Common Sanadin tsoro: tare da abin da kuka riga kuka dandana?

"Babu tsoro, ba za ka iya shirya. ba matsala ba za ka iya shirya. " Loren Vaysberger.

Wani lokacin aikin na iya zama m. Ko a lokacin da muke tunanin muna sarrafa rayuwar mu, danniya iya bayyana ba zato ba tsammani da kuma zama ma nauyi load. Kuma shi ne a cikin wadannan lokacin akwai tsoro.

Tsoro - mai kwakwalwa ta mayar da martani ga kama hannun yaro samuwar kasashe.

Kullum, shi ne amfani dauki, kuma ya wanzu a domin su taimaka mana mu san cewa akwai wani abu rai barazana. Amma tsoro ba rarrabe tsakanin Hatsarin wata almara. The aiki zai iya zama daya daga cikin mafi munin wurare don fara fuskantar tsoro. Sau da yawa, a lokacin da ka kasance a cikin ofishin, ka yi kana bukatar ka kwantar da hankali da kuma barin sirri matsaloli a wurin ƙõfar. Amma ba ko da yaushe aiki.

Kasa ne biyar dalilan da ya sa akwai tsoro da kuma yadda za a magance shi.

1. Tsoron gazawar

Babu daya likes gazawar, musamman a cikin aiki yanayi. Yin aikinku da kyau, za ka ci gaba da shi. Yin talauci, hadarin da ake kora.

Rasa wani aiki na iya nufin asarar rayuwa da a total salon canji. Kuma wannan shi ne sosai unsettling, musamman waɗanda suke a dukan o ƙarin tabbatar da kwanciyar hankali. Tare da dogon lokacin da daukan hotuna zuwa danniya a wannan batun na iya zama tsoro.

Maimakon mayar da hankali a kan lokacin da wani abu a lokacin da zai iya tafi ba daidai ba, tunani game da abin da ka riga cimma. Zama m cikin talanti. Domin ka dauka kan wannan aiki ga wani dalili. Tunatar da kanka duk abin da ya sa ka iya.

2. ƙarin aiki bayan lokaci

Wani lokaci mu yi aiki tare da wani sako-sako da iko. Wani lokaci mu yi a kusan unmanageable aiki. A lokacin da ka kuma haka zana cikin sharuddan ɗawainiya da dutsen da aka har yanzu girma, akwai wani ji na worthlessness da kuma gajiya.

Mutane aiki a daban-daban rates, kuma wani lokacin majalisarsa, delegating aiki, ba shi da isasshen fahimtar nawa iya sanya su zama ƙarƙashin. A sauki hanya don rage tsoro - wannan roko don jagorancin tare da bukatar mika da wa'adin ko wakilta wasu dalĩli zuwa wasu ma'aikata.

3. External danniya

Yana da wuya a bar matsaloli a gida a lokacin da ka je aiki. A sakamakon haka, ko da idan a cikin ofishin duk dama, danniya har yanzu zo a kan dugadugansa da take kaiwa zuwa tsoro. All kana bukatar - magana da wani, kuma karya shi saukar. Aboki, iyali, ko ilimin iya taimaka jimre da keɓaɓɓen da kuma sana'a danniya.

4. Financial al'amurran da suka shafi

Gubar kuma iya sa tsoro. M kudi downturn sa nan da nan tunanin dauki. Lokacin da tsoro garwaya da kai, shi ya iya bayyana kadan daban-daban fiye da lokacin da tsoro talakawa ma'aikaci. A karshen, shugaban na taba more alhakin. Kuma da rikicin da aka nuna a cikin kamfanin zuwa ma'aikata da kuma manajoji fiye da su ke qarqashinsu. Don hana tsoro halayen, ya kamata soberly tantance halin da ake ciki da kuma ganin abin da za a iya yi don warware matsalar.

5. Actions da su sakamakon

Yana taso a cikin aikin kiyaye muhalli, da a rayuwar yau da kullum. Muna fara wani sabon abu da kuma iya ba da tabbacin cewa sakamakon zai kasance m. Kuma idan wani mummunan sakamakon da aka mu Laifi saboda mu musamman ayyuka, shi ya aikata kome ba. Amma wani lokacin shi ake kawai sa da kuma sakamako, weakly dogara a kan mahaliccin da tsari. Search for me ya sa wani abu ya faru da cewa shi ne, a kansa zai iya kai wa ga tsoro, don haka yana da kyau a mayar da hankali a kan inda ya tafi a wani riga data kasance halin da ake ciki.

Ta yaya jimre wa tsoro?

Shi ne ba ko da yaushe zai yiwu a warware matsalar, wanda ya kai ga danniya da kuma tsoro. Kuma idan matsalar ba za a iya warware, shi wajibi ne don dakatar da damuwa. Ga wasu dubaru.

1. Ka dubi duk da

Ko kai ne mai sarrafa ko wani ƙarƙashin majalisa dauki wani mataki mayar da shi ne ya dace ga duk. Mun duk mayar da hankali a kan nasu ɗawainiya da nasu kadan halittu ba, amma wani lokacin kana bukatar ka dubi hoto a matsayin dukan, iya sun kafa mai wuyar warwarewa ba da yadda kake tunani?

Dauki hutu, numfasa kuma abstracts daga total hannu a cikin halin da ake ciki. view daga waje iya taimaka wa fahimci inda kuma yadda za a motsa, da kuma ganin hanyoyi da cewa ba a bayyane zuwa gare ka daga ra'ayi.

2. Fahimci da kuma yarda da cewa duk dan lokaci

Idan ka jiki ji kamar rarrafe tsoro (pounding zuciya, juwa ko jiri, tashin zuciya, da dai sauransu), Akwai magunguna da cewa zai iya taimaka a magance shi. San cewa shi ne, ba m. Ko da shi iya ze rai barazana. Tsoro harin yawanci šauki kawai 'yan mintoci. Je zuwa shiru wuri, da kuma jira fita har sai da hari ne kan.

3. Ka kasance mai kyau shugaban

Idan kai ne mai sarrafa da kuma wani daga podchinennnyh shan wahala daga cututtuka da tsoro, ko ku yi zargin cewa ka ma'aikata iya zama a kan gab da tsoro, bari su je wani wuri in shakata. Tsoro harin za a iya sauƙi cire, idan babu wani halin da ake ciki da cewa ya talãlãɓantar da su. Fahimtar da empathy - wancan ne abin da wani mutum na bukatar daga kansa. Daga qarshe, da tsoro halayen ba inshora da kowa.

4. Nemo da tushen matsalar

Lokacin da tsoro harin fara, zai iya yiwuwa a gwada wa kawai bi da cututtuka da kuma jira, ko ba don canja wani abu. Amma domin ya hana tsoro kana bukatar ka shirya abin da ya sa shi. Bayan duk, shi kawai sakonni da bukatar canji. Wannan gaskiya ne duka biyu ga ciki danniya da kuma a cikin yanayi a wurin aiki da cewa zai iya sa tsoro a cikin kamfanin, kamar fall na yawan abokan ciniki ko kara yawan rasa abokan ciniki. A baya wata matsala ne a tsare, da sauki shi ne ya shirya shi, kuma wannan na nufin cewa za ku daina tsoro a lokacin da za a yi wani unforeseen shã'aninku.

Tsoro a wurin aiki za a iya hana duka biyu ga manajoji da ma'aikatan. Amincewa da cututtuka da kuma dalilan da ya sa tsoro ya auku, shi ne wani muhimmin mataki a kan hanya don rage girman tsoro ji da duk ma'aikatan. Minimizing tsoro martani taimaka duka biyu kamfanoni da ma'aikata, kyale kamfanin ta yi aiki fiye da Azancin da nagarta sosai, ba tare da gaggãwa yanke shawara sanya a cikin wani tsoro, kazalika da bayar da ma'aikata mafi free daga muhalli danniya.