Yadda za a doke tsoron haihuwa ko "ina jin tsoro ba haihuwa" - actionable tips for mata masu ciki

Kowace mace mafarkansu na da zarar zama uwa. Da kuma sha'awar yi da shi, da calmer ta tana nufin matsaloli ci karo da a cikin hanyar. Amma akwai wani burge kwarewa, wanda ya wanzu, muddin akwai Adam - tsoron haihuwa. Kuma baubawa, ado a cikin dabba konkoma karãtunsa fãtun, da Queen - duk kasance daidai da wuya da kuma m mataki - haihuwar jariri. Kuma da karin sosai shirya ciki to wannan ban mamaki tsari, da wuya ya ji magana, "Ina jin tsoro ba haihuwa!". Saboda haka, abokai da kuma iyali kamata ka yi haƙuri da kuma shirya da ita, don taimaka magance damuwa da kuma ko, watakila, to tafi tare haihu.

A ina kuke fara?

Don Allah Rate matsalar kamar yadda takamaiman kamar yadda zai yiwu

Don wani abu to ku yi yãƙi, shi wajibi ne don yi. Bayyana da kwarewa da wani kusa na iya zama wani psychologist ko wani likita. Don Allah, gaya, zana - bari ka ji tsõro ne ake kira "Ina jin tsoro ba ta haifi" saya real fasali. Kuma ya bayyana cewa shi ne damuwa - da zafi, da rashin tabbas, kada ka ji tsõro rike da tashin hankali ga yaro ta kiwon lafiya, ko wani abu dabam. Yanzu cewa a fili yake cewa damuwa - zaka iya jimre wa kowane batu.

Pain? A matakin na zamani magani ya sa ya yiwu, idan so, ba haihuwa painlessly, amma da yawa uwãyensu kuskure ya tafi, ta hanyar wannan da wuya hanya tare da wani yaro wanda ake fuskantar tsananin gajiya a lokacin da canjawa wuri daga mai dadi tummy inna a real, m da sanyi duniya. Wasu maganin ciwo, akwai da dama daga jinsuna, don haka da cewa zafi - matsalar ne gaba daya warware. Yanzu, mutane da yawa sabon uwaye bayar da wani epidural.

Unknown? Tafi Generic aiwatar kusan - don gano yadda abubuwa da yawa game da shi kamar yadda zai yiwu. Yanke shawara a kan haihuwa a asibiti, likita, kada ka manta da cewa kana annoba da tashin hankali hare-hare - "Ina jin tsoro ba haihuwa," bari shi taimake ku "cire kanka tare" da tsoro harin. Tattara bags, rubutu da tunani cewa a lokacin da ka yi - ya zo da tsabta da hankali. Akwai da yawa kafofin na bayanai. Karanta littattafan, shawarci likitan mata, watch videos - tattara ƙarin bayani game da mai zuwa tsari. Kuma kada ku manta - kawai tabbatacce motsin zuciyarmu. Za ka da kome daidai. Halayen - rabin yaƙi.

Tsoron cewa ba ka sarrafa? Nature yana da wata hanya da cewa, ko da ba tare da sanin wani abu, ba su kewaye da gogaggen mataimakansa, mata nasarar haihu kuma bã ta haihuwa, to ƙarni da dama. Wannan - kamar ikon numfashi, ku ci, da abin shã. Dõgara a kan kansa jiki, kuma ba shakka, m likitoci suka dauki kowace rana da dama, mata a lokacin haihuwa.

Tashin hankali game da yiwu matsaloli tare da yaro ko tare da ku? Zaɓi mai kyau da kuma gogaggen likita, yanke asibiti, iya pre-view, abin da ke da matakin na kayan aiki, da yanayi a general, duk abin da abin da za ku gamu da haihuwa. Irin tarbiyyar soothes, ke yin wahayi zuwa amincewa a wani nasara sakamako. Yanzu ajiye har ma da mafi wuya da kuma wanda bai kai jariran, don haka ku hali ne quite talakawa da na halitta, da cewa duk ya faru a mafi kyau matakin!

Ci gaba da tashin hankali, da tsoro, tashin hankali ko da yaushe bad, da mata masu ciki - musamman! Saboda haka, sabawa abin da ka damu game, kana ta atomatik harba wani ɓangare na kaya daga zuciya. Kawai fara damuwa - magana game da shi, akwai ko da yaushe wani haƙuri miji kunnuwa, aboki, inna, likita. Addu'a - shi ne ma mai girma bayani idan imani da Allah shi ne kusa da ku, shi ya tsarkake zuciya, zuciya da tunani. Za ka iya sha haske soothing teas - Mint, valerian da sauran magani mai kantad da hankali ganye, amma kawai bayan shawara tare da likita.

Tunanin wani yaro

Ko da ya fi kadan korau motsin zuciyarmu tsananin contraindicated gare ku, kuma yaron - me dame crumbs a tummy? Tuna da wannan koyaushe - duk da cewa shi ne a zuciyar ka, ji kuma marmashi. Kuma kafin ka yi tunani, "Ina tsoro ba haihuwa", tunani game da yadda za ka yaro ne ji tsoro, ka bar hadari, dumi da kuma jin dadi inna ta tummy. Saboda haka, ka yi aiki da su da shi, abin farin ciki shi kuma kaina, ƙauna patting ya tummy.

Ya kamata cika your rayuwa tare da m motsin zuciyarmu. Ya kamata ya zama zai yiwu a kauce wa ko rage girman dukkan korau. Tafiya ta hanyar da shakatawa, da tafiya zuwa teku, daga fitness ko waje yoga, soothing music, abinci mai yawa, ƙaunar mutane, ji na farin ciki ga wani taron gaggawa tare da wani ɓangare daga gare ku - duk wannan zai taimaka wajen kauce wa ya ji tsõro. Kuma ƙarin iznin kafin haihuwa ba da 'yancin da cikakken ji dadin mai ban mamaki karshe watanni ciki. Dauki 'yan photo harbe a jihar - mai kyau kashi na endorphins daga irin wannan azuzuwan tabbace.

Kada ka manta da haihuwa - ba azãba, amma sihiri lokacin da haɗuwa da ku zubar da jini, ka dogon-jiran farin ciki! Tunanin wani Generic aiwatar da cewa hanyar da kuke so, ba kawai ba m, kuma ko da, a akasin haka, tare da farin ciki a tunani na nan da nan! Next zuwa asibiti - da yi daga cikin mafi kyau mamaki na duniya - fitowan da wani sabon rai! Kuma ba "Ina jin tsoro ba haihuwa" ba lallai ba ne!