Kafafu sau da yawa ya zo? Abin da ya yi?

Kusan kowace daya daga cikin mu ji da kamar kafafu da tuki. Abin da ya yi a cikin irin wannan halin da ake ciki, ba mu da yaushe sani. Ko da yake sabon abu ne quite na kowa, amma mutane da yawa kawai ba su sani ba yadda za a magance shi. Da farko wajibi ne domin sanin da Sanadin wannan sabon abu.

A Sanadin cutar

Kullum gajiya da rashin barci iya haifar da wani kaifi ƙanƙancewa na tsokoki. Sau da yawa cramping iya faruwa bayan tsanani jiki exertion. Lalle ne, a lokacin da shafe tsawon daukan hotuna da tsoka da shi zai iya tara lactic acid, wadda take kaiwa zuwa irin wannan sabon abu. Duk da haka, ta faru da cewa ya zo da kafar saboda low motsi. Zai yiwu mutum na dogon lokaci da aka a wani m halin da ake ciki a gare shi, saboda abin da mummunan jini gudana zuwa ƙananan extremities. Amma mafi yawan yatsunsu a kan kafafu rage saboda gaskiyar cewa rasa zama dole alama abubuwa a cikin jiki. Wannan na iya zama bitamin D, alli, ko magnesium. Seizures iya zama alama na da ciwon hanta da cutar, thyroid da, laka, da ciwon sukari, varicose veins da sauran. Wannan lokacin da mutane fara jin cewa ya kafafu tuki. Abin da ya yi a cikin irin wannan halin da ake ciki? Da farko, kana bukatar ka shawarci likita.

cutar rigakafin

'Yan mutane san cewa abinci mutane yawanci ba zai iya samun bukata MG na kullum ga shi. Don yin wannan, dole ne ka dauki karin magnesium a shirye-shirye, da kuma haka da cewa shi ne mafi alhẽri tunawa, kana bukatar ka samu ko da, da kuma bitamin D. Lalle ne haƙĩƙa, rage cin abinci na kowane mutum ya zama 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Madara, kwayoyi, cuku da kuma gida cuku ne tushen alli a cikin jiki, don haka dole ne su zama ba a cikin mutum rage cin abinci, wanda yana fuskantar convulsions. A yawa na magnesium da aka samu a walnuts, buckwheat porridge, wake. Beets, tafarnuwa, bushe apricots, zabibi da sunflower tsaba ne mai arziki a cikin potassium. Kada ka manta game da amfanin ruwan kwalba.

sauqaqa spasms

Saboda haka, a lokacin da ya zo da ƙafafunsa, abin da ya yi a cikin irin wannan halin da ake ciki? Wajibi ne cewa tsoka mike. Don yin wannan, dole ne ka zama kusa da bango, ya sa ƙafãfunku kafada-nisa baya da dabino ka huta a kan bango. Amma muna bukatar mu yi hankali ga abin da suka kasance a kan kansa. Wannan ne bi da sannu a hankali koma baya. Yana da kyawawa da cewa ƙafafunsa ba bar ƙasa. A lokacin da ka ji cewa da tsoka ne m, shi wajibi ne su tsaya a cikin wannan matsayi na rabin minti daya. Zaka kuma iya fara pinching da kafar cewa cramped. To taimaka shafa. Idan babu hanyoyin ba taimaka, da ƙafãfunsu kawo abin da ya yi a cikin irin wannan halin da ake ciki? Sa'an nan za ka iya kokarin da tausa. Wajibi ne a sami wani batu a cikin tsakiyar maraƙi da kuma matsa lamba a kan ta yatsa. Matsa lamba a hannu dole ne a karu sannu a hankali. Bayan danna kan popliteal fossa. Maƙyuyaciya kamata a hankali janye. Duk da haka, wannan hanya na tausa ba za a iya amfani da su da mata masu ciki, saboda su rashin lafiya yana da dan kadan daban-daban hali. maƙyuyaciya sau da yawa yakan faru a cikin ruwan sanyi, don haka kafin ka je yin iyo, dole ne ka yi wasu motsa jiki don kara jini ya kwarara zuwa cikin tsokoki. Lokacin da spasm iya zama wani fil prick zuwa spasm. Wannan m abin mamaki shi ne iya dakatar da alama. Kawai alhakin kula da su kiwon lafiya, shi ne iya yi babu wata cũta a jikin mutum.