A mafi m jerin kayayyakin ga masu jego

Amfanin nono madara rubuta da yawa articles da aka rubuta da isasshen kalmomi pediatricians. Duk da haka, wannan tambaya da mahaifiyarsa ta rage cin abinci da aka ba dama ya zuwa yanzu. Abin da wata mace ci, ke zuwa ta jariri ta hanyar nono madara ne. Isa ya san cikakken jerin kayayyakin for shayarwar uwayensu nono tsari da aka samu nasarar da usefully duka biyu ga mahaifiyarsa da mata baby.

Me zai hana ni da duk abin da?

Idan ka iya ci wani abinci, sa'an nan kuma bã za ka bukatar wani jerin ga reno inna kayayyakin. Duk da haka, da kansa da samar da lantarki ne musamman da muhimmanci, dole ne ya zama da amfani, gina jiki da kuma daidai. Yana da muhimmanci a gabatar iri-iri a cikin cin abinci a hankali da kuma saka idanu matsayi na yaro. A jerin kayayyakin a yarda da masu jego, zai ba da damar yin kowane lokaci wani sabon menu. A wani matsayi da ka iya bukatar fastening kayayyakin ko, conversely, da laxative sakamako. Ta hanyar da ikon dukan gina jiki da kuma gano abubuwa da kuma bitamin zo a cikin ƙirjinka madara, da kuma tare da shi da kuma jaririn. Idan wani yana jin tsoro don samun mafi alhẽri, shi yarda kayayyakin - shi ne wani nau'i ne na abinci da masu jego. kayayyakin ba ya dauke da m ko soyayyen abinci, wanda zai taimaka wa nauyi riba.

A kullum menu

Kada ka yi zaton cewa gazawar da wani musamman abinci zai rage bitamin da cewa, yana ci gaba da ingested. Samfurin List ga masu jego shi ne mai arziki da bambance bambancen, ciki har da sunadarai, fats, carbohydrates kuma gano abubuwa da suke da haka wajibi ne don yara girma jiki.

A kananan jerin mafi muhimmanci sinadaran:

- ramammu nama (abin da ake ci zomo nama, ɗan rago fillet, turkey, naman alade da kuma kaza).

- kiwo kayayyakin (cream, yoghurt, kefir, cream, fermented gasa low-mai).

- iri-iri na shinkafa porridge, oatmeal, buckwheat.

- taliya ba tare da wani irin tumatir.

- raw kayan lambu (a moderation).

- 'ya'yan itatuwa da kuma compotes.

Amma kiwo kayayyakin, sa'an nan ba za su iya ƙara jam, marmalade ko sugar, in ba haka ba da jariri da karfi gas da kuma colic iya faruwa. Da farko darussa, musamman a yalwace flavored, ba sha. Fi kyau a ci haske salted broth, dafa kaza da kuma kayan lambu. Don kauce wa rashin lafiyan halayen ware tumatir, cucumbers, radishes da turnips. Za ka iya dafa kayan lambu Stew daga sauran sinadaran, kamar farin kabeji, zucchini, karas, zaki da barkono.

Pro raba menu aka gyara

Jerin ba ya kawo karshen kayayyakin zuwa shayarwa. Suman tsaba da kuma sunflower za a iya amfani da wani abun ciye-ciye, amma a kananan yawa. Sun dauke da bitamin, amino acid da kuma ma'adanai. Ayaba ne mai arziki a cikin bitamin E, B6, kuma C, kazalika da phosphorus, da baƙin ƙarfe, magnesium da alli, da kuma fi dacewa kashe maƙarƙashiya, kuma mahaifiyarta ta ciki. Very arziki a cikin bitamin dauke kabeji stewed ko pickled siffan. Ya na duk abin da kuke bukata don kula da kariyar da jariri da kuma cika jikinsa da bitamin. Har ila yau kada ka manta da su ci Boiled kifi, qwai, ciki har da quail, apples da kwayoyi. A amfani da dukkan wadannan sinadaran zai taimaka wajen kauce wa da yawa daga cikin matsalolin da dangantaka da narkewa, da rigakafi da kuma tsarin general jihar kiwon lafiya na uwa da jariri.