Duk lokacin da kake damu? Sai dai itace cewa wannan shi ne amfani!

Danniya iya yin jikinka m abubuwa. Idan kai ne karkiyar danniya na dogon lokaci, kana sa kanka a hadarin tsanani cututtuka, tsakanin wanda tsaye daga dabam da matsaloli na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, yanã raunanar da tsarin na rigakafi da kuma kiba. Duk da haka, stressful yanayi zai iya zama "wani akwati da biyu kasa" domin mu. Za ka yi mamaki, amma a hankali, tashin hankali da kuma tashin hankali na iya zama ko da amfani a gare mu. Wannan sa mamaki samu aka yi da masu bincike daga Jami'ar California a Riverside.

Juyayi na bukatar wani mutum zuwa wasu ayyuka

Mene ne amfani da tashin hankali ko tsõro ya ga nasu alheri? Idan ba ka ji wannan ji, kuma bã zã ka yi kokarin daukar wani matakai don karfafa matakan kare kansu tsaro. Da alama cewa ba za ka yi damu da kome ba. Kamar wancan ne, damuwa, game da ba kashe da baƙin ƙarfe hana fitowan da wata wuta a cikin gidan, da kuma tsoron da samun fata ciwon daji da ke sa ka yi amfani da sunscreen. A wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2006, smokers cikin matasa da aka nuna hoto gargadi game da illar da taba-sigari. Kamar yadda ya juya waje, da masu sa kai ƙãra damuwa game da nasu kiwon lafiya.

Mene ne paradox wuce kima tashin hankali?

Ma'aikatar Lafiya ta soma da sakamakon bincike da masana kimiyya, da kuma yanzu taba masana'antun suna zamar masa dole ya sa a kan kowane fakitin ba kawai kiwon lafiya gargadi, amma kuma Catchy anti-tallace. Amma abin da ke faruwa a kewaye da kai? Muna da mutane a cikin garkunan. Murfin ba up shan taba? A gaskiya, wannan ba faruwa. A maimakon haka, akwai wani backlash: mutane ba sa so su tsoma baki a cikin rayukansu da suke so. Yana alama, da yawa tashin hankali zai iya kai ga m matsala.

Wuce kima damuwa ga kiwon lafiya na paralyzes nufin

A wannan za a iya ce game da wani mutum wanda scrupulous a al'amura na korau tasiri muhalli. Da yawa damuwa game da shaye, ƙazanta a cikin ruwa, chemically bi da abinci, Carcinogens da gubobi manyan zuwa inna na nufin. A sakamakon haka, himma jirgin saman soja mai tsabta yanayi da kuma nasu kiwon lafiya shi ne iya daukar wani mataki domin magance waje tsõkana. Wannan yana nufin amfanin so kawai m tsarin kula da kasuwanci. Za dosed tashin hankali da cewa ba zai iya kamu da inna nufinka.

Ya kamata mu ji tsoron miyagun labarai?

Idan kuka nĩsanci bad news, ba za ka taba sani yadda za a amsa a wani yanayin da ake ciki, idan ta bai faruwa. A wani bincike da aka gudanar a shekarar 2015 da ma'aikata na Jami'ar California, ya samu halartar dalibai daga yawan gaba lauyoyi. Mahalarta suka sha mafi tashin hankali, bai sami ƙananan scores ga jarrabawa. Duk da haka, wannan gazawar da aka ba buga su fita daga cikin Rut. A akasin wannan, suke a shirye don amsa da nagarta sosai a kwatanta da waɗanda suka ba su jira da gazawar. A gaskiya, mafi m dalibai nan da nan ya amince da kalubale. Sun kasance a shirye su ci gaba da fiasco da ya ɓullo da wani cikakken shirin canza halin da ake ciki. Amma waɗanda suka yi ba haka siga kafin a wuya jarrabawa, ba su da wani tunani game da yadda za su ci gaba.

Juyayi iya yin ishãra zuwa mataki

Masu bincike yi imani da cewa tashin hankali zai iya zama wani muhimmin mataki a kan hanyar zuwa abin da a tunani ne ake kira "yin hadin soyayya." A karkashin wannan ra'ayi yakan haifar da tunani game da nan gaba, da za su iya sa a zuciya a mutum zuwa mataki. Health damuwa rabo sa ka yi tunani game da duk yiwu tatsuniyoyinsu. Kamar yadda ka sani da matsalolin da za a iya yiwuwar hadu a kan hanyar zuwa matuƙar manufa.