Kalori kofi ba tare da sukari da madara. Hanyar domin shirya kofi

Kofi - shakatawa sha ne asali daga kasar Habasha, wanda ya zama wani makawa gastronomic sifa mu ta yau da kullum rage cin abinci. A bisa ga al'ada, shi da ake amfani da safe don samun wani cajin da makamashi, zafi da kyau dara. Har ila yau, m al'ada za a iya kira sada taron ko aiki karya karkashin inuwar na "a kofin kofi," saboda a lokacin irin wannan sadarwar an rage danniya matakan, kafa zurfi abota. Bugu da kari, a kofin kofi yana da amfani effects a kan kwakwalwa da kuma amfanin jiki da jiki da antioxidants da kuma sauran m abubuwa.

Kalori kofi tare da madara

A high shahararsa na sha yana sa da yawa daga cikin magoya tambayoyi game da caloric abun ciki. Abin da calorie kofi ba tare da sukari da kuma madara? A wani kokarin nemo daidai amsar wannan tambaya da muka farko bukatar la'akari da hanyar da shirye-shiryen, Additives da toppings, wanda ake amfani da abinci. By kansu, da kofi wake ne quite low a da adadin kuzari, a Bugu da kari, maganin kafeyin ne kunshe a abun da ke ciki, tana da ikon bugun sama metabolism. Duk da haka, da yawa sinadaran suna kara da cewa, don samar da wani iri-iri kofi drinks, ƙara da kalori abun ciki. Mutane da suke kallon su Figures, ko suke aiki a yaki da wuce haddi nauyi, shi ne mafi alhẽri watsi da yin amfani da kofi cocktails, dauke da wani ɓangare na tsami, ice-cream, caramel, cakulan, "Bailey" da sauran giya.

Ƙara madara kawar da haushi da kofi da kuma iyawa sa ya fi m, kuma festive. Duk da haka, ya kara da shi na iya sa ka sha kasa da abinci da kuma na yau da kullum amfani da manyan yawa - cutar da adadi. Bugu da kari, da Amurka da aka yi da madara isa ya ci mai dadi. Idan kun kasance m to sugar, amma so ya kula da wani siriri adadi da kuma m, shi ne shawarar yin amfani da sweeteners ko fructose. Wannan zai sa ka sha kasa gina jiki. Yadda yawa da adadin kuzari a kofi da madara ba tare da sukari? Yawanci wannan lambar dabam dangane da hanyar shirye-shiryen da kofi. Kalori nan take kofi tare da madara ba tare da sukari ne 200-220 adadin kuzari. Yawa ya dogara da mai abun ciki na madara.

latte

A musamman irin kofi madara drinks za a iya daukan wani latte. Ya kunshi madara, ta kumfa, kuma espresso. Tun da babban bangaren da irin wannan abin sha ne madara, da kuma kalori kofi ba tare da sukari da kuma madara da ake kira "latte" ya dogara a kan ta kitse abun ciki da kuma yawa. Game da calorie sha daya kofin 230-260 adadin kuzari. 'Yan wasan da suke so su kula da ta adadi a siffar zabi yin amfani da skim ko soya madara.

Latte ne quite yiwu a dafa a gida. Don yin wannan, shirya wani cikakken isasshen kofi (za ka iya dafa a turochke, kofi mai yi ko espresso na'ura ko kawai shirya wani karfi nan take kofi), sa'an nan a raba ganga zafi da madara (amma ba kawo shi a tafasa). Hot madara kamata doke da mahautsini ko blender har wani lokacin farin ciki kumfa, sa'an nan ya ɗaura wa wani musamman kofin ko gilashi, cikinsa da abin sha za a bauta wa. Kumfa kamata a koma daidai, saboda haka ya tsaya fita a kan surface na bulala kiwo cakuda. A wannan gilashi kuma sannu a hankali ƙara squirt kofi shirya a baya. Latte shirye. Babban alama cewa an yi tattalinta daidai, ne kadaici Layer na kowane sashi: madara, kofi da kuma kumfa.

cappuccino

Kamar dai a latte, da kofi abin sha da aka hada da kofi da madara, amma a cikin wannan girke-girke har yanzu akwai da tsami, abin da ya sa shi ba rage cin abinci. Kalori cappuccino ne game da 230 da adadin kuzari da kofin, don haka fata samun wani siririn kugu da ya yau da kullum amfani ba sosai shawarar. Idan, duk da haka, ka shawarta zaka bi da kanka to wannan ban mamaki sha, ya kamata ka san cewa shi ne mai yiwuwa a dafa a gida, ba tare da ciwon musamman da dabarun da kuma ba tare da musamman kitchen kayayyakinsa.

Da farko muna bukatar shirya karfi espresso, kara shiga cikin karfe tasa zuba a kananan adadin dukan madara ko cream kuma mai tsanani game da goma seconds da kuma fara vigorously bulalar blender ko mahautsini, sannu-sannu kawo madara (cream) a tafasa. Bayan kammala na aiwatar da bulalar sakamakon kumfa baza a kan Boiled kofi. Cappuccino shirye domin amfani.

Ka yi la'akari da wasu m girke-girke na madara da kuma kofi. Caloric su ma dogara ne a kan adadin mai da kuma madara kazalika a kan gaban ƙarin sinadaran.

Very Milky kofi sha

Nontraditional wannan abin sha ne da cewa kofi da aka brewed kai tsaye tare da madara, sa'an nan zai iya yiwuwa a kara cardamom, kirfa, vanilla, cakulan, da sauran sinadaran. Muhimmancin wannan abin sha zai iya zama 230 kcal. Kofi tare da madara ba tare da sugar - mai dadi abin sha, amma ba m adadi.

Milky kofi sha zuma

Don yin wannan ban mamaki sha zuwa a mai tsanani game da ɗaya da ɗari grams na madara da kuma ƙara biyu teaspoons na zuma. A sakamakon abun da ke ciki shirya don zuba mai karfi na halitta, ko nan take kofi. Abin da calorie kofi ba tare da sukari da madara da zuma? Wannan adadi yi dabam daga 210 zuwa 250 kcal.

Kofi tare da madara datsattsen naman daskarewa

A kofin kofi tare da wani shigen sukari na daskararre madara iya faranta da kofi a cikin zafi kakar na shekara. Kamar yadda a duk baya girke-girke, pre-shirya kofi, kwantar da shi. A gilashin ƙara 'yan guda na daskararre madara (wanda za a iya shirya ta amfani da kyawon tsayuwa ga cakulan ko kankara), zuba cikin madara kankara chilled kofi dandano da mãmãki bodryasche-shakatawa sha. Optionally ka iya ƙara kirfa, vanilla ko cardamom. Abin da calorie kofi ba tare da sukari da kuma madara "cubes"? Sa'an nan, shi zai dogara ne a kan kalori madara da sauran sinadaran kara wa abin sha. Amma a kan talakawan, wannan adadi jeri daga 220 zuwa 240 kcal.