Heat bugun jini - bayyanar cututtuka, effects, taimakon farko

Heat bugun jini, da bayyanar cututtuka na wanda za Range daga m ga mai tsanani, aka sa ta disturbances a cikin jiki thermoregulation aiki. Bugun zafin rana - wani irin zafi, shi ya taso ne a sakamakon shafe tsawon daukan hotuna da iskar zafi rana. Su cututtuka su ne m: a cuta na kwakwalwa aiki da zuciya da jijiyoyin jini tsarin, bayyana ta a tabarbarewar general kiwon lafiya, ciwon kai, palpitations da tashin zuciya. Lokacin da mafi karfi zafi fiye da kima kuma lura redness (idan bugun zafin rana - advantageously mutum), juwa ko jiri, amai, Ɓoyo, dyspnea. Yara iya fara nosebleeds. Heat da kuma hasken rana buga a wannan mataki bukatar likita nan da nan hankali: Human bugun zuciya da kuma numfashi m, da yanayin jiki yakan zuwa 39-40 digiri. A tsanani lokuta, na iya faruwa asarar sani, je zuwa convulsions da hallucinations. sharply shafa fata jũya kodadde. A wannan mataki, zai yiwu mutuwa (har zuwa 30% na lokuta).

Idan ka zargin amfani da hasken rana ko zafi bugun jini, da bayyanar cututtuka na wanda za a iya da farko ya bayyana dan kadan shafa bukatar samar da sanyaya kuma sabo ne iska. Idan da hadarin ya faru a kan rairayin bakin teku - shi ne canjawa wuri a cikin inuwa, idan a ɗaka - shi dole kawo ko dauki fitar da iska, ko shuka (sa) kusa da wani bude taga, fan ko iska kwandishana, sha sanyi ruwa. Ya kamata unbutton da abin wuya a kan tufafinsa, sassauta da bel - shi zai kara samun damar oxygen.

Tashin zuciya, juwa ko jiri, rauni da ya shafi, ko da a cikin m, mafi har yanzu dauki wani kwance matsayi. A karkashin shugaban zai iya ƙulla, misali, wata jaka ko folded tufafi. Kula ya kamata a dauka don haka da cewa da shi, a cikin hali na amai, nutsar. Wajibi ne maza maza ka kira wani likita.

Sanyaya jiki da aka bayar da wani sanyi damfara - suna sanya, a daga goshi a kuma wuyansa. Idan zai yiwu, shi wajibi ne don wanke jikin azabtar da sanyi (ba sanyi!) Ruwa: da yawan zafin jiki ya kamata ba ƙananan fiye da 18 digiri. Rayar da shi taimake ammonia. Don "m" nan da nan da aka azabtar bukatar samar da wani cikakken sauran. Heat bugun jini, da cututtuka daga waxanda suke da quite m, zai iya sa numfashi kama. A wannan yanayin, ya kamata ka fara farfado da: wucin gadi numfasawa ta Hanyar "bakin-to-bakin."

Ko da yaushe sa hula a cikin zãfi don kauce wa bugun zafin rana. A lokacin rani kada ka kasance a cikin rana a lokacin da rana: daga rairayin bakin teku mafi je 11 Wajen ƙarfe da safe, da kuma komawa - kawai bayan biyar da yamma. Kada sunbathe na dogon lokaci a farko kwanaki bayan da ya dawo zuwa sauran - bari da jiki jimre acclimatization. Idan dole ne ka fita a cikin zãfi, sa haske-canza launin tufafi sanya daga halitta yadudduka. Ka guji saka m abubuwa.

Don hana zafi bugun jini, da bayyanar cututtuka da wanda su ne musamman m da kuma tsanani da isasshen, shi wajibi ne, kamar yadda ya zuwa yanzu kamar yadda zai yiwu, kauce wa wuce kima jiki exertion a zafi weather. A tsare sarari bukatar samar da m iska wurare dabam dabam. A zafi ya kamata ba ci m da kuma abinci mai kayan yaji, da kuma rabo dole ne a rage: a jiki, da kuma riga lissafinsu wata babbar nauyi. Ya ke kokarin sarrafa wannan tsari da kanka - da yawa lura cewa, ba ya so ya ci a zafi weather. Abinci ya zama haske, da kuma abinci - kyau-assimilated. Wajibi ne a rage shan giya, musamman karfi.

A cikin zãfi ka bukatar ka sha da yawa: dace ma'adinai ruwa, iced shayi tare da lemun tsami, ruwan 'ya'yan itace da kuma' ya'yan drinks, compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari. Ga yadda Carbonated drinks ne mafi alhẽri ga iyakance: saboda da high sugar abun ciki, suka ba su iya yadda ya kamata ice ƙishirwa, amma kara da cewa, tare da immoderate amfani, kamar wata karin kilo - quite. By bin wadannan sauki shawarwari heatstroke cututtuka, kazalika da hasken rana, za ku kewaye da jam'iyyar.