Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan haihuwa: dokoki na nasara

Pregnancy da na haihuwa, babu shakka, ba da mace mafi kyau jiha a duniya - "Mama". Kowace, da zarar aka haife su, domin rayuwa haddace na farko touch baby ta fata. Amma, abin takaici, sosai na kowa ciki bar wani m "kyauta" a cikin nau'i na ajiye karin kilo. Saboda haka m cewa mafiya yawa daga sabon-sanya uwãyensu damu game da matsala a lokacin da ba za ka iya wasa wasanni bayan haihuwa domin ya rabu da mu da sakamakon ciki. The tambaya yana da muhimmanci domin daga gaskiya farko na nasarar dogara ba kawai a kan aikin amma kuma janar yanayin jiki kawai ba haihuwa zuwa wata mace.

Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan haihuwa?

Koma zuwa gabata girma ne ko da yaushe dogara ne a kan uku dalilai - m, sinadirai al'amari da al'amari na wasanni. Kuma idan na farko dalilai biyu suna kunshe a cikin dawo da tsarin tun daga ranar farko na postnatal rayuwa, da wasanni gefe na koma da tsohon tsari na bukatar da m yabo na likitan mata.

Bayan haihuwa, jiki shi ne a cikin wani musamman jihar. Ya zauna cikin mahaifa ne a wani tsari na "tsabta" (lochia) da kuma raguwa. Har ila yau, kada ka manta game da yiwu gaban seams, wanda aka faralta a cikin shakka daga wata mace mai naƙuda kansu saboda episiotomy, da yin amfani da injin hakar da sauran likita jan. Na'am, kuma ya kamata la'akari da factor na haihuwa da kanta, a cikin abin da mace yana sanya mai girma jiki kokarin. Duk wadannan abubuwan ƙara sama tare a kima da lokacin da za ka iya yi wasa wasanni bayan haihuwa, abin da ke faruwa a vivo.

A general, za ka iya riga fara horo a 6 makonni bayan da haihuwa. Idan a lokacin isar da aka stitched, farkon horo na ya kamata a tattauna tare da halartar likita mace.

Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean sashe?

Cesarean sashe - rodorazreshayuschaya musamman aiki a cikin abin da jariri da aka haife ta da hakar ta kananan incision a ciki bango na mahaifa. A wannan batun, mace mai naƙuda ake bukata don cika da musamman yanayin, hada da rarraba da ta dace motsa jiki.

Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean? Doctors ba ba guda amsar. Kamar yadda mai mulkin, janar mai kyau yanayin jiki da kuma kyau kabu fusing tare, sauki motsa jiki zama aiki ne kawai bayan da wani 2-3 (da kuma bisa ga wasu likitoci, da kuma 6) watanni bayan tiyata.

Motsa jiki bayan haihuwa

A gaskiya ma, sauki motsa jiki da za su iya yi wani gagarumin sakamako a kan siffar, akwai riga a makonni 2 da haihuwa. Ya kunshi a cikin dogon yawo a wurin shakatawa (tafiya, ba a zaune a kan benci). Idan mace ba ta da zafi, to, shi zai zama isa rabin awa darussa sau biyu a rana, har zuwa karshen lochia.

Bayan ƙarshe jini iya ci gaba a cikin wani more laborious dawo da gidaje. Jiki darussan bayan haihuwa ne bambance bambancen. Amma wata mace ya kamata tattara a kan waɗanda suke cewa za su taimaka, wajen} arfafa tsoka sautin, kuma amma sai matsa zuwa tallan kayan kawa Figures. Domin irin wannan motsa jiki sun hada da: hadaddun Skittle da kuma horo a kan tabbatarwa daga baya tsokoki, gindi, cinyoyinsa da ciki.

Load a makanni kadan da farko ya zama kananan, yayin da ciwon ba fiye da minti 15. A daidai wannan lokaci ya kamata mu fara da edinokratnogo m, da maimaita da motsa jiki 4-5 sau.

Abin da ya nemi a lõkacin da yin darussan? Da farko, a lokacin da yin mace ba dole ba ne sun dandana shan azaba. Idan wani ne kiyaye, to, da motsa jiki da ba dace da iko kaya da kuma ya kamata a canza. Na biyu, don kauce wa jihar poluobmoroke - kadan dizziness, "taurari" kafin idanu, da kara matsa lamba. A Sanadin wannan jiha na iya zama daban-daban - daga tamowa ga unavailability na kwayoyin zuwa horo. A taron na wannan bayyanar cututtuka da na jiki exertion kamata a kauce masa, ko karba wasu taki da kuma karfin da horo, amma a karkashin shiryarwar wani gogaggen kocin.

Ma'ana lokacin da za ka iya yi wasa wasanni bayan haihuwa, ya kamata ka yi la'akari da abubuwa guda biyu - da yanayin jiki na mace da kuma likita yarda motsa jiki. Idan m sa na bada, to komawa zuwa haihuwa siffofin, to za a ci gaba da masana da kuma amfani a karkashin dubawa.