Kalori "jatan lande Roll". Abinci daga McDonald ta

Fast abinci daga cibiyar sadarwa, "McDonald ta" da aka sani da ake miƙa da dama yanayi jita-jita a Bugu da kari ga Hamburgers da dankali. Wadannan sun hada da wani jatan lande Roll, dauke da cikin abun da ke ciki babban m jatan lande. Da zaran wannan ya zo abun ciye-ciye gidajen cin abinci, sai nan da nan tsiwirwirinsu mai yawa shahararsa. Ya kasance haka ya faranta masa baƙi, cewa bayan wani hutu da aka sake mayar da su zuwa menu. Kalori "jatan lande Roll" shi ne 383 da adadin kuzari, wanda shi ne ba sosai ga kayayyakin da irin wannan.

Fast abinci ne yanzu sosai Topical da kuma rare samfurin, amma kamar yadda mai mulkin, shi kunshi sosai gina jiki nama ko kaza. Kalori "jatan lande Roll" kasa kama Rolls (Kaisar kuma Kifi), kuma shi tsaye kuma daga cikin sauran menu abubuwa ne quite. A farko wuri cewa yin shi wata babbar jatan lande, soyayyen a crispy batter. Shi ne ya kamata a lura da cewa azumi-abinci abincin teku - da sabon abu ne ba kamar yadda m. "Jatan lande Roll", wanda tsari kuma ya hada da wani sabo salad, ja albasa da biyu daban-daban a biredi, za a iya kira ko da ɗan lafiya jita-jita.

Me wannan irin azumin abinci da aka kimanta ba?

Me ya sa ya so mutane? Da farko, da hade da wani bakin ciki crispy Pita burodi da succulent prawns da kuma sabo ne ganye janyo hankalin masu yawa. Na biyu, yana da cikakken Hearty abun ciye-ciye. "Jatan lande-yi", wanda nauyinsa 400 grams, wakiltar kusan wani misali abinci hidima ga ya fara tasawa mutum.

Hakika, da classic version, samarwa a cikin "McDonald ta", yana da kyawawan high-kalori abinci. The "jatan lande Roll" kalori hidima fiye da 300 da adadin kuzari da bauta. Jatan lande, suna kunshe a cikin ta, su ne da babu abin da ake ci - suna soyayyen a batter tare da breading. Bugu da kari, da biredi ne ma quite high cikin adadin kuzari.

Zan iya yi shi da kaina?

Idan ka dafa 'jatan lande' mirgine naka, yana yiwuwa ya sa shi sauki. Maimakon tortillas amfani a cikin gidan cin abinci na iya daukar wani bakin ciki Pita. Salatin "dutsen kankara" nasarar maye gurbin Peking kabeji. A jatan lande za a iya gasa, ba soyayyen a batter. Bugu da ƙari, gida yi za a iya supplemented da wani sinadaran to your dandano - misali, ya sa a shi a hadaddiyar giyar na cin abincin teku, sabo da tumatur da cucumbers. Za ka iya cire albasa, wanda shi ne kamar ba duk.

Da yake jawabi na MOTA KE SHAN MAI "jatan lande Roll", da aiki zama mafi rikitarwa. A gargajiya tasa qunshi wani miya sanya tare da Bugu da kari na yoghurt kuma lemongrass, da kuma soya miya. Idan ka shirya abun ciye-ciye a gida, za su sami mafi kama da zabin. Soya miya sanya daga "McDonalds" iya sauya yaji dadi-da-m, kara tumatir a cikinsa. Maimakon yoghurt za ka iya yin miya mix mayonnaise da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Ready to mirgine, ba za ka iya soya, amma kawai dan kadan gasa a cikin tanda, ko kawo wa tebur ba tare da dumama.

Mafi m da asali "jatan lande-yi" ( "McDonald ta") shi ne kamar haka.

Kwafi gidan cin abinci tasa

sinadaran:

• game da 10 manyan jatan lande.
• karamin gungu na dill.
• da rabi na shugaban 'dutsen kankara' latas.
• 200 grams daga cikin cakuda mayonnaise da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
• 150 grams na finely ƙasa breadcrumbs.
• 1 manyan kwai.
• gishiri da kayan yaji.
• mai for frying.

A wannan girke-girke, akwai daya kawai sananne bambanci daga asali - Ana amfani da maimakon yoghurt kore miya.

Yadda za a yi "jatan lande Roll"?

Da farko, kai da tortillas ko pitas da ɗauka da sauƙi yayyafa su da ruwa. Saka su a cikin 'yan mintuna ko a cikin obin na lantarki tanda a 150 digiri. Wannan zai taimaka sanya su gaggautsa kuma ba taushi.

Na biyu, da jatan lande da ya kamata a sosai defrosted. To shafa su da takarda tawul din cire duk wuce haddi ruwa. Dip obsushennye jatan lande a karya kwai (Mixed gishiri), sa'an nan yi a breading da kyau.

Domin 2 da minti, soya su cikin man fetur - sabõda haka, suna rufe gaba daya da man fetur. Saka shirye jatan lande a kan takarda tawul din da kuma bari zauna ga 'yan mintoci da wuce haddi mai iya zuba.

Yanke letas cikin tube, zai fi dacewa a matsayin bakin ciki kamar yadda zai yiwu. A kauri daga cikin tube dogara a kan yadda za ka so ka dafa "jatan lande Roll", a nan gaba - idan ka shirya soya ko gasa, yanke kadan thicker, idan ba ka zafi-bi da ƙãre tasa - yanka sirara.

Sara da dill a hannu, hadawa da su a cikin wani puree. Mix da mayonnaise ko bulala da wani blender.

A wani mai tsanani cake sa yankakken salad, sa'an nan ya sa a kan shi 'yan soyayyen jatan lande, zuba miya kuma yi raga yi. Idan ba ka so ka yi gasa yi, dauke shi a matsayin jakar.

Zafi mai frying kwanon rufi, ƙara da ita sosai kadan da kuma man ɗauka da sauƙi soya da jatan lande yi, ajiye shi da farko folded saukar. Lokacin da kake amfani da su don a tebur yi - incise shi da kuma zuba miya. Wannan azumi da abinci dandana sosai kama da "jatan lande Roll" daga "McDonalds" da kuma dafa sosai sauƙi.

Bugu da kari zuwa classic, akwai wasu bambancin da wannan tasa. Saboda haka, "jatan lande Roll" za a iya sanya daga gida marar kullu da kuma ƙara omelette. Wannan girke-girke ne mai sauki, saboda jatan lande ana soyayyen ba tare da breading.

Menene ake bukata domin shi?

6 servings da wadannan sinadaran.

Ga kullu:

• 250 grams na alkama gari.
• 100 ml na madara.
• 50 grams na mayonnaise;
• gishiri.

Domin cika:

• 250 grams na dafa shi da kuma daskararre manyan jatan lande
• 100 grams na Sin kabeji.
• Ginger.
• 1-2 cloves da tafarnuwa - 1-2 cloves.
• 5-7 kore da albasarta gashinsa.
• wani kayan lambu mai.
• tilas - soya miya.

Domin da omelet:

• 2 manyan qwai.
• 150 ml na madara.
• gishiri.
• 1 cokali na kirim mai tsami.
• soda.

Ga miya: mayonnaise + lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, ko kuma Sin zaki da kuma m miya.

Lite "jatan lande Roll" - girke-girke

Mix da garin alkama da mayonnaise, ƙara daya kwai da kuma wasu ruwa. Knead da kullu ne uniform kuma rufe shi da filastik kunsa. Bar tsawon minti 30 a cikin firiji. Da zarar kullu infusions, raba shi a cikin 6 daidai sassa da mirgine kowace daga cikinsu a cikin wani bakin ciki fanke.

Nan da nan zafi da kwanon rufi a kadan kayan lambu mai, soya da jatan lande, gauraye da murƙushe tafarnuwa da citta, da kuma gishiri da kuma, idan ka so soya miya. Cooking ya zama ba tare da murfi, don haka da cewa ruwa ya ƙafe.

Finely sara da kabeji bar Beijing kuma gashinsa na kore da albasarta. Whisk qwai da raw madara da kirim mai tsami, ƙara kadan gishiri da soda. A kwanon rufi da wani lokacin farin ciki kasa, tare da Bugu da kari na adadi kaɗan na mai, dafa wani omelet da kuma yanka a cikin bakin ciki tube. Good Mix shi da jatan lande, kabeji da kuma albasa.

Sa kowane yanki na kullu a kan 'yan spoonfuls na dafa shi shaƙewa, mirgine shi a cikin nau'i na yi. A sakamakon yi soya kwanon rufi da man fetur da kuma sa'an nan sa 'yan mintoci a kan takarda tawul din ko Yana shãfe. Kafin bauta wa, sa 'yan cuts da kuma zuba miya. Kalori "jatan lande Roll" a cikin wannan girke-girke ne da yawa m.

Bugu da kari, za ka iya sa da kuma sinadaran aukaka version of "jatan lande Roll." Alal misali, ƙara jatan lande, ba kawai, amma kuma squid. A wannan yanayin, shi za a iya sanya a matsayin soyayyen, da kuma "raw".

"Jatan lande Roll" tare da jatan lande da squid

6 servings da wadannan sinadaran da ake bukata:

• 200 grams na jatan lande dafa shi da kuma daskararre .
• 150 grams na yankakken bambaro squid.
• albasa da tafarnuwa.
• 1 latas shugaban ja chicory.
• 6-8 bar al'ada latas.
• 50 grams na kowane cuku (m).
• 3 manyan bakin ciki Pita.
• gishiri.
• man fetur da kuma kayan yaji.
• wani mau kirim yaji miya.

Yadda za a shirya wani "jatan lande Roll"?

Soya da abincin teku a man shanu, ƙara kadan minced tafarnuwa da kuma duk da kayan yaji. Lambatu ƙãre samfurin.

Sara da latas da kuma ganye, grate da cuku a kan wani m grater. Idan Pita ma bushe, kana bukatar ka dan kadan moisten shi da ruwa da kuma wuri a cikin preheated tanda, don 'yan mintoci. Yanke kowane Pita shiga kashi biyu, kowane bangare sa biyu tablespoons na cika da mirgine su m Rolls. Irin wannan "jatan lande-yi" a shirye don amfani. Ka kawai bukatar yin cuts da kuma ƙara miya.

Idan high kalori "jatan lande Roll" ba ka daina, za ka iya soya shi cikin wani kwanon rufi tare da wani karamin adadin kowane man fetur. A wannan yanayin, sai Rolls ake yi musu tattalin kintsattse sa'an nan for 'yan mintoci, sanya a kan wata takarda tawul. Da zarar haddi mai aka tunawa a cikin takarda, suna bukatar yin wani incision, zuba miya da kuma bauta wa.