Crunching gurfãne. Abin da ya yi?

Gurfãne - daya daga cikin rauni da maki a cikin jikin mutum. Matsaloli tare da gwiwa gidajen abinci faruwa ba kawai a cikin tsufa, amma a wani matasa shekaru. Daya daga cikin ƙararrawa ne crunch a gidajen abinci. Idan ka Mawuyacin gwiwoyi - abin da ya yi a cikin wannan hali?

Wannan jiha ba da farko sa yawa cikas, amma ba za a iya watsi da, tun lokacin da crunch iya nuna farkon tsanani cututtuka, abu don tawaya. Fatattaka a cikin gwiwoyi ne sau da yawa tare da kumburi da kuma zafi.

Don fahimta, daga abin da crackle gidajen abinci, dole ne ka shawarci likitan. Doctors kiran wannan sabon abu da wadannan dalilai:

• wuce kima load a kan gwiwoyi, kamar a lokacin da yin wasu wasanni ko dagawa.
• kananan motor aiki da masu zama a gida aiki.
• da akai saka high-heeled takalma.
• kiba.
• cin abinci mai yawa mai dadi, yaji, savory.
• rashin bitamin.
• gishiri adibas.
• hadin gwiwa rauni.
• farko na osteoarthritis.
• nakasar ta ƙara motsi.

Za ka ga cewa kana Mawuyacin da gurfãne. Abin da ya yi na farko? Da farko muna bukatar yin salon canje-canje.

Sake duba rage cin abinci - kawar da dadi, yaji, gishiri. Ku ci daga 'ya'yan itãce more, kayan lambu, alli-arzikin abinci, shirya abinci tare da guringuntsi, sha ba Carbonated ma'adinai ruwa, kai bitamin.

Kada ya dauke, ko kawo nauyi, to daina wasanni inda ka yi tsalle - volleyball, kwando. Gidajen abinci ka huta bayan da wuya motsa jiki.

Idan wani sedentary salon, da kuma a sakamakon da crunch gurfãne - abin da ya yi? Kadan zauna a gaban TV da kwamfuta, shiga cikin pool ko dauki kullum ke tafiya. Ilimin motsa jiki tare da wata matsakaici kaya na girma tasiri a kan jihar na gidajen abinci. Musamman amfani motsa jiki "almakashi", "keke", gymnastics a ruwa. Motor aiki Qarfafa kafa tsokoki, da inganta jini wurare dabam dabam, sassauci da kuma motsi na gwiwa hadin gwiwa.

Lokacin da masu zama a gida aiki sau da yawa kokarin samun up da kuma motsa, shi ne bu mai kyau don zuwa aiki a kafa. Sa dadi takalma da diddige ba fi 4 cm. Kuma, ba shakka, to rage nauyi, wanda shi ne detrimental zuwa gwiwa load.

Gidajen abinci suna tsoron da sanyi, don haka kana bukatar ka ajiye su dumi. Lokacin da crunch a gwiwa bukatar sa compresses na man fetur da kuma ruwan lemon zaki kafin je barci, da kuma da dare ne mai kyau zuwa kunsa up ciwon tabo. Sauna zai taimakawa wajen taimaka gajiya da danniya a gidajen abinci. Bayan dogon lodi a kan kafafu kyau ya dauki wani dumi wanka da kuma Rub ka gwiwoyi cream ko maganin shafawa da kudan dafin.

A baya tashi ya dauki mataki a taron na wani crunch a gwiwa, da ya fi tsayi ba zai ci gaba arthrosis. Wannan cuta sau da yawa yana da wani kayyade predisposition da wani m salon, hypothermia, matalauta rage cin abinci, da} arfin danniya, rauni da kuma sauran m dalilai kawai hanzarta ta farko. Idan shi ne daga osteoarthritis gurfãne crackle. Abin da ya yi sai? Osteoarthritis ne m cuta, amma a farkon matakai da shi za a iya dakatar.

A wannan yanayin, kana bukatar ka fara jiyya crunch a gidajen abinci a rheumatologist. Likita zai jarrabawa ta amfani da x-ray ko Dabarar da kuma sanin mai tsanani daga cutar. Osteoarthritis bukatar wani Hadakar m. Yawancin lokaci dangana da kwayoyi, ya ɗauke zafi da kumburi, rubũta electrophoresis, bayar da shawarar ci dama, kuma suka tsayar da lafiya salon, don kauce wa alli rashi, kula da lafiya nauyi. Domin lura da osteoarthritis amfani da zamani da kwayoyi da cewa mayar da guringuntsi da gidajen abinci komawa elasticity.

A ci-gaba, saukarwa da cutar sau da yawa ba zai iya yi ba tare da tiyata. The aiki ne don maye gurbin lalace hadin gwiwa tare da wani wucin gadi daya.