A kasan matsa lamba - hanyoyin domin kowane lokaci

Mutane fama da high ko, conversely, low jini, sosai, sosai. Akai-akai matsa tsalle a zazzabi ko yanayi matsa lamba canje-canje, a cuta aikinsa, ko jijiya iri. Marasa lafiya tare da hauhawar jini (hawan jini - daga 140/90), dole ne ka koyi ka gudanar da motsin zuciyarmu, kada rasa your fushi, ko a wuya yanayi - shi zai kawai worsen da yanayin. Doctors bayar da shawarar a sauran rana awa daya da rabi, ba don overwork. Jiki aiki dole ne a amince da kocin. Kuma, ba shakka, kada ku zãgi da miyagun halaye - shan taba, barasa. Sai tambaya "fiye da rage matsin?" Za a gare ku, ba haka ba ne na gaggawa. The abinci ya zama zabe - gishiri, misali, qara matsa lamba, ba su yi amfani da shi a cikin manyan yawa. Kazalika da kitse, kyafaffen.

Idan ka bi dukkan wadannan shawarwari, da kuma matsa lamba har yanzu ta fito, shi wajibi ne don kula da wadannan dubaru.

Babban fasali na high matsa lamba ne:

- motsi kananan dige a idonsa.

- janar rauni a jiki;

- m bugun jini.

- akai ringing a cikin kunnuwa.

- ciwon kai.

Idan ka fuskanci daya ko fiye daga cikin wadannan cututtuka - kana da jini ya tashi. To, idan hannunka ne kwayoyi da cewa likita ya rubuta fita (dole ne ka je wani gwani - kwayoyi ga hawan jini da yawa, amma likita ya san abin da yake daidai a gare ku, kada watsi da shi). Amma ƙananan matsa lamba, idan da kwamfutar hannu da aka ba saboda wasu dalilai?

Koyi shakata - shi zai taimaka wajen warware matsalar. Kamar yadda shakatawa sami wani abu na nasu - na wasu yana da wani tunani na wani ƙaunataccen asana yoga. Babban abu - da sakamako, idan ka sarrafa a cire daga cikin tãguwar ruwa na tunani - wannan ne hanya. Yana da muhimmanci sosai ga koyon yadda numfashi daidai - don haka oxygen za a fi tunawa da jini zai kewaya kullum, shi zai cire kaya daga zuciya - da kuma matsa lamba da aka rage. numfashi dabara ya kamata a ba musamman da hankali, domin shi zai iya har ma kwanciyar hankali haihuwa. The dama dauke da wani m m numfashi. Gwada numfashi. Idan ka ga ya wuya a mayar da hankali a kan numfashi, ka rufe idanunka, kuma ci gaba da maimaita wadannan matakai don cimma da ake so sakamakon.

More yawo a cikin sabo ne iska, shakata.

A matsayin shirinku za ka iya yi da ake kira tafarnuwa dakunan wanka. Domin wannan shi ne zama dole don nace cewa samfurin 7-9 hours a cikin ruwa - 30 hakora da lita 10, da kuma zuba a cikin shirye wanka.

Instant matakan:

A ƙafa ta yi amfani da wani damfara na zane soaked a vinegar - 5-6% vinegar kwat da wando. A damfara ne amfani ga 'yan mintoci (5-7). Da zarar ka ga cewa matsa lamba da aka rage, za ka iya cire kunsa.

Akwai wani tasiri hanya, da yadda za a rage matsa lamba ba tare da kwayoyi.

Ceto nan aikin talakawa zuma. Yana dole ne a yi amfani da yankin na bakwai mahaifa vertebra, jira kadan har shi ya narke saboda zafi na fata. Bugu da ari, ya kamata a cire, da kuma a kan wannan wuri sa kadan kayan lambu mai. M Rub da shi a wannan yanki. Wannan hanya kuma za a iya yi a matsayin m gwargwado kowane 'yan kwanaki.

Har yanzu yana yiwuwa su runtse kafafu a wani zafi wanka, don haka za ka samar da jini ya kwarara da kafafu. Haka kuma, don rage load a kan zuciya.

Amma kada ka manta da rigakafin, don haka ba za ka iya kauce wa kwatsam matsa lamba surges. Shi ne mafi alhẽri a dauke da makamai fiye da ba rush a cikin aikin. A kasan matsa lamba na gaggawa.

Sa jan mundãye uffan suna da kyau sarrafawa jini. Sha da ruwan 'ya'yan itace na karas, beets, radishes, gauraye da zuma - wani biyu daga spoons kafin abinci. Sha infusions amfani ganye - hawthorn, meadowsweet da sauransu - a matsayin m gwargwado suna da kyau (tambaye a kantin magani fiye da rage matsin lamba - ku, lalle zã a rika dama na ganye). Za ka iya sha romon na tafarnuwa - tafarnuwa ruwan 'ya'yan itace gauraye da ruwa da kuma tafasa don rabin awa a kan zafi kadan.

Kuma tabbata don tsayar da likita. Yadda za a kawo saukar da matsa lamba - abin tambaya shi ne ba don haka mai sauki kamar yadda na iya ze. Yana da muhimmanci a cikin tsarin, maimakon daya-kashe ayyuka don rage shi.