Yadda za a inganta memory

Sau nawa zan iya ji cewa da shekaru akwai matsaloli tare da rumbun: na tuna sosai dukan abin da yake da sau daya, amma cewa ya ga karin kumallo, riga wuya a tuna. Dole ne mu nan da nan ka yi wani abu don inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Ka san your tunani? Yanzu amsa kanka wannan tambaya: "Mene ne lokacin da rayuwarka ka tuna mafi kyau?" Hakika, shekaru na samartaka da kuma matasa, domin sun kasance mafi aiki. Za ka rayu cikin farin ciki, ku duka aka yi mamaki, ka An yi mafarkin game da mafi kyau da kuma reveled a cikin nasara. Ba ka kasance fun, gaisuwa, ba shakka cewa, mafi kyau ya ta'allaka gaba. Ba ku sani ba game da ciki, danniya, ko da kalmomin da ba ku sani ba irin wannan. Kuma a yau, kana neman dabaru da dama don inganta ƙwaƙwalwar ajiya, karanta wayo littattafai a kan batun. Ka karanta su a cikin ramukan. Better to tuna yaushe ka aka dariya heartily, ba singing da ƙarfi, ba rawa ga dukkan ganin. Amma zukatanmu ne duk dole ne. Ya tuna da m motsin zuciyarmu, da kuma idan ka rayuwa ne a cikin m rayuwar yau da kullum da kuma kin manta da yadda za a ba da kanka da holidays, abin da zai iya zama da motsin zuciyarmu. Memory aka raunana saboda shi yana da kõme ba a gyara.

Our memory ne don haka m, kuma duk da haka sai iko kayan aiki da isasshen kananan kokarin a kanku, ga ku yi shi da iya sarrafa wata babbar kwarara bayanai, za ka daina haifar da matsaloli ga daki-daki. Kana so ka inganta your memory? Saboda haka duba da kafofin yada a rayuwarka. Ka tuɓe, yaga daga TV, wanda kuma ba ya kawo wata cũta zuwa ga rayuwa shi ne kome ya yi tafiya tare da iyali da yanayi, a cikin gandun daji, shakatawa, zoo, a karshe. Duba a kusa da idanu na 20-shekara saurayi, cikin soyayya tare da wannan rayuwa, sauraron sauti a kusa da ku, dubi bore na launuka, domin babu abin da ya canza a duniya: wannan sauti, wannan launuka, wannan smells. Ka yi kokarin tuna duk da shi, da kuma da dare, kwance a gadonsa, ka rufe idanunka, kuma ku tuna. Kowane kadan abu. A kullum ƙarfin aiki na waɗannan darussan - mai girma Hanyar inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Idan, duk da haka, tare da tashi daga yanayi ba ya aiki, dubi a kan hanyar gida daga aiki zuwa wucewa, kokarin tuna fuskõkinsu, da launi na tufafi, wasu peculiarities. A yamma, wasa a ƙwaƙwalwar daga waɗanda hotuna. A gaskiya, da aikin na mu memory ne don samun bayanai, don ƙarfafa da kuma karanta daga ƙwaƙwalwar ajiyar a daidai lokaci. Wannan darasi ya bayyana a sama ne da za'ayi ka memory a kan dukan uku bulan.

Tunanin mutane san daidai da yadda za a inganta da memory na mutum. Wani taka dara kuma yayi ƙoƙari ya tuna da yawa haduwa. Wani nazarin waje harsuna, da kuma ba lallai ba ne su kawo wannan ilmi ga kamala. Wani yanã tafiya a cikin sabo ne iska a wani yanayin kuma a kowane lokaci na shekara, da sanin cewa ga al'ada kwakwalwa bukatar oxygen, da mutum ya mayar da hankali a kan kowane daki-daki.

Bayan kyau yanayi da kuma sauki bada domin inganta ƙwaƙwalwar ajiya, har yanzu muna samun ci dama. Kashe daga abinci da yogurt, da wuya cuku, giya, da sauran fermented abinci. Su ne mafi zãlunci daga mai kyau. Abinci na gina jiki na samar da duk abin da ake bukata domin kwakwalwa aiki. Make a tasha a kullum rage cin abinci a amfani nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, musamman karas da beets ne mai kyau, inabi da apricots, sunflower tsaba da kuma kwayoyi. Ba zai zama da kyau a yi amfani da sabo ne ganye, zai fi dacewa alayyafo. Kuma kamar yadda ya tsaya a kakar shi ne ba tsada, yana yiwuwa ya shirya shi domin hunturu a cikin injin daskarewa. Fi son kayan lambu fats. Man zaitun ne mafi kyau sunflower.

Hakika, akwai kwayoyi da inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Amma a nan dole ne mu yi hankali, kamar yadda wani magani - shi ke har yanzu ba a halitta samfurin, da kuma sunadarai, wanda zai iya haifar da wani yawa na gefen al'amurran da suka shafi.

Ci dama, ba ba a ga karaya, danniya da kuma ciki ya hallaka memory, dubi duniya yadu, kuma ba kawai inganta your memory, amma kuma da dukan rai.