5 matakai na yarda da makawa. Psychology na rayuwar mutum bayan bugun jini

American psychologist ka'idar da "5 matakai na yarda da makawa" an ci gaba a kan tushen da sirri da bincike. Elisabeth Kübler-Ross aka bayyana shi a cikin littafinsa "A Mutuwa da Mutuwa" (1969). A farko, ka'idar alaka da batun kula da masõyansa kuma ya zama rabo na jihar baqin ciki mutumin a sau.

A tasiri na manufar haifar da wani canji na asali manufa, dangane da dama hadaddun rayuwa yanayi. Suna iya sun hada da: kisan aure, rashin lafiya, rauni, abu lalacewa, da dai sauransu.

A mataki na farko, halin negation

Idan mutum ya sami fitar game da rashin lafiya, ko tsanani da rashin lafiya mutane kusa da shi, to, wannan da aka bi a Jihar buga. Bayani ne mai nauyi da kuma m, don haka akwai musu. Man yi imanin cewa, wannan ba zai faru da shi, ya qi yin imani da su da hannu. Ya aka ƙoƙarin dissociate kanta daga halin da ake ciki, don riya cewa duk abin da yake al'ada, kuma ya nĩsantar da cikin da kansa, ya ki ya yi magana a kan topic na matsalar. Wadannan akwai ãyõyi na mataki na farko na 5 matakai na yarda da makawa.

Wannan hali na iya zama m, ko ba, amma shi ne ya sa ta a rashin bangaskiya a cikin bala'i. Wani mutum ya tsunduma a wani iyaka danniya na su abubuwan da motsin zuciyarmu. Lokacin da rike su daina yiwu, shi shiga mataki na gaba na kona.

A mataki na biyu: da takaicinku

Mutumin yake fushi da cewa ya ƙaddara shi ne m, kuma m: shi iya zama mahaukaci a kanka, mutanen da ke kewaye da shi da kuma halin da ake ciki a cikin m na ta gabatar. Yana da muhimmanci mu bi da shi tare da softness da kuma hakuri, kamar yadda dalilin irin wannan hali ne da dutsen. Wannan mataki na biyu na biyar, saukarwa shan makawa.

Psychology na mutum kunshi a hankali a hankali fahimta da kuma ji na halin da ake ciki, wanda ke tafiya tare ci sake kamanni da kuma maimaitawa da zafi. Ya ba ya jin shirye domin abin da ya faru, don haka fushi: fushi a wasu mutane a kan abubuwan da suke kewaye, 'yan uwa, abokai, Allah, na karatu. A gaskiya ma, wani wanda aka azabtar da hali an fahimci rashin laifi na sauran mutane, amma za a magance shi ake zama ba zai yiwu ba. Baqin ciki shi ne wani sosai sirri tsari, da kuma kowane gudana akayi daban-daban.

The uku mataki

Domin wannan lokaci peculiar zauna butulci da kuma matsananciyar bege cewa duk matsaloli za su shuɗe, da kuma rayuwa za ta sake zama guda. Idan irin abubuwan da alaka da katsewa na dangantakar, sa'an nan zauna a wannan mataki rage wa yunkurin shawarwari tare da tsohon abokin tarayya, to lãbãru na karshe damar ko aminci.

Man daukawa m yunkurin kawo halin da ake ciki a karkashin iko. Ya zo saukar zuwa jumlar "idan muka ...":

- ... sa zuwa wasu gwani.

- ... Ba na je can;

- ... muka sanya shi.

- ... dauki amfani da shawarar abokai, da dai sauransu.

Sananne ne so don yin wata yarjejeniya tare da mafi girma da iko, kazalika da wa'adin da kuma tuba a cikin sunan tsawo daga cikin makawa. A mutum na iya fara duba ga wasu alamu na da makoma, to yi imani da bata bayan shiriya. Alal misali, idan ka yi fata, bude wani shafi na wani littafin, da kuma ba neman a nuna wa wani sabani kalma, wanda zai a cikin m, sa'an nan matsala zai tafi da kansu.

Mawuyacin - na hudu mataki

Man a Jihar siffantãwa rashin bege, kamar yadda ya riga ya fahimci meaninglessness na kokarin kashe a cikinta don yin bambanci. Ya ragu hannunsa, rayuwa hasarar da ma'anar, tsammanin juya cikin cizon yatsa.

A hali ne na hasara bayyana iri biyu ciki:

1. Baƙin ciki da kuma bakin ciki da cewa bayyana a game makoki. Wannan lokaci ne mai sauki a kai, idan akwai wani mutum da iya goyon baya.
2. Shirya don zuwa bari tafi da abin da ya faru, wanda shi ne mai matuƙar mutum tsari. Wannan lokaci za a iya miƙa zuwa sosai dogon lokaci da kuma kiwon lafiya tsokane matsaloli da sauransu.

Saboda haka gudanar da hudu mataki na biyar, saukarwa na yarda da makawa.

A tallafi na mai da taron,

A karshe mataki, mutum ne iya fuskanci taimako. Ya yarda cewa a ransa, ya faru da baƙin ciki, na yarda a magance shi da kuma ci gaba da tafiya. Ga kowane musamman halayyar kwarewa wadannan matakai, da kuma ta faru da cewa matakai ne ba a jerin. A lokacin na iya daukar kawai rabin awa, ko bace gaba ɗaya yi aiki ta hanyar mai dogon lokaci. Irin wannan abubuwa faru zalla mutum.

Tallafi - wannan shi ne karshe mataki, na ƙarshe na azaba da wahala. A suddenness ƙwarai dagula fahimtar da baƙin ciki daga baya. Sau da yawa shi tasowa haka da cewa sojojin a kan yarda da halin da ake ciki ne gaba daya fakowa ba. Babu bukatar nuna ƙarfin hali, a sakamakon bukatar sallama ga ta rabo da kuma yanayi, skip duk a kan kansa da kuma samun zaman lafiya. Ba kowa ba ne zai iya shiga ta hanyar duk biyar matakai na yarda da makawa.

A karo na biyar mataki - wani sosai sirri da kuma musamman, domin ba wanda zai iya cece mutane daga wahala amma kansa. Sauran mutane zai iya taimaka a cikin wuya sau, amma, ba su fahimta da cikakken wasu 'ji da motsin zuciyarmu.

5 matakai na yarda na makawa - wannan shi ne zalla sirri ji da kuma kwarewa, wanda canza wani mutum: shi karya saukar, barin duk a daya mataki ko ya sa ka fi karfi. Ba lallai ba ne su gudu da kuma boye daga baƙin ciki, dole ne mu gane shi. An shawarar ganin yadda gudana ta hanyar jiki. A sakamakon haka ne a saki da makullin, cikin hanzari da miƙa mulki ga karshe matakin da aiwatar da waraka. Wadannan 5 matakai na yarda na makawa tsara don nuna mutane fuskantar rayuwa ta wahalhalu, abin da ya faru da su.