Rage cin abinci domin nono - da key ga ci gaba baby!

Bayyanar da jariri da kuma gajiya bayan wani m aiki tsari darkãke newfound uwar su gargajiya hanyarsa ta rayuwa. Ba da kanka a lokacin ta kawai ba shi da lokaci, da kuma cin shi ne kawai rabin awa, kuma wani lokacin har kasa. Musamman shafi wannan mace a karon farko zama uwãyenku. su sukan gaba daya manta cewa wani abinci yayin da nono amfani ne tsananin haramta. Mafi yawa daga cikinsu farin ciki zuwa cinye 'ya'yan itatuwa da kuma sweets canjawa wuri zuwa dangi, amma a sakamakon irin wannan "kyautai" daga yara fara narkewa kamar matsaloli.

Gargadi! Abinci mai gina jiki ga nono ya zama na musamman!

A dace abinci mai gina jiki da kuma walwala dogara a kan m da baby, kazalika da adadin madara samar da wani mace ta jiki. Sun uwa ya kamata da sanin cewa shi ne a rage cin abinci yayin da nono. Akwai da dama ka'idodi na kungiyar abinci lactating mata:

• mita da kuma gyare.
• daidaita da cikakken abinci.
• hypoallergenic abinci.
• babban abun ciki na ruwa.

Abu na farko da za ka bukatar ka koyi da matasa da uwa tasa, shi ne cewa a yanzu ta na da da za a gani a cikin su iyawa fifiko, kuma ko da da bukatun na yaro. Rage cin abinci domin nono zame:

• cucumbers, inabi, radishes da sauran kayan lambu, wanda da hujjõji laxative sakamako.
• takaice madara, cream, sarrafa cuku da kuma sauran kayayyakin ƙãra mai abun ciki.
• wake, sabo kabeji, da yawa apples da kuma sauran abinci da haddasa flatulence.
• Citrus 'ya'yan itatuwa, abincin teku, kwayoyi, cakulan, da kuma sauran allergens.

Rage cin abinci domin nono ya kamata a hada da:

• hatsi da kiwo kayayyakin (musamman gida cuku, yogurt, low-mai yoghurt).
• Boiled nama, kuma idan uwar ta da wata nasaba, kifi.
• mai iyaka yawan qwai, apples da kuma gurasa.
• shayi, compotes, jellies.
• dafa kayan lambu.
• karamin adadin byproducts (yafi naman sa hanta).

Saboda haka abinci ta hanyar shayarwa ya kamata a tsananin tabbatar da gani. Kawai a cikin m yarda da shawarwari da likitoci inna da kuma jariri zai zauna lafiya da kuma farin ciki a ko'ina cikin dukan tsawon nono.

Rage cin abinci domin nono zai adana kyakkyawa

Mutane da yawa mata a cikin wannan wuya lokaci ga jiki don fara rasa gashi, kasusuwa zama m, mai lalacewa hakora. Kusan rabin na shayarwa da wani sababbu hali. Duk da haka, za ka iya magance irin wannan matsaloli da suka hada da rage cin abinci fiye da broccoli yakan, gida cuku, madara, yogurt da kuma yogurt. An kara adadin alli dauke a cikin m cuku, amma ci da shi a duk tsawon lokacin, nutritionists ba da shawarar saboda high caloric abun ciki. Sadu da bukatar ma'adanai kawai ta hanyar rage cin abinci ba ya aiki, don haka ya kamata ka ka shagala da hadaddun shirye-shirye domin nono mata.

m kuskure

Akwai sun kasance 'yan lokuta na groundless sãma da nono da mata. Wasu daga cikin su bayar da hujjar cewa yin amfani da wucin gadi cakuda da ma mafi alhẽri ga jariran fiye da nono. Irin wannan m, kuma ƙarya zargin pediatricians kira laifi, saboda ta cewa su kãfirta da yara mafi muhimmanci da na rigakafi da abubuwa, musamman amino acid da kuma fats. Don kwanan wata ba ya zama wata cakuda da cewa za a maimaita da madarar uwarsa a cikin abun da ke ciki. Bugu da kari, da yaro hasarar da m lamba tare da mahaifiyarsa, sakamakon illar iya bayyana. Ya kamata kuma debunk da labari cewa, lokacin da ciyar da aka canza siffar ƙirji. Likitoci sun dade da aka sani cewa duk wani mace ta jiki canje-canje faruwa a lokacin daukar ciki, don haka shi za a yi mace ta shãyar da mãma, ko ba, ba kome yawa. A jiki mahaifiyata, ta hanyar, ciyar yana da amfani effects: ƙunci ya zauna cikin mahaifa, da barin karin nauyi, mayar da hormonal auna, falke masu juna biyu ji ga jariri.