Yãyen mafarki. Hatsari shi?

Yãyen mafarki ne m, mai idon basira mafarki cewa sa falke a lokacin barci. Su rinjayi bugun zuciya rãyar. Mafi sau da yawa yãyen mafarki a wani lokaci na m ido ƙungiyoyi da kuma ta tsawon ƙaruwa a cikin dare, suna damuwa game da mutum kusa da safe.

Hakika, dare razana a cikin yara ne yafi m, duk da haka, har ma a tsakanin manya da fallasa su wannan sabon abu game da 2-8% na mutanen da.

Kowane mutum na da nasu tsoro, sabili da haka ta abu yãyen mafarki. Duk da haka, tartsatsi irin wannan mafarki, tsoro ba zai tsere da hatsarin fadowa daga wani babban tsawo, da sauransu. Idan ka rayuwa ya kasance da wasu rauni, kowane dare za ka iya relive shi.

Duk da kama da mafarki da kuma tsoro, da sũ suke sãɓa muhimmanci. Nan da nan bayan barci da dare razana faruwa, wanda suke, kamar yadda suke, da ji da kuma majiyai, amma ba mafarkai, saboda wasu mutane na iya ba bayyana ko tuna abin da sanya su firgita, kuma a farke. Yãyen mafarki sau da yawa maras wata-wata, ya sa ta fadi da dama dalilai, ko cuta.

Yana kuma ya faru da cewa sun faru ne bayan da wani nauyi ci abinci da dare, wanda ya haddasa wani karuwa a duk tafiyar matakai na rayuwa da sakonni zuwa kwakwalwa a game da bukatar ƙara da aiki. Da dama kwayoyi iya asusu domin su bayyanar. Alal misali, kwayoyi ko antidepressants da shafi neurotransmitter, iya zama dalilin su.

Irin m matsaloli kamar tashin hankali ko ciki, iya fararwa yãyen mafarki a manya. Babban dalilin da kullum, maimaituwa-yãyen mafarki ne sau da yawa post-traumatic danniya.

Idan ka yi tunanin cewa mafarki mai ban tsoro - kawai wani mummunan mafarki, to, kai ne ba daidai ba. Suna iya muhimmanci shafi kiwon lafiya. Mutane fama da mafarki, suna predisposed zuwa shafi tunanin mutum da cututtuka da kuma cuta. A cikin matsanancin, ko kunar bakin wake ne zai yiwu. Idan wani kada ku jinkirta ziyarar da wani gwani!

Bugu da kari, a dare, mafarki ya tsoma baki tare da barci, wanda tsokani daban-daban cututtuka, da suka hada da ciki (wani mugun da'irar!), Kiba da kuma cututtukan zuciya.

Akwai da hanyoyi da dama da cewa rage abin da ya faru na mafarki da dare, game da shi, inganta da ingancin rayuwa da marasa lafiya.

Idan suka tashi daga aikace-aikace na magunguna - maye gurbin ko runtse kashi, da gefen sakamako bace.

A kusan dukkan lokuta na yãyen mafarki, wanda ake sa ta ciki, tashin hankali ko post-traumatic danniya cuta, mai amfani tasiri canje-canje a cikin hali da kuma salon rayuwa.

Restoration of hanyar da ta dace na rayuwa hannu hali ko fahimi-halayya far, wanda sau da yawa yi amfani da magani na post-traumatic cuta. Wani lokaci wannan hanya ne hade far da kwayoyi.

Akwai mutane da yawa da sauran hanyoyin da za a jimre da mafarki, akalla zuwa rage aukuwar. Kullum, yana da muhimmanci shi ne riko da barci-farkawa. Ana zargin yãyen mafarki rage ta yau da kullum motsa jiki, tunani ko yoga a cikin rãna.

Ku tuna da abu mafi muhimmanci shi ne girmama barci kiwon lafiya taimaka rash da m barci yana sa bacewar yãyen mafarki. Saboda haka, bedroom ya kasance gare ku zama kamar dadi. Wannan wuri ya kamata a hade tare da shakatawa, ba tare da yau da kullum da danniya. Gwada ba ci kafin zuwa gado maganin kafeyin, barasa da nicotine, wanda yana da gagarumin tasiri a kan shi.