Ciki tattaunawa: Kada ka bukatar ka daina shi?

Kowane mutum, a ko ta wani hanya yana amfani da wani ciki tattaunawa, saboda an dauke da wani ɓangare na mu ainihi. A mafi asali misali: idan ka shawarta zaka wadda kuke tufantarta, takalma, ko saya. Za ka a wannan lokaci kamar yadda idan ya tambaye shawara da kansa, jãyayya da "Gama" kuma "da" wannan ko yanke hukunci. Shi ne a wajen ciki sadarwa ta taimaka mana mu more cikakken sake data kasance view na duniya, misali, da nazarin wani ta ayyuka, yanke shawara, mu game da shi, sa karshe ga su kansu, da ake zargin warware halin da ake ciki, da sauransu.

Da zarar ka fara zuwa tunani a game da shi, za ka lura da cewa mafi yawan rana yin abin da ka gani da kuma lissafi da daidai hali na da abokai da kuma acquaintances, dangi da kuma sauran mutanen da ke kewaye da ku. Wannan shi ne matsalar da mutane da yawa da yawa, da suka tunanin wasu, haka ne, ba kasancewa iya shakata da kuma rayuwa da rãyukansu.

Sa'annan akwai tambaya na yadda za a dakatar da ciki tattaunawa domin rabu da m wani tunanin cunkoso? Da farko, kana bukatar ka fahimci ma'anar wannan darasi: yake da daraja ga tunani game da abin da ya faru da kuma abin da ba za a iya canza? Watakila shi ya kamata kawai dauke shi a matsayin shi ne? A wannan yanayin, mafi tasiri hanyar dakatar da ciki tattaunawa da aka refocusing a kan bincike na yiwu sakamakon a sakamakon matsalar.

Saboda haka, ciki tattaunawa - shi ne mai aiwatar da shafi tunanin mutum aiki, ta hanyar abin da za ka iya yin nazarin bayanan da samu da kuma gina wata sarkar na ma'ana sadarwa. Shi ne kuma hanya da karbuwa mutum a cikin al'umma, saboda da taimakon analysis, ka fara yi abin da kura-kuran da ya yi, kuma zai ci gaba a cikin wani daban-daban hanyar nuna hali a cikin irin wannan halin da ake ciki. Alal misali, ka karya nawa baba ta mota. Bayan irin wannan aiki ka fara zuwa tunani a kan ko yana da daraja magana da mahaifinsa, ko ba. Idan ka ce, ya za koka. Idan shiru, matsaloli na iya faruwa yafi. Amma halin da ake ciki ba a gyara, saboda ka bukatar ka ce wata hanya. Wannan shi ne ciki tattaunawa, ya gina kawai 'yan m. Better a cikin wannan harka don nazarin zabin daga cikin halin da ake ciki da cewa ya riga ya faru, da kuma duba hanyoyin da za a magance wannan zai rage yawan mummunan sakamakon.

Duk da haka, lura da cewa tsayawa ciki tattaunawa taka muhimmiyar rawa, domin in ba haka ba akwai mai yawa na korau halayen, kamar:

1. Watsawa taro. Kullum tunanin game da wani abu, ba za ka iya tattara a kan wani takamaiman yanayin, da aiki, ko aiki. Tunani game da duk wani halin da ake ciki kullum tashi a kanka, yin shi da wuya a yi tunani da kuma aikata wasu chores.

2. A ci gaba da low kai girma da kuma gidaje. Ciki tattaunawa bada Yunƙurin ga irin wannan halin da ake ciki, sau da yawa a cikin matasa. To, misali, "da ba ya son don sadarwa tare da ni, saboda ina da mummuna," "ni ba daya ne da biyan hankali, saboda ina sanye da tabarau," da sauransu. Za ka fara zuwa kai wani gungu na muhawara a cikin ni'imar da binciken, masu tasowa, wani sa na gidaje, wanda sau da yawa ta ci gaba cikin rayuwa.

3. Dindindin ciki restlessness, da kuma rashin barci. Kamar yadda ka yi tunani game da matsalolin da lokaci, da ka shirya da yanayi da cewa sun riga ya faru da kuma ba zai iya samun wata mafita, yadda za ku iya kwantar da hankali da kuma jin annashuwa? Wannan yanayin zai iya haifar da dama mafi tsanani shafi tunanin mutum cuta, wanda za a iya shafe ta ne kawai tare da likita shawara.

Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci a lokacin da za a dakatar da ciki tattaunawa. Duk da haka, baya ga mummunan siffofin da wannan irin tattaunawa shi ne kuma kullum tabbatacce: dalili, kai-ilmi, samun nasara a rayuwa da kuma kasuwanci, kazalika tabbatacce makamashi.