Sport da ciki - m?

Za ka yarda da cewa sau da yawa, yin wasanni, muna haka amfani da wannan cewa kawai ba zai iya kwatanta abin da zai faru, don haka mu bar ka fi so gudun kan ko bike, patines, waha da kuma sauran amfani fun. A halin yanzu, a lokacin da ciki ya auku, shi wajibi ne su yi tunanin da kuma yin zabi wani lokacin. Yadda jituwa wasanni da juna biyu da kuma ko suna da jituwa a duk?
Ka tuna cewa ikirarin mu iyaye mata da kuma grandmothers - kadan fiye da sauran, shakata, ci na biyu. Kuma da hukuma magani yi imanin cewa, wasanni da kuma ciki - ba da mafi kyau na abokai.
Duk da haka, rayuwa ba tsaya har yanzu, kuma a cikin lokacin da za a ciki quite a daban-daban hali. Bayan Pregnancy - ba da wata cũta ba, amma saboda shagala da ciki quite daidaituwa gaba da juna. Babban abu - don tsayar da manufa na reasonableness.
Yanzu, da farko abubuwan da farko. Saboda haka, bari mu ce kana da wani m skier. Yadda za a nuna hali a yanzu? Yake daga gudun za su daina? Don fara da, likita bincika your overall kiwon lafiya. Kuna da wani hadarin ashara, shigar idan ka kasance a hadarin daya dalili ko wata? Idan amsar ita ce, a'a, to salon a lokacin daukar ciki ba ka da canza da cika fuska. Cross-kasa gudun kan amfani, amma akan zabe mai lebur ski sawu ba tare da ascents da descents. Amma a karo na biyu da rabi na ciki da giciye-kasa gudun kan shi ne mafi alhẽri ba, kuma shi yana da dalilai, kamar yadda aiki wasanni iya fararwa preterm aiki.
Idan kun kasance a lover of kekuna da kwarewa, sa'an nan - a cikin hanya mai kyau. Amma idan hawa kwarewa ne kananan ko ba ka san yadda za a zauna a kan babur, sa'an nan ka bar har ƙoƙarinsa ya hau biyu wheeled aboki. Ka tuna cewa ciki lalace daidaituwa, don haka zabi wani hadari wasanni.
A general, wasanni da kuma ciki ne mai kyau, a lokacin da akwai wani pre-wasanni horo da kuma ci gaba ne ga rãyukansu sabon iri wasanni ayyukan, kasancewa a cikin wani ban sha'awa wuri, ba mafi kyau zaɓi.
Dabam so ka ce game da tseren. A farkon rabin ciki, za ka iya tafiya a jog for game 20-30 minti, kawai gudu a kwantar da hankula kwari taki, ba tare da bayyanar da cewa ya cinye tseren fanfalaki nisa. A cikin rabi na biyu na ciki jogging ya kamata a maye gurbinsu da tafiya, zai zama yafi amfani.

Saboda haka, a takaice rungumar, shi dai itace cewa da wasanni da kuma ciki, ya dace ta zuwa ga "karshe" m? Ba a duk. Just a cikin wannan lokaci bukatar zama kamar m da kuma zabi wani abu mafi sauki, kamar yin iyo. Af, da pool a lokacin daukar ciki ba ya tsoma baki da kowa ba tukuna. Kamar yadda ka sani, ko da rike musamman azuzuwan ga mata masu ciki, wasanni a ruwa ko ruwa aerobics. Ziyarci kungiyar zaman, sai ka samu wani fitarwa da kuma ta jiki da kuma halin kirki goyan baya.
Wasanni a cikakkiyar ma'anarta shi ne mafi alhẽri a soke da kuma maye gurbin shi da bada. Wannan manufa manyan roba bukukuwa, wanda inganta jini wurare dabam dabam pelvic da kuma daidaituwa na ƙungiyoyi, taimaka tashin hankali daga tsokoki na baya da kuma kashin baya. Ba za ka iya kiran shi a wasanni a kowane ma'anarta, amma cewa shi ne daidai abin da kuke bukata a yanzu.
Akwai wasu wasanni da suke da quite jituwa tare da ciki. Alal misali, wasan tennis. Excellent mikewa bada, kuma ba za ku sami zuwa gudu mai yawa.
Kuma abin da masana bayar da shawarar - shi ne mai aikin bike, wanda shi ne yafi amfani fiye da keke. Wannan shi ne mafi aminci. Kawai bukatar pre-bar iska ta shiga cikin dakin, sa'an nan kuma dauki minti 20. Sa'an nan, sake-shigar da sabo iska, domin bayan wadannan zaman qara da cika fuska da bukatar oxygen, da huhu fara aiki a cikin mafi gaskiyan ji na biyu.
Matsar, tafiya, gano a duniya, ta ci gaba, kamar ba su zauna a cikin hudu ganuwar. Ku tuna da abin da muka ce a farkon labarin? Pregnancy - ba wata cuta!