Yadda za a koyi tsalle high? Yadda tsallake badake a kwando

Yadda za a koyi tsalle high? Wannan tambaya da tambayar kansa kowane kwando player. Kallon wasan, mun mamaki: yaya haka tsalle high? A ji cewa 'yan wasa suna iya tashi.

Good Jump - manyan nasarori a cikin wasan

A karuwa a cikin Jump - wani muhimmin abu a gare wani player - ko da shi ke wasan} wallon kwando, Handball ko volleyball. Tsallake badake bayar da dama dama: za ka iya samun daga maƙiyinku, don gudanar da wani simintin gyara da sauki ga kare a lokacin da amai da wani abokin gaba dauki zabin. Lalle, wannan ne trump katin a game, saboda haka duk mutane so ka koyi yadda za tsalle high a kwando.

iri tsalle

Da farko kana bukatar ka fahimci ainihin Concepts. A wani wasan kamar} wallon kwando, a rarrabe tsakanin iri biyu tsalle: daga daya da ƙafãfu da kuma biyu. Origin iya yi a lokacin da biyu mataki, na biyu sarari mafi yawa ana yi tare da ko napryzhki. An yi imani da cewa wani Jump daga daya kafar shi ne ko da yaushe mafi girma, kamar yadda aka yi, bayan da motsi. Gaskiyar ita ce, bayan kammala Jump biyu mataki, mai kunnawa haka canza da makamashi cikin guje Jump. Amma ga Jump daga kujerun sa'an nan tare da daya kafa high ba zai iya tsalle, amma tare da biyu - a. Hakika, har ma da wani Jump na ƙafãfu biyu ya zama mafi girma idan ba sa sarari, da kuma, kamar yadda a farkon yanayin, napryzhki (makamashi canja wuri a kwance motsi zuwa tsaye). Duk da haka, kowace player hukunci a gare kansa abin da irin tambaya a wani batu ko episode. Dole ne ka iya yi tsalle daga sauri da kuma sharply zuwa matsakaicin tsawo.

Bunƙasa tsokoki - kyau Jump

Lokacin da yin wani Jump ya shafi mutane da yawa tsokoki na jiki. Sun kasu kashi uku kungiyoyin: hip, baya da maraƙi. Dole ne su zama da karfi, m, kamar yadda ya dogara a kan su tsalle player. Don da tambaya "Yadda koyi tsalle high?" Daya kawai amsar: "Don ci gaba da tsokoki." Don kara da Jump, kana bukatar ka ba kawai sauke wadannan tsoka kungiyoyin ta hanyar da dama bada, amma kuma yi amfani da su a hade: gudanar da aiki tsalle, wanda ake amfani da su a wasan. Duk wani player sha'awar yadda za a yi tsalle sama a tsawo. Akwai su da yawa daban-daban darussan da za su taimaka wajen kara da Jump.

Famfo tsokoki da tsalle

Kamar yadda aka ambata a baya, mai kyau Jump kana bukatar ka ba kawai yin download na mutum tsokoki, amma kuma yin amfani da su duk a lokaci daya. Domin wannan cikakken squats, tilts da baya da kuma Mataki na sama da maraƙi. Kwaikwaiyo na play a aji, yin daban-daban tsalle nan da nan activates duk tsoka kungiyoyin. Yana za a iya ƙara kawai a yayin da za'ayi m horo. Don cimma sakamako mai kyau, kana bukatar ka yi tsalle tare da dukan ƙarfinsa a matsayin idan ya kare a kan maƙiyansa. Rapid tsalle sosai ƙara tsawo na tsalle. Yin bada tsalle sama, kana bukatar ka kula canzawa wasa halin da ake ciki (a yi mai yawa ta maimaitawar). A da kyau sakamakon dogara da nufin player da damar jikinsa. The kawai m motsa jiki za su bayar da sakamakon tabbatacce. Babban abu - hada tsalle da kuma yin famfo tsokoki.

Ba tare da sauran ba ya aiki

Kada mu manta game da daya matukar muhimmanci, wato - tsokoki huta. A musamman wannan ya shafi baya na kafa. Yawancin lokaci tsakanin workouts yi 1-2 ranar hutu, amma wani lokacin da bai isa ba. Muna bukatar karin lokaci zuwa warke. Sau da yawa da wannan shi ne, saboda na gaba rana qwai har yanzu yi wasu aikin, kamar tafiya. Saboda haka, don haka da cewa tsokoki sun gano, shi yana bukatar a little more lokaci. A babu sauran (m horo) tsokoki suna motsi a cikin wani mataki na dindindin overvoltage. Hakika, akwai pluses, kamar yadda yin famfo ƙara musu halin iya jurewa ba, amma abin takaici, da Jump tsawo daga wannan ba zai kara.

Me sa'an nan ka yi? Yadda za a koyi tsalle high? Da farko wajibi ne a yadda ya kamata shirya ayyuka da kuma wasanni, to ba ka tsokoki da hutu da kuma lokacin da za a warke. Wannan ba ya nufin cewa ya kamata mu gaba daya redraw da jadawalin da horo na dukan tawagar. Kowane mutum wanda yake so ya kara da tsawo daga cikin Jump, ya san cewa, a mako ba tare da danniya a kan 'yan maruƙa iya kawo sosai sakamako mai kyau. Yana yakan faru ne cewa bayan wata tafiya zuwa teku da ball da dama daga cikin hannayensu a cikin zobe ba ya fada, amma - abin da tsalle! Tsokoki huta kuma a shirye domin sabon horo. Yi imani da ni, da shi da daraja da shi!

Darussan for tsallake badake, kuma ba kawai

Dole ne mu biya haraji to da musamman shirye-shirye tsara ƙara da Jump. Wasu bayar da yin wani iri-iri na bada, ba tare da la'akari da mutum halaye na player da kwando jadawalin, kazalika da na yanzu tsawo Jump. Ga 'yan darussan da samar da amfani bayani game da abin da ya yi tsalle sama.

Da fari dai, kana bukatar mai kyau dumama your tsokoki, sai su yi magana da wani motsa jiki, daidaita su zuwa m aiki. Ups a kan yatsun kafa - cikakken motsa jiki na maruƙa. Plus cewa shi zai iya yi quite hanyoyi daban-daban: a kan garu sanduna a zauren ko a kan matakala. Abu mafi muhimmanci cewa kana bukatar ka bi - jiki saboda da tasowar da maraƙi tsokoki. Za ka iya madadin fuskanci: a ƙafar dama, a kan hagu da kuma biyu a kan. Isar da shi a daya m, da ƙafãfunsu (daya m 20 ta maimaitawar).

Wani sosai tasiri darasi an squatting tare da wani dumbbell ko barbell, t. E. Dole ne ya zama karin nauyi. Za ka kuma iya sa a weighting da dama a cikin jirgin kasa. Su ne mai kyau, saboda su taimaka wajen inganta rubutun kalmomin, daidaituwa, da kuma gudun a cikin wasan. Amma da} arfin yin amfani da su m gwiwa da kuma idon gidajen abinci.

Saboda haka, za mu gano cewa, da Jump - daya daga cikin babban aka gyara daga cikin mutum basira na kowane player. Don ƙara da shi, kana bukatar ka loda duk tsokoki da hannu, amma kowanne dabam. A horo don cika irin tsalle. Wasu shirye-shirye an tsara su ba quite kamar yadda ya kamata, don haka suna bukatar su daidaita da nasu horo makirci, shan la'akari duk nuances. Kuma, ba shakka, a cikin wani hali dole ne mu manta game da sauran. Bi dukan dokokin da tambaya na yadda za a koyi tsalle high, ba dame ka - za ka zama mai gaskiya master.