Kamar yadda shi ne dama da kuma lokacin da shi ne mafi alhẽri sunbathe?

Bright da kuma zafi kudancin rãnã turawa miliyoyin mutane zuwa kurji ayyukan, musamman a kan rairayin bakin teku. Mutane da yawa ba su san lokacin da shi ne mafi alhẽri sunbathe, da kuma shafe tsawon daukan hotuna zuwa ga hasken rana ne sosai cutarwa ga fata. Bayan kwance m for hours a kan rairayin bakin teku, ka samu wani tan, wanda barnatar da rinjayar da jikinka a matsayin dukan. Wuce kima sunbathing gubar zuwa azãba mai konewa, fata tsufa, pigmentation, kuma zai iya zama hanyar ciwon daji na fata. Saboda haka yana da muhimmanci sosai ga cika tare da mũdu idan kokarin samu na da kyau cakulan tan.

Saboda haka, abin da lokaci ne mafi kyau ga sunbathe? Wannan ne mafi kyau yi da safe. A wannan lokaci na rana ƙasar da iska da aka kona isa ba tukuna. A wasu kudancin kasashen, shi ne - daga 7 zuwa 10 na safe, a tsakiyar rariya daga 8 zuwa 11, a cikin arewa - daga 8 zuwa 12. A yamma, lokaci mafi kyau - shi ne daga 16 zuwa 19. Bugu da kari, shi ne kyawawa to sunbathe a waje da birnin. Akwai kasa smog, wanda shi ne iya karkatar da bakan hasken rana.

Ta yaya mafi kyau ga sunbathe a kan teku?

Doctors rika dauka a rana wanka bayan 30-40 minti bayan ingestion. An ba da shawarar zuwa sunbathe a kan komai a ciki, ko da wani abinci. A kan rairayin bakin teku kamata shugaban boye a karkashin laima ko haske fadi-brimmed hat. Ba lallai ba ne undergirding gashi wuya, wani tawul ko sa a roba wanka hula. Kada ka manta game da tabarau.

Ga kyau da kuma ko da tan ka bužatar madaidaitan wuri na jiki. Je zuwa ƙafa ga rãnã, kuma kada ka manta da su kau da akai-akai daga gefe daya zuwa wancan. Kada ka yi barci a kan rairayin bakin teku: sauki don samun kunar rana a jiki. Wanke jiki da zufa, a gaskiya, rigar fata rãnã lalata karfi.

Tabbata don amfani m kayan aiki. Su ne, a hannu daya, kare ka fata daga rana ta haskoki, kuma a kan sauran - taimakawa ga m da kuma zurfin tan.

Lokaci mafi kyau ga sunbathing - shi sãfe da yamma. Yaushe ne shi mafi tan, ba shakka, ka shirya. Ka zabi lokacin, mafi dadi a gare ku. Amma dole ne mu tuna cewa wani dogon zauna a rana ba lallai ba ne. Sun baho da za a dosed. Fara tare 5-10 minti na kasancewa a kan rairayin bakin teku, sa'an nan a hankali kara da lokaci. Amma babu fiye 2-3 hours.

Lokacin shi ne mafi alhẽri sunbathe? Abin da lokaci na shekara domin wannan shi ne mafi kyau?

Hakika, wannan bazara! Zafi lokacin bazaar dole tashi zuwa ƙasashe masu nisa, domin da rana ne cikakken da kuma a garinsu. Mutane da yawa kasa da watanni uku na bazara, kuma suka fi son su tashi zuwa zafi kasashen ne ma a cikin hunturu. Amma, abin da game da wasu lokatai na shekara? Mutane da yawa sun gano hanyar fita - solarium. Amma ko da samun da kyau inuwa a cikin solarium, dole ne ka zama sane da wasu fasaloli na Sun, dangane da lokaci na shekara.

Hunturu. Ga wani karamin selection. Ko tashi zuwa zafi kasashen, ko a je a tanning salon. A cikin hunturu, mu gaske ba su da isasshen bitamin D. Saboda wannan, akwai wani mummunan yanayi, gajiya, jin rauni. Sunbathing, ka ba kawai samu na da kyau tan, amma kuma inganta aikin na dukan endocrine tsarin, ya karfafa aiwatar da metabolism a cikin jiki da kuma samun mai girma yanayi!

Spring. Lokacin shi ne mafi alhẽri sunbathe a cikin bazara? A watan Mayu. Wannan wata - daya daga cikin mafi kyau na shekara domin samun wani tan. Idan yanayin ne lafiya, bi da kanka - zuwa kandami da kuma ji dadin dumi sunshine. A watan Afrilu, ba shakka, za su ziyarci wata solarium.

Summer. Wannan shi ne lokaci mafi kyau na shekara for sunbathing. Kamar ba ma himma! Ka tuna cewa ba lallai ba ne su bi tan zuwa danne nasu kiwon lafiya. Kawai haske a sama a cikin bukata hours.

Kaka. Satumba - daya daga cikin mafi kyau watanni ga wani iyali hutu da bahar. A wannan lokaci da rana ne mafi m idan aka kwatanta da zafi zafi watanni kuma shi ne cikakke ga m baby fata. Very da yawa ziyarci wani solarium, kadan ya fi tsayi Don ajiye kawo kudancin tan. Kuma ma, kafin su sami wani cajin bitamin D da kyau yanayi da wannan hadari da damina.