Personal kiwon lafiya: ka'idodinta kuma su kiyaye

Basic kiwon lafiya kayan yau da kullum duk alhakin iyaye sa a cikin yara da baya a kwanakin da yara ja jiki. Watakila m mutane da alama m, amma a lokaci guda m ubanni da uwaye ba ga zũriyarsu akai, wadannan da za su rayu tsawon yawa, koshin lafiya, kuma mafi alhẽri kashe fiye da idan suka yi watsi da da sauki, in general, da dokoki.

Mene ne ma'anar kiwon lafiya? Girma maza da wuya tunani game da shi, a gaskiya, a yau jama'a da kuma dalilai kadan. Amma matafiya na baya ƙarni kiwon lafiya darajar ji a kan fata a cikin daji, ba a sani ba tare da nasarori da wayewa. A gaskiya, tafasa ruwa - na farko. Amma yadda mutane da yawa suka mutu daga sakaci waɗannan sharuɗan masu sauƙi.

Abin da aka kunshe a cikin sirri kiwon lafiya

A dokoki na sirri kiwon lafiya, kazalika da dokokin hanya, ba a duk wawa mutane ƙirƙira. Kuma ko da idan wani abu alama m ko gane "by definition", yana da daraja ambaton cewa wadannan "Ma'anar" ne daban-daban. Kuma idan kun san daidai abin da yake wajibi ne don rage gudu kafin crossings for Tafiya da Kafa ko wanke da babba wata gabar jiki kafin a ci abinci, ba da cewa shi ne kawai kamar yadda a bayyane zuwa ga wani (kuma ba lallai ba ne shi ne asibiti wawa).

Saboda haka wannan yana zartuwa ga manufar "sirri kiwon lafiya"? Da farko, ko ta yaya m, aiki hade da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki. Kuma duka biyu ayyuka dole ne cikin jituwa, da kuma cewa a yanzu mafi yawan mutane tuna kawai game da jiki ayyukan, da kuma cewa kwakwalwa iri har yanzu bukatar, da yawa manta.

Proper abinci mai gina jiki da aka ma fiye kira a matsayin dietetics. Kuma shi ne a cikin wannan kashi da kuma a cikin sirri kiwon lafiya. Bayan duk, shi ya dogara da abinci da kuma kiwon lafiya, da kuma cika. Hardening - wannan yana zartuwa ga magoya na wani lafiya salon (zato). Amma a lokaci guda - da kuma kiwon lafiya. Kuma game da sauran kada ka manta, ko da yake an yi imani da yawa da cewa sauran ba lallai ba ne. Kuma da mafarki mutane tuna kawai a lokacin da matsaloli fara tare da shi, da kuma barci yadda ya kamata - shi ne ma a tsakanin wannan bangare na sirri kiwon lafiya. Kuma a babbar ɓangare na mutane suna tunanin cewa kiwon lafiya - wannan ne kawai da tsarki na jiki.

tsabta jiki

To, idan aka makale a kan da yawa na jiki tsarki, za mu fara. Wash, wanke wanke, kuma a kai a kai da kuma sosai. Kuma ba kawai jiki, da gashi dole tsabta ma. Tun da farko view shi ne cewa su ku wanke gashi mafi sau da yawa fiye da sau daya a mako, shi ne cutarwa ga gashi kanta. Saboda haka shi ne wauta! Modern shampoos ne quite dace har ma ga kullum wanka. Dirty kai - wanke, kuma ba ka kula da nuna bambanci. Roth - Ƙofar cuta, don haka wajibi ne ga Brush ka hakora sau biyu a rana, da kuma 10 seconds da kuma 2-3 minti. Kusoshi kuma bukatar kulawa, idan ba ka so ka ga yadda your friends sõmamme na "gadaje" a kan hannuwansa da ƙafafunsa.

tsabta tufafi

Da farko, tufafi, shi ne mafi kusa ga jiki. Ko da ba za ka iya iyo (misali, a cikin yakin), a kalla ni, ba ni da hakuri, guntun wando da kuma T-shirt (mace version - da rigar mama ne a kan jerin). Ko da a cikin uncivilized yanayi yana yiwuwa su kiyaye kyau sirri kiwon lafiya da mutum. A ƙarshe, shi ne a cikin mafi kyau sha'awa!

Lafiya da kuma Society

Dokokin na zaman jama'a da kuma na sirri kula, bisa manufa, daidaita. Gareka zaton ba sosai m to ya hau kan jirgin karkashin kasa na gaba zuwa cikin smelly kuma ƙazantu mutum. Eh, da kuma yawan germs a kan shi zai zaton ka ma. Saboda haka kadan natsuwar tunanina - da kuma kara nazari gigienistiku ba ka da.

Za ka iya, ba shakka, disparage m bukatun. Amma yake da daraja? Tsabta - shi ne amfani ga kiwon lafiya, da kuma mutane ba za su jin kunya.