A yau m salon, saboda rashin dace daidaita cin abincin nasu, mutane kusan dukan zamanai ne sau da yawa a yanayin anemia sa da baƙin ƙarfe rashi. A hasara wannan ma'adinai al'amari take kaiwa zuwa anemia, cututtukan zuciya da, matalauta janar yanayin, narkewa kamar cuta, da dai sauransu Sau da yawa za ka iya ji da shawara ga ci yalwa da apples da rumman a cikin baƙin ƙarfe rashi anemia. Duk da haka, wadannan jagororin ne ba tare da barga tushe da kuma tabbatar da kimiyya. Iron a wadannan abinci dauke da muhimmanci kasa fiye da a legumes. Yin rage cin abinci tare da baƙin ƙarfe rashi anemia kamata kula da gaskiyar cewa ma'adanai an fi tunawa daga dabbobi abinci fiye da shuka. Saboda haka, kamar yadda wani baƙin ƙarfe-dauke da abinci ya kamata a cinye hanta, da naman sa, naman tunkiya, kaza, zomo nama, kogin kifi.
Idan baƙin ƙarfe rashi ne m, mai bayyanawa, kuma a take na jihar kiwon lafiya, da daya kadai daidai gyara na samar da bai isa ba. Samun taimako daga baƙin ƙarfe kari. A halin yanzu, akwai wata kuma ɗimbin "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" da sauransu. Dauki baƙin ƙarfe kari yawanci suna da wani lokaci na watanni biyu ko fiye da maido da matakan haemoglobin. Iron ne mafi alhẽri tunawa yayin cin abinci abinci dauke da ascorbic ko lactic acid. Wannan kamata a yi la'akari lokacin da zayyana a rage cin abinci. Iron kari sa fecal batawa a cikin duhu da zai iya sa maƙarƙashiya ko zawo. Su kuma iya zama wani dalili na wani ƙarfe iyawa a cikin bakinsa. Kamar sauran kwayoyi, da baƙin ƙarfe kari ya kamata a wajabta ta halartar likita a kan tushen da jini gwaje-gwaje da kuma shan la'akari da mutum halaye da kwayoyin. A cikin wani hali ba lallai ba ne su bi da anemia kadai. Sau da yawa irin wannan kwayoyi gudanar a lokacin daukar ciki, yadda yake a wannan lokaci na wata mace ya auku , da baƙin ƙarfe rashi anemia saboda ya karu jini girma da kuma ya karu da baƙin ƙarfe da bukatun.
Don kula da al'ada zhiznennoneobhodimyh abubuwa likitoci shawara shan bitamin da kuma ma'adinai kari a kullum. Saboda domin samun bukata adadin bitamin da kuma ma'adanai daga abinci, kana bukatar kowace rana ci fiye da daya kilogram na wani iri-iri na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, wanda shi ne ba zai yiwu ba bisa manufa. Ba za ka iya barin kada a gane shi da cewa a halin yanzu muhalli halin da ake ciki da kuma na yanzu da hanyoyin da girma abinci ba dauke da isasshen yawa na gina jiki. Saboda haka shan bitamin da kuma ma'adinai gidaje ya nuna kusan dukan yawan balagaggu na Jamhuriyar Rasha da kuma arewacin sassa na kasar. Ba lallai ba ne su yi imani da talla da kuma dauki a fuska darajar da rating na multivitamins. Zabi ake so miyagun ƙwayoyi da kuma sashi zai taimaka likita.