Breakfast yara. Abin da ya shirya yaro domin karin kumallo?

Dabi'ar mutum ne irin wannan cewa, nan da nan bayan tashi mai gidan, da ba ya son su ci. Wannan, ba zato ba tsammani, ya shafi ba kawai ga mutane amma kuma dabbobi. A yanki na abinci dole ne da farko samu, sa'an nan ku ci shi. Saboda haka babu wani abu abin mamaki a gaskiyar cewa your yaro ki yarda a ci abinci da safe. A wannan labarin, za mu duba a ba kawai abin da yaro da za a shirya domin karin kumallo, amma taimakawa wajen ganin cewa ya ci shi da jin dãɗi da amfani da kwayoyin.

Me ya sa yake haka wajibi ne don yara karin kumallo?

Ba kome yadda tsohon dan ka. A cikin wani hali, karin kumallo yara ya zama daidaita, amfani, arziki a carbohydrates da kuma bitamin. Wannan zai samar da wani gaisuwa, kyau yanayi kuma, wata babbar kula da makamashi. Bugu da kari, shi ne mai safe abinci taimaka daidai "kunna" na jiki ga dukan rana - inganta metabolism, daidai sha bitamin, da gina jiki, da gano abubuwa. Idan ka yi tunanin ta hanyar a gaba da kuma shirya wani m karin kumallo ga yara, shi ya tabbatar da cikakken ci gaba a shafi tunanin mutum, wani tunanin da kuma ta jiki.

Porridge - mai girma zabin

Da farko kana bukatar ka tuna da yadda muhimmanci da ƙaramin da kwayoyin kiwo kayayyakin. Bã su da wani cikakken furotin da alli, wanda ake bukata ga lafiya tsokoki, da ƙasũsuwa da juyayi tsarin. Kamar yadda gastroenterologists ce idan kowa da kowa ya ci hatsi da madara ga karin kumallo, sa'an nan kuma ba zã a aiki. Amma yana da gaskiya. Yana da wuya a overestimate amfanin hatsi, musamman dukan hatsi. Yana ke da kyau tare da cuku, 'ya'yan da za su yi karin kumallo ga yara ba ne kawai da amfani sosai amma kuma da dadi da kuma appetizing. Muna ba da shawara don amfani da wadannan girke-girke. Bari ta shirya wani porridge na gero, tare da Bugu da kari na 'ya'yan itace da gida cuku. Domin wannan mun bukatar mafi kyau samuwa sinadaran, wato: alkama (1 kofin), gida cuku (200 grams), madara (ƙara, dangane da ake so daidaito), sukari da kuma man shanu dandana kuma so. Haka ya shafi 'ya'yan itatuwa da kuma berries - sa waɗanda suke ƙaunar your yaro. Recipes karin kumallo ga yara, kamar yadda mai mulkin, ba a hade da lokaci-cinyewa. Kamar yadda ka gani, a nan, kuma, kawai yi duk na farko - Tafasa sha'ir da ƙara dukan sinadaran to your iyawa da kuma bege.

Shin kana so ka yi yaro farin ciki da safe - shirye na yamma

Idan, misali, a cikin safe za ku kuma iyakance a lokacin da ba za su iya dafa wani dadi karin kumallo ga yara, to, ku yi duk abin da kuke bukata da dare kafin. Next mu bayar da girke-girke ma za a dogara ne a kan kiwo kayayyakin. Saboda haka, samun wani pre-madara (1 kofin), hatsi (1/2 kofin) na yogurt (150 grams), berries (200-300 grams). Dauki wani m ganga, zuba baya da madara da kuma sa a kan wuta. Kawo shi zuwa tafasa, ƙara da kuma cire muesli ganga tare da faranti. Sa'an nan murfin tare da murfi da kuma barin for 5 da minti baya. Sa'an nan ka ɗauki dole yawa na tabarau ko kofuna da kuma zuba musu abinda ke ciki mu tukwane. Aza a kan saman berries da kuma zub da yogurt duk. Saka tabarau a cikin firiji na dare. Wadannan breakfasts yara 2 shekaru da haihuwa da kuma mazan za su fi amfani idan suka ƙara zuma ba, amma ba sa shi a cikin zafi taro, jira shi zuwa kwantar da hankali.

Cooking digãdigansa, qwai

Qwai ma ba su da bukatar da za a cire daga cikin abinci na yara safe. Akwai su da yawa bambancin da dafa abinci. Idan gargajiya soyayyen qwai riga gaji, kai, misali, wani omelet tare da kayan lambu. Breakfast yara za su hallara kyau, mai haske, kuma da taimako sosai. Saboda haka, kana bukatar ka yi a kan hannu biyu kananan dankali, ja barkono 1, 1 albasa, 50 ml na cream ko madara, 4 qwai, gishiri, barkono da kuma kayan lambu mai. Similar girke-girke karin kumallo yara za a iya caccanza ta ƙara alayyafo, Broccoli, zucchini, wanda zai yi da tasa har ma fiye da arziki da kuma dadi. Don fara sara duk da kayan lambu da kuma simmer kan matsakaici zafi a cikin wani skillet. Amma ga dankali, zai iya zama pre-tafasa ko soya. Whisk qwai da mahautsini ko blender, ƙara su zaban kiwo samfurin, da kayan yaji da kuma kadan dama. Sa'an nan wannan taro zuba cikin kayan lambu a cikin wani kwanon rufi da kuma barin duk abin da a kan kuka har zuwa cikakken shiri.

A 'yan ƙarin zaɓuɓɓuka don karin kumallo

Safe abinci ya kamata ba yi nauyi, sosai m, amma a lokaci guda wajibi ne a tabbatar da cewa yaro ne mafi muhimmanci abubuwa, amino acid, bitamin. Don tabbatar da wani dan da safe don haka dole carbohydrates, za ka iya shirya sandwiches. Kawai don wannan dalili ya zama dole in yi amfani da dukan alkama burodi, ko sanya daga marar kullu. Amma ga cika, sa'an nan ka, kamar yadda suka faɗa, duk cards a hannunka. Zabi daga amfani abubuwa da suke faranta wa yaro. Wannan cuku, da kuma naman alade, da kuma sabo ne ganye, da kuma qwai, kuma cuku.

Abin da ya shirya yaro zuwa wani zafi karin kumallo?

Idan ka yanke shawarar sarrafa safe menu kuma ku bi zafi ga yaro, ka ba su tsoma baki a dafa, kamar pancakes ko crepes. Sun sanya sauki da kuma sauri. Kuma idan da safe zuwa tinker tare da gwajin ba da gaske so ko ba da lokaci, za ka iya dafa shi na dare, zuba a cikin akwati, rufe shi da kuma sa a cikin firiji. Da safe, ba kawai yara amma kuma duk gida tare da yardar mai bi na da dadi pancakes ko fritters. Su za a iya ciyar da zuma, jam, cream.

Kada ka manta game da zama dole danshi ga jiki. Wani karin kumallo wajibi ne a sha shayi, koko, ruwan 'ya'yan itace, jelly. Kamar ka tabbata cewa abin sha ba ma dadi.

Yadda za a samu da yaron ya ci da safe?

Amsar ne mai sauqi qwarai - fara da kanka. Idan yaro gani baba kowace safiya cin sanyi sandwiches a kan tafi, kuma uwata yana da iyaka zuwa kofin kofi, sa'an nan, ba shakka, inda ba da jariri zai yi marmarin zauna da cikakken karin kumallo. Ka tuna cewa yara koyi da manya a kusa da, na farko - iyayensu. Kuma a cikin irin wannan halin da ake ciki, za ku zama kusan ba zai yiwu ya tura a cikin baby ta bakin akalla a spoonful na karin kumallo, ko ta yaya dadi da kuma dadi shi ne. The yaro yana zaton yana da m. Da farko accustom kansu ga wata al'ada rage cin abinci da safe, sa'an nan ka tambaye shi daga yaro. Ka mai da shi iyali hadisin - don tara da safe a kitchen, domin tattauna shirin da rana da kuma cajin jikinka da makamashi.

Shigar da safe rage cin abinci na yara da dama hatsi, bushe 'ya'yan itãcen marmari, kiwo kayayyakin, ayaba, juices, qwai. Tambayi yaro da yamma, abin da ya so, kuma ku bi wannan tasa da safe.