Yadda za a kara haemoglobin a ciki: jerin kayayyakin, da miyagun kwayoyi da kuma shawarwari

Pregnancy - mai wuya lokaci ga mace jiki. A wannan lokaci, da kaya a kan kayan ciki aka ƙwarai karu. Saboda wannan dalili, domin nan gaba matsayi na uwa ne a karkashin m da kuma kusa monitoring. Daya daga cikin Manuniya cewa sa damuwa likita, shi ne don rage haemoglobin matakin. Saboda haka abin da daidai ne anemia da kuma yadda za a kara haemoglobin a ciki? Bari mu bincika.

Mene ne haemoglobin?

Haemoglobin - dabba gina jiki da ciwon wani hadadden tsarin. Yana binds ga oxygen shiga cikin jini, kuma daukawa shi a ko'ina cikin jiki.

norms

Akwai wasu dokoki na haemoglobin. Alal misali, al'ada ga mace mai ciki da aka gani, idan ta maida hankali a cikin jini kai 120-160 g / l. Idan kudi ne m, sa'an nan muna magana ne game da wani mataki na anemia (90-110 g / l - m, 80-90 - talakawan, kasa da 80 - tsanani anemia).

Domin ya kula da talakawan matakin na haemoglobin, da talakawan mutum isa ya ci daga 5 zuwa 15 milligrams na baƙin ƙarfe da rana. Ga mata masu ciki da m kudi ne ya karu da sau da yawa (15-18 milligrams).

Ragewan da matakin na baƙin ƙarfe iya rage haemoglobin, wanda ya samar da oxygen jikewa da maikacin jini. Oxygen yunwa iya cutar ba kawai expectant uwa, amma kuma ta yaro, don haka wannan tambaya na yadda za a kara haemoglobin a lokacin daukar ciki, yana da daraja tambayar da zaran ka ji na farko bayyanar cututtuka na anemia.

A halayyar fasali na haemoglobin karu

Domin anemia halin da wasu cututtuka. Alal misali, wata mace na iya jin rauni, drowsiness, tashin zuciya, juwa ko jiri. Yana iya fara ta da nakasa daga 'ya'yan numfashi, zai yiwu rufe da mãgãgi. Appearance ne ma canza. Gashi ya fara fada fita, da fata ya zama kodadde, da kuma bushe dehydrated.

Duk da seeming harmlessness na anemia daukawa mai yawa m rikitarwa for nan gaba uwaye, kuma domin ta jariri. Za a iya fara toxicosis, shi kara hadarin ashara, na iya ci gaba preeclampsia, placental abruption, kuma wanda bai kai haihuwa.

Yadda za a kara haemoglobin a ciki? nufin

A amfani da wani musamman Hanyar dogara da tsanani da cuta. Saboda haka, ganewar asali na farko na anemia, likita ya gaya yadda za a kara haemoglobin a ciki, da kuma bada shawarar zama dole kafa abinci, barci, shakata da kuma ciyar more lokaci a waje.

A mafi tsanani lokuta, an ba da shawarar zuwa hadarin, shi ne mafi alhẽri a fara magani.

canza cin

Daya hanyar rabu da mu daga cikin cututtuka na anemia ne dace abinci mai gina jiki. A rage cin abinci na wata mace to kai yaro, ya kamata a bambanta da arziki a cikin daban-daban bitamin. A lokuta da anemia ganewa shawarar hada ƙãra yawa na da kayayyakin dauke da wani ƙarfe.

Saboda haka abin da abinci kara da haemoglobin a ciki? The shugaban a ciki na baƙin ƙarfe ne nama. hanta (da naman maraki da naman alade, da kuma kaza) ne musamman sananne. Yana iya ƙunsar daga 7 zuwa 20 MG baƙin ƙarfe da 100 grams na samfur. Rich a cikin wannan kashi, da kuma kwai gwaiduwa. Ya ƙunshi ba kasa da 7 MG na baƙin ƙarfe.

Wannan nama kayayyakin taimako zuwa ga ingantaccen da kuma m karuwa a haemoglobin. Wannan shi ne saboda da m sha, ta wurin jikin micronutrients daga dabba da kayayyakin.

shuka abinci ne ma mai arziki a cikin baƙin ƙarfe. Alal misali, wasu hatsi, kamar waken soya, da Peas da buckwheat iya ƙunsar har zuwa 12 MG baƙin ƙarfe da 100 grams na samfur.

A manyan yawan dauri jiki kashi dauke a cikin kwayoyi. Saboda haka, pistachios da almonds dauke da har zuwa 4 MG na baƙin ƙarfe.

Kada ka manta da kayan lambu da kuma ganye. Tumatur, dill, faski, kabewa, beets, alayyafo, Dandelion ganye da kuma fi na matasa turnips - duk wadannan kayayyakin, babu kasa mai arziki a cikin baƙin ƙarfe.

Fruit da kuma berries za a iya bambanta kore apples, persimmons, ayaba, da rumman, da lemo, apricots, quinces, blueberries, strawberries da kuma baki currants.

Duk da haka, duk da babban abun ciki na gina jiki a shuka abinci, sha na jikinsu faruwa wuya da kuma hankali. Saboda wannan dalili, yi amfani da ganye kayayyakin za a manyan yawa fiye da nama, domin cimma da ake so sakamakon da ya kula da lafiya mai kyau.

bitamin

Abin da kuma na taimaka wa baƙin ƙarfe da haemoglobin fiye da inganta a lokacin daukar ciki?

Kada ka shagala da abinci mai arziki a cikin bitamin B12, domin inganta harkokin sha na wannan wani muhimmin kashi ga mace ta jiki. An samu mafi yawa a nama. A karami yawa na bitamin samu a qwai da kiwo kayayyakin.

Good inganci da taimaka bi da anemia isasshen amfani da berries, 'ya'yan itatuwa Citrus arziki a cikin bitamin C.

Sau da yawa sosai, likitoci bayar da shawarar jiyya zuwa kari folic acid, saboda bukatar shi qara ƙwarai a lokacin daukar ciki. Bugu da kari, bitamin da inganta harkokin sha na baƙin ƙarfe.

likita hanyar

Wani Hanyar yin kawar da anemia ne da yin amfani da magani. Likita, lura a lokacin daukar ciki, a tabbatar gaya fiye da kara haemoglobin a ciki.

Tare da wani talakawan mataki na ci gaba da cutar a jihar nada baƙin ƙarfe capsules, da kuma syrups. A tsanani lokuta, mafita ana amfani da igiyar jini gwamnati.

Domin da amfani da kwayoyi, akwai wasu dokoki. Saboda haka, da suka ba da shawarar da za a yi amfani da tare da kiwo kayayyakin, kazalika da baki shayi. Wadannan abinci na iya rage tasiri na alluna. Kamar yadda aka ambata a riga, a cimma da ake so sakamakon ne sau da yawa shawarar zuwa kari da magani daga folate ci da kuma yin amfani da bitamin C.

Kwayoyi da kara da haemoglobin a ciki:

• "Sorbifer Durules". Da miyagun ƙwayoyi halitta qunshi na ba kawai da baƙin ƙarfe, amma kuma da ascorbic acid, wanda ya inganta ta sha. Hanyarmu za a yi kawai a kan likita ta shawara, kamar yadda zai iya haddasa matsalar aiki na samfur na narkewa kamar fili.
• "Maltofer". Amfani ga m anemia. Da miyagun ƙwayoyi ne sau da yawa gudanar saboda ta kyau tolerability.
• "Ferrum Lek". Yana nufin shi ne samuwa a dama siffofin: kwamfutar hannu, syrup, injectable ruwa.
• "Totem". Generic miyagun ƙwayoyi, wanda aka wajabta ba kawai ga mata masu ciki, amma kuma yara.

shawarwari

• Sauya da baki shayi kore.
• Shigar da a rage cin abinci na rumman ruwan 'ya'yan itace. Yana inganta sha na baƙin ƙarfe.
• Ci abinci mai arziki a cikin bitamin C: 'ya'yan da tumatir juices,' ya'yan.
• Kada Mix abinci mai arziki a cikin baƙin ƙarfe, da kwayoyi da kuma abinci don kara alli matakan.
• Dauki shirye-shirye dauke da folic acid. Yana inganta sha na baƙin ƙarfe.

Folk magunguna domin lura da anemia

Idan likita ka shawara game da abin da tada haemoglobin a lokacin daukar ciki bayyana su zama kasa, za ka iya ko da yaushe juya zuwa tabbatar da hanyoyi na shekaru. Akwai wata babbar dama albarkatun, ba kasa tasiri fiye da amfani da miyagun kwayoyi. Saboda haka yadda za a kara haemoglobin a ciki jama'a magunguna?

Ga wasu gwada girke-girke:

• Yi decoction da ganyen sabo strawberries.
• Ka mai da shi al'ada kafin kowane abinci ya ci a spoonful na zuma da tafarnuwa.
• Yi tincture na nettle broth da kuma ruwan inabi. Take a rana for cokali.
• Buckwheat sosai arziki a cikin baƙin ƙarfe. Zuba tafasasshen ruwa a kan shi a dare da safe kuma za ka yi ka dafa wani dadi da lafiya karin kumallo.
• Fresh daga sabo ne apples, Cranberry ruwan 'ya'yan itace, cokali na gwoza ruwan' ya'yan itace taimaka wajen kara haemoglobin.
• A debi walnuts da kuma kore buckwheat. Peremel a cikin gari da kuma ƙara zuma. A sakamakon cakuda da amfani don amfani da sau daya a rana a kan wani tablespoon.
• A cakuda 'ya'yan itace dried, kamar prunes, apricots, zabibi, da zuma, da kwayoyi da kuma lemun tsami ba kawai taimaka na anemia, amma kuma Qarfafa rigakafi da tsarin. Yarda da sau uku a rana daya tablespoon.
• Haša apple a daidai rabbai, gwoza da karas ruwan 'ya'yan itace. Ci sha sau biyu a rana.

Wuce haddi baƙin ƙarfe a cikin jini

Idan ka har yanzu ba su tsere da m ganewar asali na mata masu ciki - anemia, kada ka rush don amfani duk data kasance hanyoyin. Shawarci your likita, zai gaya maka yadda za a kara haemoglobin a ciki da sauri kuma ba tare da cutar da lafiya.

Wuce haddi baƙin ƙarfe a cikin jini iya zama ƙasa da hatsari ga jiki. Matsakaicin index Fe kada wuce iyaka na 140 g / l. In ba haka ba, shi zai yi magana game da thickening na jini, wanda zai iya kai ga matalauta abinci mai gina jiki da kuma fetal oxygen jikewa.

ƙarshe

Saboda haka, low matakin na haemoglobin - ba a jumla. Akwai da yawa da hanyoyi da inganta shi. Kada gudu wannan jiha, sa'an nan ku da jariri zai zama farin ciki, da kyau da kuma lafiya.