Kayan lambu casserole a cikin tanda ko multivarka

Mutane da yawa sun gaskata cewa lafiya da abinci da kuma ajiye Figures - shi ne sosai m. A gaskiya, da nisa daga shi! Wani misali na irin wannan low-kalori, dauke da wani yawa na bitamin da kuma a lokaci guda da dadi jita-jita, na iya zama wani kayan lambu Stew.

Don shirya wannan tasa ba wuya, musamman idan ka dauki amfani da irin wannan model na zamani kitchen kayan kamar multivarka. A wannan yanayin, idan kana so ka rage kalori ci, za ka iya yi gaba daya ba tare da man fetur, da kayan lambu zai Stew a nasu 'ya'yan itace. Babban amfani da shiri na jita-jita "kayan lambu Stew" a multivarka ne cewa duk da kayan lambu suna sanya a cikin kwano a lokaci guda, watau, tsabtace, sliced, seasoned da kayan lambu - da kuma free. Multivarka zai shirya Stew kansa, alhãli kuwa, shi ba ya dafa, da kuma kayan lambu guda riƙe su siffar.

Don dafa kayan lambu Stew a multivarka, za ka iya amfani da dama kayan lambu, dangane da kakar. A sauki sa na kayan lambu don Stew - dankali, kabeji, karas da albasarta. Ko da tare da yin amfani da wadannan hudu sinadaran a cikin kayan lambu ragout multivarka samun wani sosai dadi. Amma, kamar yadda aka ambata a riga, shi wajibi ne in yi amfani da bambancin sa na kayan lambu, ciki har da daskararre, kuma za a iya dauka cakuda. Very nice Stew shi dai itace, a lokacin da ta ke m kayan lambu - farin kabeji kabeji, Broccoli, kararrawa barkono da launi daban-daban, eggplant, zucchini, tumatir, kabewa. Yana yiwuwa don ƙara sabo daskararre ko gwangwani Peas ko masara. Wasu so a ƙara kayan lambu Stew namomin kaza. A rabbai na kayan lambu na iya zama sabani. Za ka iya yi duk da aka gyara a cikin rabo na daya zuwa daya, amma ba za ka iya daukar fiye da na kayan lambu, ku ɗanɗani abin da alama ya zama mafi m.

Alal misali, za ka iya dafa kayan lambu ragout a multivarka yin amfani da wadannan girke-girke. Dauki daya kararrawa barkono (zai fi dacewa ja), kamar wata dankali, uku karas, rabin karamin shugaban kabeji, a kananan kwalba na kore Peas da wani shayi cokali na gishiri.

All kayan lambu ya kamata a tsabtace da kuma rinsed. Next, kabeji da kuma barkono julienne shinkuem. Karas da dankali a yanka a cikin cubes. Duk wannan ne ya sa a cikin wani kwano Multivarki ba tare da ƙara wani ruwa ko man fetur. Mun sanya a cikin wani "quenching" yanayin for 40 minutes. Bayan da mai židayar lokaci sigina, bude murfi, ƙara kore Peas, gishiri, barkono da dandanawa. Idan sprouts ze damp, sa'an nan ya sa baya a kan "quenching" ta minti 15 idan kana shirye, sa'an nan ka bar for minti 10 a cikin "dumama" tare da murfi rufe. All mu amfani da dadi kayan lambu Stew shirye.

Ba ku da wani Multivarki? Babu wani abu! Za ka iya dafa kayan lambu Stew a cikin tanda, da kuma shi za a yi ba kasa dadi. Alal misali, a nan ne girke-girke gasa Stew da eggplant. Shape ko kananan yin burodi bukatar a little man shafawa da kayan lambu mai da kuma yada yadudduka na kayan lambu, wanda dole ne a pre-kwasfa da kuma yanke zuwa tube ko kananan cubes. A farko Layer ne eggplant, sa'an nan zucchini, da dai sauransu - albasa, yankakken cikin bakin ciki rabin zobba. Next Layer - peeled da yankakken tumatur semicircles. A karshe Layer - karas, grated a tarar grater da kuma gauraye da murƙushe tafarnuwa kuma kadan mayonnaise. Kwanciya da kayan lambu yadudduka, kar ka manta da gishiri su kuma yayyafa da kayan yaji kamar allspice. Gasa a tanda, Stew arba'in minti, da kafa da thermostat ga lamba na 180 digiri.

A cikin tanda ko obin na lantarki tanda iya dafa kayan lambu Stew a cikin tukunya. Wannan tasa ne ba kawai dadi amma kuma dubi kyau.

Don dafa kayan lambu Stew a cikin tukunyar, kai uku dankali, biyu Bulgarian barkono, karas, kamar wata kananan albasa, da ɗari biyu da grams na farin kabeji, a bit na man fetur da kuma man shanu. Kayan lambu ya kamata a tsabtace da kuma yanke zuwa cubes, farin kabeji, disassembled cikin kananan florets. Albasa da karas soyayyen a kayan lambu mai har sai da taushi. Yanzu hana a cikin tukunyar da kayan lambu da kuma dafa zazharku. Zuba rabin ƙara da salted tafasar tukunya, ya sa wani yanki na man shanu da kuma jirgin tukwane a cikin tanda for 30-40 minti ko a cikin obin na lantarki tanda, don 15-20 minti, dangane da gagarumar wuta iya aiki.

Ku bauta wa kayan lambu ragout bukatar yafa masa sabo ne ganye, idan so, za ka iya ƙara kirim mai tsami.