Weight lissafi na tsawo da kuma shekaru. Lissafi na manufa nauyi

Akwai wuya wani mutum wanda zai ba za a damu game da bayyanar. Kowannen mu yana so ya duba m - da kamiltaccen jiki rabbai, watakila ma zama wani sabon misali na kyakkyawa. Amma kamar yadda ka sani, ba mu da duk daban-daban - for tsawo, shekaru, cikakken.

Sun fi mayar a kan mutum kai-ji rinjayar da nauyi. Haka kuma, da hakan shi ne, da mafi m mun ji. Abu ne mai wuya a can za su kasance mutanen da suka za ki yin lissafi da manufa nauyi a gare shi. Kamar yadda aka ambata a baya, mu duka daban-daban, kuma saboda haka nauyi ne mutum.

Hanyar for kirga manufa nauyi

Ba mu son juna, da kuma kowane na da kyau. Kuma a cikin bin manufa adadi ba zai cutar san ainihin nauyi da cewa kana so ka yi jihãdi ga. Saboda haka zai kasance da sauki don sarrafa da kuma wuce saura daga cikin hanyar zuwa your misali.

Lokacin da kirga manufa nauyi, ka tuna cewa kana tare da wadannan kilo dole ne na farko jin dadi. Saboda wani ne shi mahaukaci ne game da protruding collarbones, yayin da wasu fi son kishiyar curvy siffar.

Duk da dukan mutum, abubuwan daka zaba, likitoci da irin tsarin kayyade shortfall ko wuce haddi da kilo. Don kwanan wata, gudanar da bincike da kuma rubuta ta cikin mafi girma da yawa online calculators kuma daban-daban Tables. A yawa na masana suna nazarin tambaya game da yadda za a yi da nauyi lissafi na tsawo da kuma shekaru, da jinsi. Amma ba su zo da wani yarjejeniya.

A mafi yawan sanannun hanyoyi na lissafi:

• bisa ga Quetelet
• A cewar Brock.
• A cewar Yegorov, da Lawiyawa.
• Lorentz.

Weight lissafi na tsawo da kuma shekaru, za ka iya zuwa wani sashe a kan wani daga cikin hanyoyin. Amma bayan da koyo da alfarma adadi, shi zai yiwu a fara hanyar kirki zuwa ga misali.

Ana kirga BMI Adolfa Ketle

Yana da daraja a yi gargaɗi da cewa wannan hanya ba ya lissafta manufa nauyi. A cewar Quetelet, ka bukatar dangane da halin yanzu nauyi da kuma tsawo yin lissafi BMI (jiki taro index). Bayan, mayar da hankali a kan sakamakon da ɓullo da wani tebur, samun bayanai a kan bukatar samun nauyi ko rasa nauyi.

BMI aka lasafta ta kimiyyar dabara: nauyi kg / (tsawo m × tsawo, m).

Misali: mace yana da shekaru ashirin da bakwai, da girma da ɗari da saba'in da santimita da kuma yin la'akari da sittin da bakwai kilo. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Bisa ga tebur, da index of jiki nauyi nuna nauyi a cikin al'ada kewayo.

Quetelet Hanyar - yana da ba quite da nauyi lissafi ga wani girma. Saboda da dabara domin lissafi ne kawai dace da talakawan mutum (170-190 cm - a cikin maza kuma 155-175 - a mata). Idan ka ne kullum dabba ba a kanta, kuma suke yi a cikin dakin motsa jiki, wannan hanya na lissafi kuma ba ya shige ka. Plus BMI ne cewa shi ba ya tura mutum a kan hanya zuwa ga manufa na ganuwa, da kuma bincika da real jihar.

Lissafi na manufa nauyi ga Brocchi

Paul Brokk - Likita, kuma Anthropology, asali daga Faransa. Formula da wanda shi ne mai yiwuwa a gudanar da wani lissafi na mutum nauyi, ya ƙirƙira a 1871. Aiwatar da shi ne yiwu ga mutane tare da karuwa daga ɗari da hamsin da biyar zuwa ɗaya da ɗari da saba'in da santimita. Shi ne kuma wani yanayin da lissafi ne da hurumin matsakaici ginawa. Formula ga mata: nauyi = Height - 100. Sa'an nan sakamakon adadi ne ta tara da 0,85. Domin maza da girma da daukar wani mutum ɗari. Kuma sakamakon da aka yawaita da 0.9.

Alal misali, zai zama wani manufa nauyi daidai 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) ga mata da wani talakawan jiki da kuma ci gaban da 170 santimita.

Updated lissafi Brocchi

Bayan wani lokaci ingantattun dabara. Tun da haihuwa version bukata mutumin na matsakaici ginawa, a wani lokaci na ci gaba, da kuma a cikin wannan category kasance bã su iya shiga mutane da wadanda ba misali adadi. Alal misali, tare da m kashi ko tsoka girma. Bayan sarrafa da masana kimiyya a Hanyar Brocchi ya zama mafi real kuma ingantacce:

• Mata: nauyi = (tsawo - 110) × 1,15;
• ga maza: nauyi = (tsawo - 100) × 1,15.

Alal misali, lissafi na manufa nauyi na mata da karuwa ɗari da saba'in da santimita zai zama kamar haka: (170 - 110) × 1,15 = 69. sittin da tara kilo - shi ne mafi kyau duka nauyi ga mafi kyau jima'i da wani wadanda ba misali adadi.

Lorenz manufa

Masana kimiyya ci gaba dabara na musamman ga gaskiya rabin yawan mutãne, da karfi kasa wadannan lissafin zai zama bai dace ba. A lissafi na manufa jiki nauyi kamar haka: (tsawo - 100) - (tsawo - 150) / 2 = jiki nauyi.

Misali: mace mafitar daya mita saba'in santimita. A lissafi ne kamar haka (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Saboda haka, bisa ga Lorenz dabara domin wakilin rauni rabin yawan mutãne manufa nauyi ne da sittin kilo.

Idan aka kwatanta da lissafi na Brocchi, Lorentz more stringent bukatun to jiki nauyi. Wannan dabara ne mafi kusantar yarinya na goma sha takwas. Kuma idan samarwa adadi ne ba gaba daya gamsu da ku, kamar manta game da shi da kuma amfani da dabara na wani masanin kimiyya. Kuma da dukan, lissafi ba dace da mata sama 175 cm.

Hanyar Egorova-Levitsky

nauyi lissafi dabara domin wannan hanyar ba lallai ba ne. Masana kimiyya sun halitta a tebur nuna musamman high jiki nauyi, bai wa shekaru da kuma jima'i da mutum.

a shiri na developers sun ɗauke shi zuwa lissafi duk cikin muhimman abubuwan siffata da nauyi. Sun yi ishãra zuwa a kalla iyaka, amma ba su saka a m. Kuma, a gaskiya, ba lallai ba ne. Bayan duk, mutumin da farko damuwa tare da wuce haddi nauyi, maimakon rashin su.

Yadda za a cimma manufa nauyi

Idan bayan ka yi lissafin nauyi ga shekaru, tsawo da kuma jima'i, ya gano cewa akwai wata karin kilo, yana da lokaci zuwa tunani game da su kawar.

Kokarin kula da wani manufa jiki nauyi, ku sa mai girma sabis don jikinka. A da yawa raya ƙasashe, kiba mutane asusu na hamsin bisa dari na jimlar yawan. Da kuma lambar qara sau da yawa a kowace shekara. Kiba - wani ƙarin, ba dole ba load a kan jikin mutum. Daga shi wahala zuwa mafi girma mataki gidajen abinci da kuma kayan ciki. Amma, duk da haka, shi ne ya kamata a lura da cewa thinness ne ma babu amfani. A zinariya nufi a cikin nauyi batun - wannan shi ne abin da ake bukata ga wani mutum.

Bayan sanya yanke shawarar rasa nauyi, kada ka yi kokarin gano chudotvoryaschuyu da azumi rage cin abinci. Wannan ba ya wanzu. Yana zai yi ba kyau, amma raunana ta jiki ne quite iya. Rasa nauyi hankali ne mafi kyau. Bayan duk, a gaskiya, rabu da wuce haddi nauyi ne ba wuya, da wahala a lokacin da kokarin na rike da.

Safe nauyi asara da aka dauke su a hanya, a cikinsa a mako ka rasa tsakanin ɗari biyar grams daya kilogram. Idan nauyi da ke da sauri, sa'an nan ka ƙone ba kawai mai amma kuma tsoka zaruruwa. Kuma shi da cikakken ba za a iya jure. Tun a cikin rijiya-raya musculature sauki don kula da mafi kyau duka nauyi.

Tips domin cimma burin

Matakai ga manufa nauyi:

• Shan gilashin ruwan sha mai tsabta a kan komai a ciki, da kuma minti goma sha biyar kafin farkon kowane abinci.
• Kada daina karin kumallo. Kuma kowane gari ba za a rasa. Bayan duk, don haka ka samu yunwa da kuma ci more gaba lokaci. Kamar yadda ka sani, shi ne mafi alhẽri ci lokaci mai yawa, amma kadan.
• Ka yi kokarin rage kitse ci.
• Zo a cikin shagon da wani jerin shirya a gaba ga shopping. Saboda haka za ka ba za a jarabce su ansu rubuce-rubucen wani abu ba dole ba kuma cutarwa.
• Tauna your abinci sosai. Saboda haka ka ba kawai ba shaƙa, amma da sauri ta cika. A lokacin da ka yi amfani da wani jinkirin abinci da yunwa nan da nan ya shuɗe.
• Idan kana jin cewa ba ka bukatar ka kari, ya ci, sa'an nan abu na farko da kana bukatar ka yi - shi ke ba cikin sauri. Zauna na minti biyar. Kuma a sa'an nan tunani game da shi: idan yunwa ne da gaske karfi.
• Ci a cikin kitchen tsananin. A wani hali, kada ku ci a tsaye ko a zaune ba.
• Kowane abinci ci, ƙara sabo ne 'ya'yan itace ko kayan lambu.
• A jefar da fari gurasa.
• Simmer da kuma gasa. Gwada ba soya abinci.
• Bada kanka da zaƙi da ba fiye da sau biyu a mako.
• Daina azumi abinci.
• A mafi kyau duka yawan abinci da rana - biyar.
• Sau da yawa dafa nasu abinci. Saboda haka za ku zama a iko da ta aiki da hanyoyin da kalorazh.