Saƙa 4 na m kiwon lafiya amfanin

'Yan mutane gane cewa, irin wannan mai sauki aiki kamar saka, za a iya samun wata babbar yawan amfanin, ciki har da game da kiwon lafiya. Duk da haka, shi ne, ba ma kawai a saka - wani aiki da yake ba ka damar cikakken nutsad da kanka a cikin shi, na iya samun irin wannan effects, kamar zuzzurfan tunani. Amfanin saka tabbatar da nisa ba daya binciken, don haka ya kamata ka kula da shi, musamman idan kana da matsala da wani abu da aka jera a baya a wannan labarin.

Yana alleviates bayyanar cututtuka na juyayi, danniya, ciki

A Amirka akwai wani yakin "Ka ɗauki danniya dinka." Yana da aka kaddamar a cikin girmamawa Dr. Herbert Benson, wani majagaba a fagen magani na tunani da kuma jiki. Wannan yakin da nufin tabbatar da cewa saka - shi ne hanyar tafiyad da danniya, da kuma nasarar da ke sa shi cikin shekaru biyu da suka gabata. Riga dubban mutanen da suka kasance m na saka da kõre da mai walƙiya, ya lura da cewa wadannan ayyuka daidai taimaka danniya da kuma ƙyale mutane su m ganin. Alal misali, wannan shi ne abin da mahaifinsa ya ce game da saka wanda bai kai 'yar, wanda ya yi aiki ga makonni biyar, har sai da yaron ya a cikin m kula naúrar, "saka huluna ya ba ni wata gabar ma'anar, wani qayyadadden dalili a lokacin da na ji gaba daya m. Yana da sha'awa, to, waɗanda nake a haɗe, kuma shi ci gaba da taimaka ni magance danniya a wurin aiki ba ni da wani tunani na oda a cikin m kwana da kuma bada na kwakwalwa da ake bukata lokaci don warware gaggawa matsaloli. " Haka kuma, shekara ta 2009 Binciken ya gano cewa saka iya amfana marasa lafiya fama da cin cuta da kuma narkewa kamar tsarin, rage su damuwa game da abinci da kuma da kansa nauyi.

Yana hana wani karu a kwakwalwa aiki

A binciken gudanar a 2011, ya gano cewa, wadanda mazan mutane suka shiga a cikin wani nau'i na art, don rage da alama na worsening nasu kwakwalwa aiki ko da ya faru na fahimi hanawa ta fiye da hamsin bisa dari a kwatanta da wadanda suke ba tsunduma a wani abu irin wannan. A kimiyya labarin, da aka buga a 2011, yayi nazari da neurological kafuwar ga m ayyuka da kuma ayukan hutu, kamar saka, iya da kyau tasiri a kan kiwon lafiya da kuma rayuwa. An gano cewa, irin wannan ayyuka sha'awa stimulates hankali, slows da dakushe fahimi ayyuka na kwakwalwa, da kuma rage effects cututtuka dangantawa da danniya.

Ya hana amosanin gabbai da kuma tendinitis

Alton Barron, wani orthopedic likita kuma shugaban na New York Society of Surgery, ya ce cewa saka iya hana ci gaban amosanin gabbai da kuma tendinitis. Dr. Barron ya ce saka iya zama wata babbar motsa jiki ga yatsunsu, hannuwanku da forearms. Movement gidajen abinci na yatsunsu Yanã shigar da ruwa a ciki, da kuma motsa a cikin wani soso-kamar guringuntsi kewaye da shi kuma daga gare shi, da barin gidajen abinci ya zama ko da yaushe da kyau moisturized da kuma rage hadarin amosanin gabbai.

Yana mayar da ku a cikin rãyuwar,

Don wannan lokaci, babu wani bincike ko ilimin kididdiga gagarumin shaida, duk da haka, kamar yadda aka ta nanata, da na ƙwarai abu game da ayyukan daga abin da ka ji dadin, shi ne cewa su ba ka damar da za a cikakken nutsa cikin wannan lokacin. Nan da nan duk tunani bace, ka tuna calms ƙasa, kuma kana kawai mayar da hankali a kan abin da kake yi a wannan lokacin. Wannan shi ne dalilin da ya sa mutane da yawa ba tare da wani bincike bayar da rahoton cewa saka da irin wannan ayyuka taimake su jimre da danniya da kuma tashin hankali. Saboda haka, duk wani ayyukan da ba ka damar da cikakken amfani da yanzu lokaci, a lokacin, za a iya nuna irin wannan effects. Sport - shi ne cikakken misali, kazalika da kusan duk wani ayyukan da ba ka yarda da kuma ta da ku. Kerawa da amfani ga dalilai da dama, kuma daya daga cikinsu - shi ne cewa shi ba ka damar samun janye mayar da hankali ga irin wannan har duk dalilai damuwa suna zahiri ƙafe. Wannan m kwarara - shi ne babban key zuwa ga nasara.