Yadda za a yi ɗauri a kan yaro: shawara ga iyaye

Ba asiri da cewa hardening ne sosai kyau ga lafiyar. Zafin jiki na yaro kyau jure matsananci yanayin zafi, wacce ta duba mana da kuma rigar tafiya kafafu. Duk da haka, da yawa iyaye ki karfafa hanyoyin, imani da cewa wannan zai tabbata a zuba cikin crumbs na kankara ruwa da kuma gudu babu takalmi a kafarsa a cikin dusar ƙanƙara. Wasu, a akasin haka, kawai ba su sani ba yadda za a zafin da yaro.

Hardening - wani hadadden kiwon lafiya hanyoyin da taimakawa wajen karfafa rigakafi. A sakamakon haka, da yaro ta jiki zama mafi resistant ga illa na daban-daban muhalli dalilai. Dalili na irin wannan amfani da hanyoyin shine amfani da horo na jiki ta hanyar daukan hotuna zuwa wadannan guda dalilai da su hadaddun. Da sanin yadda ya kamata zafin da yaro, ba za ka iya sauri cimma sakamako mai kyau. Regular restorative hanyoyin taimakawa wajen sauka a hankali sake fasalin kudin thermoregulation matakai, da barin jiki baby sauri saba da canje-canje a cikin yanayi ba tare da wata cũta a kiwon lafiya.

Yadda za a fara yaro ta fushi?

Da farko, iyaye bukatar kokarin sa iyali ya sada zumunci, annashuwa yanayi. Saboda jayayya da scandals a gaban yaro m ya raunana psyche, zai iya kai wa ga neurosis. Wannan muhimmanci raunana jiki ta defenses. Daidai da muhimmanci ne domin na rana. Idan ba ka girmama (yarda ba barci a lokacin rana da kuma da yamma yi wasa har sai da marigayi, tafiya a cikin sabo ne iska domin maye gurbin da wasanni dakin, overfeeding sweets), to, kada ka yi aiki da kyau da kuma aiki na duk gabobin da jiki da tsarin na yara. Kuma wannan babu makawa raunana rigakafi da tsarin.

Mai iyaye mamaki game da lokacin da ya fara, don ƙarfafa jiki, da kuma ba kawai a matsayin wani yaro ta fushi. 1 shekara, 4-5 shekaru, 6-7 shekaru, har ma - wannan shi ne yana da shekaru a lokacin da ba za ka iya kama mai yawa. Hakika, waɗanda yara wadanda iyayensu suna ta kasu daga haihuwa, da karfi da rigakafi da kuma tsarin iya yin tsayayya da dama colds. Duk da haka, yana da shekaru - ba babban abu, babban abu a nan - tsari. Hanyoyin, ƙarfafa tsarin na rigakafi, ya kamata ya zama a matsayin halitta mai tsari a matsayin barci, cin abinci, tafiya.

Yadda za a yi ɗauri a kan yaro: babban shawarwari

1. Hardening iya fara ko da kuwa da kakar.

2. A tabbatacce sakamako za a iya cimma kawai ta din-din karatu. Ba tare da m riko da sakamakon da aka samu an rage.

3. Unacceptably kaifi karuwa a tsawon kuma tsanani da hanyoyin da aka supercooling iya kawai m da yaro ta jiki.

4. Idan yaro ba shi da lafiya, ka fara hardening hanya mai yiwuwa ne kawai bayan da cikakken maida.

5. Abu mafi muhimmanci shi: duk hanyoyin da ya kamata a kawo yaron kawai tabbatacce motsin zuciyarmu.

M jadawalin da hanyoyin:

• bayan falke - iska wanka na mintina 15, 7 da minti na su - gymnastics,

• bayan - wanke da ruwa zuwa 16-17 digiri bel idan kana kawai fara hardening - 27 digiri.

• kafin da kuma bayan da safe wanka - gargling ruwa: shi ne shawarar fara da 36-33 digiri, 1 digiri rage kowane 5 kwanaki, kara ruwa zafin jiki zuwa 18-16 digiri.

Lokaci mafi kyau ga sunbathing - 8-11 am, tsowon lokacin daukan hotuna zuwa da rana - 30 minutes. Gogaggun baby wanka ruwa za a iya maye gurbinsu da wani sanyi shawa. Bayan an rana rurumi amfani bambanci baho for ƙafafunsa, suka kuma za a iya maye gurbinsu da dousing. Da farko, da ruwa zazzabi ya zama 28 darajõji, kuma sa'an nan a hankali (rage kowane 4 days) ya zo da shi, to 16 digiri.

M lokaci for tempering hanyoyin - sãfe da yamma. A wannan lokacin, yara ci gaba mafi dauki daidaita da wa zazzabi hawa da sauka.

Tsanaki, sannu a hankali, kuma hankali - da babban ka'idodinta, wanda zai taimaka biyu zafin da yaro, kuma ya kafa a kullum.