Dyukanu kayan zaki: kyau bonus zuwa nauyi asara

Kiba mutane kawai ya zama bulala a 'yan shekarun nan. A daidai wannan lokaci da ruwan dare na kiba da aka kara sha'awa a cikin hanyoyi daban-daban don rabu da mu da mummuna da kuma ba dole ba cikar abu. Duk da haka, na dogon lokaci mutane gane da bakin ciki cewa ba tare da motsa jiki da kuma abincin ƙuntatawa a nauyi ba normalizuesh. Kuma duk abun da ake ci ne sosai m da cewa sun halatta abinci m, kuma m. Saboda haka, rage cin abinci, samarwa da Faransa Pierre Dyukanom, da jũna shirye ya rasa fiye da kawai wani ido-mabudin: shi na samar da kyakkyawan sakamako, kuma ta haka ne da aiwatar da yin kawar da karin kilo ne m don amfani da m dandano buds.

abinci mai gina jiki ka'idodin: farkon

A dukan tsari ne zuwa kashi hudu, saukarwa. A mafi wuya (amma, idan aka kwatanta da sauran abun da ake ci, za a iya shawo) - na farko, da ake kira "Attack". Cin kawai gina jiki a kan ganye da kayan yaji ba hane-hane, m biyu lita na ruwa (ba tare da gas) a kowace rana. Har yaushe za wannan lokaci domin gareka ya dogara da adadin da wuce haddi nauyi: m 3 (haddi kilo zuwa 10), matsakaicin - 10 days (idan da ragi fi gaban 30). Wannan lokaci ne mai muhimmanci, kamar yadda ya fara mai kona tsari. Zai ze cewa yana da wuya a tsira, musamman zaki hakori. Duk da haka, da kyau da kuma rage cin abinci, ko a farkon sosai za ka iya iya kayan zaki "a kan Dyukanu", wanda ba ya rage wa kome kokari na ku. Hakika, wannan ba zai zama muffins, da wuri da kuma pies daga saba zuwa gare ku kayayyakin. Duk da haka, wadannan sweets ne m da kuma amfani.

Alal misali, yoghurt jelly da wuri. Zai zama wajibi a gare su su Yogurt low-mai da madara (daya gilashin), wani sukari canza - 6 Allunan, kirfa, kuma vanilla - kamar yadda ka so.

A madara ne mai tsanani, ya gabatar a cikinta abun zaki da kuma vanillin, da kuma lokacin da narkar - gelatin (sannu a hankali, a hankali da kuma tsoma baki). Lokacin ruwa ne m, shi ne mai tsanani da kuma da kuma ƙara yogurt. Ya zauna a zuba a cikin kofuna da kuma kwantar a cikin firiji, kafin bauta yayyafa da kirfa.

All desserts Dyukanu to "kai farmaki" hada da wani sifili-mai gida cuku, yogurt, madara da kuma sukari canza. Wani lokaci da girke-girke hada qwai, kuma gelatin.

abinci ka'idodin: Success ci gaba

Lokacin da jiki da aka rayayye lalata fats, ya zo na biyu lokaci. An kira, ko "awar" ko "cruise". A farko sunan more daidai ake bayyana ma'anar wannan mataki: da kwanaki na gina jiki abinci da ake maye gurbinsu da kwanaki a lõkacin da ta jitu da wani kayan lambu (sai wadanda ke dauke da sitaci). Ci gaba da wannan mataki na iya zama kamar yadda ya cancanta, har da za ka ga dama daya, "shiri" nauyi. Yawancin lokaci mutane yana daukan akalla wata daya.

Domin wannan lokaci, ma, ƙirƙira by ba yana nufin kawai kayan zaki a Dyukanu. Saboda haka zaki hakori da kawai masoya iya dulmuya a cikin dadi. Da yawa dieters a kan wannan tsarin, mafi yabo Cheesecake kayan zaki a Dyukanu. Mutane ko da saba da shi zuwa Multivarki - kamar yadda ya shirya yawa sauri da kuma iya zama da kansu dulmuya su kusan a kowace rana. Yana so kilo cuku, 5 daga cikin golaye, wannan kirfa, kuma vanilla, biyu manyan cokula da sukari canza (wannan lokaci cikin ruwa) da kuma biyu kadan cornstarch. A duk blender (ba tare da kirfa) ne ya kawo wa homogeneity da kuma rarraba a cikin rabin. A cikin wani sashi na koko da kuma cika up sauran yaji, kuma duka an zuba a cikin wani kofin a lokaci guda. Mode - pastries. A sakamakon - mai dadi bi da kuma taguwar.

Desserts Dyukanu for interleaving ne mai girma iri-iri, kamar yadda suka iya ƙara ƙarin sinadaran, kamar Citrus kwasfa.

abinci mai gina jiki ka'idodin: yin dorewa

Wannan bangare na nauyi asara tsari shine ake kira "kayyade" ko "karfafawa". A cikin jerin izini kayayyakin suna kara da cewa shinkafa, dankali da kuma taliya (a cikin mako - ba fiye da sau 2), a wannan rana - wuya cuku (40 grams) na man zaitun, 150 grams burodi da kuma fruktik, ba kawai ceri kuma banana. Manufar - cimma kiyaye manufa nauyi kõma.

Nawa zai kai ka wannan lokaci - kuma sosai mutum. M yawan kirgawa da aka rasa a farkon matakai na kilo 10 days kowane.

A wannan mataki, wani kayan zaki Dyukanu iya ƙara wasu 'ya'yan da aka jiyar da kawai sun yi la'akari da kasancewar a cikin tasa da kuma ci dabam.

abinci mai gina jiki ka'idodin: karshe, babban rabo

Haka kuma an kira "support". Akwai iya zama kusan kome da kome amma abin rika kauce wa duk likitoci da nutritionists, wato, azumi abinci, sugary sodas da yalwa da sweets. Duk da haka, yawanci mutane riga kõma a cikin dokokin wasan da kuma fi son tudun croissants kayan zaki Dyukanu. Sauran yanayi: sau ɗaya a mako (kullum Alhamis) zuwa tsara "kai hare hare" a ranar kamar yadda a farkon na rage cin abinci - wannan shi ne na farko. bi dokokin duk lokacin - wannan shi ne karo na biyu.

The bushãra iya zama ga sabon yawa, wanda yayi Ducane desserts. Recipes, kuma haka ya ƙidaya a cikin daruruwan, amma yanzu suna bayansa da kusan a kowace rana da wadanda suka samu nasarar wani irin salon abinci.

Sharuddan kuma ribobi

Don adana nasarori, yana da muhimmanci a bi da wasu yanayi. Akwai bukatar sau uku a rana. Idan ya zama dole saboda wasu dalilai, za ka iya shiga, da kuma rana shayi.

Kauce wa da "azumi abinci", mai (musamman kiwo) kayayyakin da sitaci (dankali, karas, da shinkafa, da taliya), mustard, zaki sodas, gishiri da kuma barasa.

Shin kana so ka - ka iya sau biyu a mako shirya wani "spree" - a lokacin da za a ci wani abu. Kawai Sauran abinci dole ne daidai, da kuma "takwarorina" rabu da lokaci - daga juna akalla kowane sauran rana.

A cikin kayayyakin abinci - kawai na halitta. Nauyi asara fara hanzari, wanda shi ne sosai invigorates kuma wahayi amincewa. Rage cin abinci da dadi da kuma gamsu ko capricious mutum. The adadin abinci ba bisa al'ada, da kuma a can zai iya zama ko ina.

Matsalolin da kuma rashin

Duk da haka, kamar yadda sauran wurare, akwai drawbacks. Da farko, shi ne rashin zama dole bitamin da kuma gano abubuwa. Saboda haka aiwatar da rasa nauyi kamata a tare da ci bitamin a cikin hadaddun. Fat ne ma da ɗan kananan ga al'ada aiki, sabili da haka ya gabatar da wani kadan kayan lambu mai. Amma babban abu - ko da mafi riya kayan zaki Dyukanu bukatar kai-catering. Saboda haka idan ba ka so a dafa, rage cin abinci da ku da sauri samu gundura.

Amma yana da daraja da shi!