My Perfect Figure

To, a yau za mu magana game da har abada na mata magana - manufa adadi.

Ina tunanin, domin za ku zama bude da cewa a daban-daban sau da matsayin da kyau mace adadi kasance gaba daya daban-daban. Make wani bincike a kan Internet images "mace adadi" Renaissance artists, photos of model 50-60s, Twiggy-type model, zamani model Tara Lynn. Kuma shi ne - kawai Yuro-American ra'ayin wani kyakkyawan adadi. Amma akwai kuma wasu kasashe, nahiyoyi - Asia, India da kuma Bushman kabilu ...

Kuma har yanzu akwai} asa-nahiyar kira KA.

Bayan duk, yana da kawai ma'ana cewa kowane al'adu, kabila, shekara, jama'a na da nasu fifiko. Shin ka m? Za ka, ma, ya kamata ku manufa adadi.

Ina so in tambaye ka a key tambaya: "Kuma abin da wani adadi kamar for gareka?".

A nan, mafi muhimmanci, ba faru a wasu a kan lokaci. Idan a yau ta saba misali 90-60-90 har yanzu weighs a kan ku, motsa raɓa da shi har kamar wata hours.

Nemo ka amsar a kanta. Yadda za a yi da shi - ganin m motsa jiki.

Gaskiya, idan kana farin ciki tare da wata rayuwa a matsayin dukan, da kuma cewa da siffa cewa dole ka yi farin ciki. Ga aiki da babban m - duk da cewa muna da - shi ne manufa domin rayuwa da cewa mun kai. An ba da share? Make babu kuskure. Kiba, ba mai sha'awar adadi bayyana a cikin rayuwar 'yan dalilai:

- ka na so ka zama mafi bayyane, kuma mafi muhimmanci domin kula da ku (wannan karin magana "mai kyau ya kamata mutum ya zama mai yawa"). Ba za a iya shigar da shi, amma ka rasa san kuma goyon bayan wasu, ba ka duba kanka da wani dalĩli a wasu da'irori. Kuma ku sani ba yadda za a cimma shi a cikin sauran hanyoyi. Kuma jiki taimaka maka - ka jiki zama mafi m, za ka iya ba za a yi watsi da.

- a lokacin da ba ka so a yi da gaske kuma da muhimmanci batutuwa a kanka daya kawai tambaya: "tayi ta hawa dutsen ko ba a cikin wannan dress?" Kuma idan ba ka aikata ba haura - duk !!! Rayuwa ne a gazawar, kuma sannu a hankali da kuma baƙin cikin shine yazo karshe .... Mene ne bambanci cewa namiji ba tari ( "wannan ne ma saboda mummuna siffar da kuma rasa nauyi"), wanda na dogon lokaci babu wani abin da ban sha'awa sosai ( "tolstyachka ba kamata ya") a cikin rayuwa, wani budurwa wani wuri gudu wadanda bar ( "tare da su wani adadi!"), tare da uwa tasa na dogon lokaci a kan rãyukansu suka ba magana ( "zai har yanzu ciyar da ni"), aiki mai kyau ba zai iya samun ( "wanda zai dauki wannan kitse"). Babban abu - "yadda za a rasa nauyi?"

Kada ku tunani sosai cewa duk matsaloli ne saboda kiba da kuma wasu rabbai? To, ci gaba da su yi tunanin cewa hanya, jiki zai taimake ku, shi ba zai zama taimako ga rasa nauyi - kana bukatar saboda babban matsalar, da yaki da abin da za ku kawo cikin rayuwarsa!

Wannan - da babban dalilan da ya sa akwai ba za tafi da kiba. Akwai wasu da suke bukatar su yi ta tono a gareka.

Babban abu - idan ka rabbai da kundin bayar da shawarar ku baƙin ciki da tsõro, dole ne mu gane ba a cikin dakin motsa jiki da kuma a cikin kitchen, kuma mafi kyau ga dukkan - a wata liyafar a psychologist. Bayan duk, matsalar shi ne da yawa da zurfi. Za ka iya izmochalit kanka a kan na'urar motsa jiki, shahada fi nagartaccen abun da ake ci, amma nauyi zã su kõmo. Idan kome ya canjãwa a kai. Wannan shi ne dalilin da ya sa a cikin dukan shaawa slimming cibiyoyin sun musamman ake magana a kai a psychologist.

Duk da haka, akwai daya muhimmanci Bugu da kari.

Ka nauyi kamata ba sa aikin cuta da cututtuka na jiki.

Ya kamata ya zama irin wannan cewa your rayuwa yi sauki kuma mai kyau. To, da kyau Bugu da kari ga m aiki na duk tsarin da kuma gabobin, don haka da cewa tsokoki an tsaurara, da gidajen abinci ne da lafiya, da fata da aka sabo ne da kuma na roba, gashi haskaka, kuma ya yi kauri, kusoshi da kuma hakora bai karya da kuma ba ya dakushewa ...

Dukkan wannan zan ba da shawarwari a gaba kwanaki, amma a halin yanzu ...

Me za ka yi a yanzu?

Motsa jiki da aiki tare ta nauyi da rabbai

Haskaka kanka wasu lokaci. Zauna nasu epoch, al'adu, al'umma. Dubi hotuna a mujallu da a kan Internet, listen to da kanka da kuma amsa tambaya - abin da adadi ka gaske so? Kokarin zana shi (a kalla schematically) a kan takarda.

Yanzu dubi kanka a madubi. Yadda m? Kusa? To, saboda haka kana fiye ko žasa cikin jituwa tare da jikinka. "Kuma na gaba ba a kwance?" Tunani a hankali - ka gaske kamar hanyar da ka je sama tare, ko kuma yana da shi har yanzu tasiri fashion, ko wani ta saituna?

Kuma bari mu koyi zama haƙiƙa kanta.

Take a manyan takardar da takarda (m biyu flipcharts). Hašawa da shi zuwa ga bango a kanka, kuma zana your silhouette alama. Sa'an nan su komo wannan jerin da kuma neman wani ya taimake ka - your real share silhouette na jiki kwane-kwane na wani launi daban-daban alama. Yanzu dubi yadda daidaita ka rudu game da m siffofin da gaskiya. Popular sau da yawa mun gabatar da kanmu yawa fatter fiye da mu a kan sosai hali.

Gwada da kuma rubuta da ni abin da ya faru.