fayafai da kuma gidajen abinci. A sakamakon kullum nama rauni daga cikin kashin baya faruwa ankylosis. Wannan yana nufin cewa m ƙashi, yadda ta kasance "Fused" tare. Sau da yawa, wadannan mamaki yafaru tsakanin vertebrae. A sakamakon haka, da mãsu haƙuri ba zai iya matsar da kullum. Don kauce wa ko a kalla ya dakatar da wannan tsari, nada ta physiotherapy da ankylosing spondylitis. Ya taimaka wajen kula da motsi domin idan dai zai yiwu.

Sanadin da kuma ruwan dare cuta

Haka kuma cutar tana nufin tsari pathologies shafi connective nama. Mafi fallasa zuwa ga halaka guringuntsi samuwar, located tsakanin vertebrae. A lokacin, da etiology na ankylosing spondylitis ba bude har zuwa karshen. Duk da haka, masana kimiyya da hannu a rheumatology da immunology, sun gano cewa, da Pathology ne fiye da na kowa a cikin mutane tare da Hla-B27 gene. Karusarsa da aka gada. Mutane a cikin DNA da ya auku wannan gene zama m mafi sau da yawa. Duk da haka, da rashin jin nauyin hereditary tarihi ba ya ba da tabbaci cewa Pathology ba zai iya ci gaba.

Da sauƙi, darussa a ilimin motsa jiki ba zai kai ga cikakken magani kuma genome rearrangement. Duk da haka, jiki far taimaka wajen karfafa ba kawai musculoskeletal tsarin, amma kuma dukan kwayoyin. Saboda Exercise inganta jini wurare dabam dabam da kuma rigakafi da tsaro. Saboda haka, motsa jiki far rage hadarin na predisposing dalilai (danniya, cututtuka).

Ankylosing spondylitis a mata: cututtuka cututtuka

A farko alamun Pathology - mai zafi a cikin lumbar yankin, tare da tsawo na baya. Suna sa da cewa a farkon cutar rinjayar da sacral da iliac gidajen abinci. Yana nan bazu ko'ina a kashin baya. A wasu lokuta, shafi sauran gidajen abinci. Mafi sau da yawa shi ne gwiwa da kuma idon gidajen abinci. Wani alama da wannan cuta da aka dauke su a kashi na Achilles jijiya. Wannan yana bayyana busa da kuma taushi da tafin surface, canja da siffar, samuwar diddige Spurs. Wani lokaci wadannan cututtuka da faruwa a cikin fari.

Wani asibiti bayyanuwar ne sciatica. Marasa lafiya koka da cewa na mahaifa kashin baya da kuma wata gabar jiki, kamar yadda ta kasance, "harbe". Wannan na faruwa saboda kumburi daga cikin jijiya asalinsu. Wadannan cututtuka yawanci damemu dare lokaci (3 zuwa 5am). Bugu da kari, marasa lafiya jiki zafin jiki yakan, inflamed gabobin da hangen nesa da (a ji na yashi a cikin idanu), nauyi asara da aka kiyaye. Wannan asibiti hoto ne prevalent a tsakanin namiji yawan jama'a. Yana da sauƙin gudana ankylosing spondylitis a mata. Alamun ba haka furta, da kuma wadanda ba steroidal anti-kumburi kwayoyi na dogon lokaci cropped rashin jin daɗi a cikin gidajen abinci.

Motsa jiki far a ankylosing spondylitis

Darussan ake yi a cikin supine matsayi da zaune da a tsaye. LFK da ankylosing spondylitis aka sanya wa dukan marasa lafiya ko da jinsi da shekaru. A wani zaune matsayi, da wadannan darussan:

1. Ci gaban da kafada hadin gwiwa. A makamai ya zama a layi daya zuwa cikin jiki. Hanya hadin gwiwa dole ne alternately "karkatar da magana," baxini (ga jiki) da kuma zahiri. Wannan darasi ya kamata a maimaita har zuwa 10 sau.
2. Palm sa a kan gwiwar hannu na daura hannu. Tãyar da su a bisa kansa. Don yin gangara zuwa hagu, sa'an nan - ga dama. A kowane gefen shi ya yi 5 bada.
3. Hugging ta gurfãne. Isa ga shi dukan jiki (akwati). Sa'an nan kuma ka bukatar ka daidaita da kashin baya, kuma diluted hannuwa zuwa gefe. Wannan darasi ya taimaka don ƙarfafa baya tsokoki.

Darussan da ankylosing spondylitis ne zama dole domin hana fe daga ƙasũsuwa. Ba ya faru a wasan kwaikwayon na ƙungiyoyi a ci gaban hadin gwiwa ankylosis.

Pathology spondylitis: Jiyya

Magani na musamman domin wannan cuta ba yanzu. Na dogon lokaci da haƙuri amfani da NSAIDs ya taimake rabu da m majiyai. hada da miyagun kwayoyi "diclofenac", "Artoksan" "Indomethacin" to wannan kungiyar. Har ila yau muhimmanci gymnastics da ankylosing spondylitis. Ya taimaka wajen riƙe da sassauci daga cikin kashin baya na dogon lokaci. A supine wadannan darussan ake yi:

1. Kana bukatar ka zama a kan wani lebur wuya surface. Kafafu tankwasa a gwiwoyinsa, hannuwa kamata karya tare da gangar jikin. Don daidai yi zama dole to alternately tãyar da idãnun sãwu biyu. Ya kamata mu yi kokarin wuya ba don matsawa da gurfãne.
2. Dauke ka kai, ba neman up daga bene kafada gidajen abinci. Safa bukatar a cire kan da kalle su. Wannan darasi yi 8-10 sau.

Me rubũta motsa jiki far da ankylosing spondylitis?

Cewa haƙuri ya dade kiyaye ikon matsawa, bukatar physiotherapy. Motsa jiki far a ankylosing spondylitis taimaka wajen samar da abin ya shafa gidajen abinci. Duk yadda damuwa da aiki, motsa jiki dole ne a yi kullum. Warkewa motsa jiki taimaka tare da osteochondrosis na mahaifa da lumbar kashin baya. shi ma da nufin hana kumburi a sauran gidajen abinci. A lokacin da ka yi darussan cuta da wuya ci gaba. Duk da cewa da musamman magani na cutar ya ba tukuna raya, motsa jiki muhimmanci inganta hangen nesa.

Proper abinci mai gina jiki a Pathology spondylitis

Rage cin abinci domin ankylosing spondylitis bukatar karfafa hadin gwiwa nama. Ya kamata kuma a nufin, domin kauce wa kiba. Bayan duk, nauyi kawai aggravates da Pathology. Abinci na haƙuri dole ne a adalci. Wajibi ne a hada a rage cin abinci da abinci dauke da bitamin da kuma alama abubuwa. An shawarar ci, kamar yadda da yawa da kayan lambu kamar yadda zai yiwu. Wannan Gaskiya ne, na karas, kabeji da kuma beets. Daga rage cin abinci ware m nama, mayonnaise. Idan zai yiwu, cika tasa da zaitun ko linseed man fetur. Shi ne kuma dole su rage gishiri ci. An shawarar yin amfani da ganye, 'ya'yan itace dried da kwayoyi. Abinci dole ne a dafa shi, ko steamed dafa shi.

Abin da darussan da za a yi tare da ankylosing spondylitis?

A sa na bada tare da ankylosing spondylitis ne da nufin karfafa tsokoki, hadin gwiwa ci gaba, na maido da mota daidaituwa. An shawarar yi with- da extensor ƙungiyoyi na kai, runtse baya. gidajen abinci na manya da ƙananan wata gabar jiki suna ma ana ci gaba a cikin supine matsayi. Don yin wannan, kana bukatar ka damfara da yatsun kafa. Sa'an nan ku mai zurfi numfashi. Bayan haka, kana bukatar ka sassauta yatsunsu. Darasi kamata ba a tare da zafi. Caji ne mafi kyau yi da safe, a matsayin marasa lafiya ji unwell kawai bayan tashi mai gidan (saboda wani dogon tsaya a wuri guda). Har ila yau, marasa lafiya suna nuna tausa kuma yin iyo.