Kalori seleri, abun da ke ciki da kuma Properties

Seleri a kan shelves na mu Stores bayyana gwada da kwanan nan - kamar shekaru 10 da suka wuce. A sayarwa za ka iya ganin ba kawai da tushen, amma kuma ganye. A wannan lokaci ya tsiwirwirinsu Popularity cikin matasa, manyan mai lafiya salon, kuma daga waɗanda suka so flavored, dan kadan yaji dandano jita-jita.

abũbuwan amfãni

Kayan lambu yana da abũbuwan amfãni mãsu yawa - shi yana da wata babbar yawan amfani Properties. Kuma cewa shi ne musamman m ga mai saye da suke so su ci gaba da Fit - shi ne attractively low kalori seleri. Sauran abũbuwan amfãni daga cikin samfurin shi ne cewa shi ne ya dace a da yawa jita-jita: soups, salads, stews. Ya daidai hada da nama da namomin kaza. Duk wanda ya ke son gasa nama tare da albasa da karas, bai rasa, idan ya ƙara da zuwa wannan bit na tushen. Ku ɗanɗani jita-jita zai zama za'a iya mantawaba. Haka ya shafi cikin saba kayan lambu salads na kabeji, cucumbers da tumatur. Add da su tare da faski da Basil kadan seleri fi. Kuma ka dafuwa basira na dogon lokaci zai yi mãmãki baƙi.

namo

Seleri ne unpretentious, ba ya bukatar kula na musamman, don haka ne sauki girma a cikin lambu, musamman da ganye. Ko da yake idan kana so ka girma tuberous kayan lambu, domin tushen tsiwirwirinsu lokacinta, shi dole ne a da kyau shayar.

Chem. abun da ke ciki da kuma caloric abun ciki na seleri

Tushen arziki a cikin potassium, sodium, magnesium, bitamin A, B1, B2, B6, B9, C, E, da PP. A da shi mai yawa fiber. Yana kuma dauke da muhimmanci mai. A kalori seleri - kawai 13 kcal da 100 g

Properties

• Saboda da abun da ke ciki tushen da amfani ga mutane da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini, narkewa kamar tsarin da kuma kodan.
• Ya taimaka wajen normalize tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki, ta kawar da gubobi da sauran abubuwa masu cutarwa.
• A diuretic, choleretic, immunostimulating mataki.
• To shi kuma rinjayar da juyayi aiki, da inganta harkokin lafiya barci da kuma danniya raguwa.
• Gruel daga tushen, superimposed a kan inflamed yankin, da tsayawa kwayan girma, rage zafi.
• Fresh ruwan 'ya'yan itace taimaka wajen jimre da hauhawar jini. Kuma idan an gauraye da rabin karas, shi ya zama mai real waraka a taimaka ga colds.
• Seleri ganye suna da amfani ga maza - su ne rigakafin prostatitis da kuma gudummawar da kara iko (ba shakka, gaba ga wata mace).

ƙuntatawa

Duk yadda mai kyau seleri, rage cin abinci kadai a kan wannan kayan lambu ne unacceptable, domin shi ne ba da wani matsakaitan abinci, amma wajen karin. Bayan ya qunshi muhimmanci mai, wanda ke nufin cewa tushen ne dace a matsayin kayan yaji. Hakika, shi ne ba kamar yadda kaifi kamar yadda ka ce, wani Ginger, amma har yanzu akwai na iya zama ba fãce a cikin iyaka yawa. Saboda haka, low kalori seleri - ba wani dalilin da ya na da shi a matsayin, ka ce, a dankalin turawa. Na gaya maka wani asiri: mijina a tsakiyar tushen (game da 400-500 grams) Yã isa Ya 4 babban jita-jita (miya, zafi) ko 8-10 salads.

contraindications

Wajibi ne a rage ko ware da yin amfani da seleri ga wadanda suka sha wahala daga gastro-na hanji cututtuka, epilepsy, koda duwatsu, varicose veins. Har ila yau, ba ka bukatar ka dauki kasada zuwa ciki da mai shayarwa.