Menu na mako domin iyali. Yadda za ka ƙirƙiri wani mako-mako menu for your iyali?

Yadda za ka ƙirƙiri wani menu na mako domin iyali haka cewa ya dadi, kuma m? Kuma har yanzu sosai da amfani sosai. Bayan duk, daya ya kamata a sami duk da abinci ya bukaci abu a wani rabo, kuma ba m. Za ka iya koyi yadda za a rike wannan wuya aiki na wasu, karanta litattafai a kan batun, amma ba za ka iya kokarin haifar da wani menu na mako domin iyali.

Me ya sa muke bukatar shi?

Kowace mace iya zama a zaman lafiya ne kawai a lokacin da ta iyali ne da lafiya, farin ciki da kuma ... full. Bayan duk, hanyar zuwa zuciyar mutum shi ne, kamar yadda ka sani, ta hanyar da ciki, da kuma girma jikin yaro quality "man fetur" ne m. Wannan kawai game da yadda za a zana har da wani kasafin kudin ga wani iyali menu, ba su sani ba kome. Saboda kana so ka, kuma dadi, kuma yana samuwa ga jaka, da kuma taimako. Saboda haka, mafi sauki zaɓi ya cece lokaci, kasafin kudin, da jijiya Kwayoyin - jawo sama da menu na mako. Me ya sa yake m? Na farko, ba ka bukatar kowace rana, commuting zuwa aiki, to wrestle da tambaya na abin da saya kayayyakin. Jawo sama da menu da shawara da kuma sayen kayayyakin for a mako. Na biyu, ka riga san cewa kana shirye, da kuma shi ne mai ajiye lokaci, ceton ku a cikin mako daga ba dole ba azaba. Kuma mafi muhimmanci, yin wani menu na mako domin a iyali, ka samu yi wasa da tunaninka, koyi sababbin girke-girke, da kuma game da shi inganta da basirarsu da kuma dafuwa basira.

Principles of jawo sama da menu

Ulla wannan menu, dole ne ka duba da dalilai da dama.

1. The karfinsu na kayayyakin da jita-jita. Ba lallai ba ne satiate rana wasu daya irin abinci, ciyar da su, misali, ga karin kumallo 'yan jita-jita.

2. A menu ya zama bambance bambancen da kuma m, amma ba ma nauyi a kan ciki.

3. Wajibi ne domin sanin da version shiryawa.

M shiryawa shafi kankare fentin jita-jita don karin kumallo, abincin rana da kuma abincin dare.

A lokacin da shirin jerin free karin kumallo abinci, abincin rana da kuma abincin dare da cewa kana so, kuma ba za ka iya dafa. Sannan ka zaɓa cikin menu ga kowane rana daga jerin. Ko zargin jita-jita fentin da Category: gefen jita-jita, zafi, da da farko kayan zaki. Sa'an nan kuma ka sanya up da kullum menu na iyali.

4. Babu wanda ya san fasali da kuma nuances a cikin iyali rage cin abinci kamar yadda inna. Saboda haka, ya kamata ka yi la'akari da data kasance da matsaloli da kuma shawarwari, idan wani.

5. kafa menu, kada ka manta da tsohuwar karin maganar "karin kumallo ci kanka, share abincin dare tare da wani aboki, abincin dare ba abokan gaba"

6. Lalle ne haƙĩƙa, to sun hada da, a cikin abinci na hatsi, Legumes na takin. Kada ku bata dadi gasa kaya.

snacks

Dalilin wadannan abinci ne don ya shirya narkewa kamar tsarin da babban ci abinci. Dace a yi amfani da su don cin abincin rana da kuma abincin dare. A karin kumallo snacks mafi m sandwiches. Cikakken jerin iya duba wani abu, kamar wannan:

1. Open da rufaffiyar sandwiches, canapés. A matsayin cika da za ka iya amfani da wani daga cikin kayayyakin. Very m da kuma dace don amfani pre-dafa shi nauyi:

- cuku, gida cuku da ganye, tafarnuwa.

- kifi kayayyakin da kifi (herring Roe tattalin arzikin irin kifi, gauraye da man shanu).

- kayan lambu (eggplant, tumatir, zucchini).

- daga kwai taro tare da mayonnaise.

2. Sandwiches da nama kayayyakin da kifi, cuku:

- sprats, herring, kaguwa da sandunansu.

- tsiran alade, cuku, wuya cuku.

3. Salads.

A iri-iri na salads dogara da kakar, jaka da hasashensu. Araha da kuma dadi zaɓuɓɓuka don iyali menu zai yi kama da wannan: "tsattsãgẽwa farin ciki" (kabeji, albasa, karas), "halarta a karon" (kokwamba, tumatir, barkono, da wuya cuku), salad, cuku salatin (barkono ko tumatir cushe da gida cuku) , "Latvia" (shinkafa, apples, tumatir, cucumbers, ganye, kirim mai tsami).

farko Hakika

Composing ga wani mako-mako iyali menu, ya kamata ka tuna cewa sau da yawa da su ci abincin rana a wurin aiki da kuma yara a makaranta, ko a cikin lambu. Kawai wuya da yara wanda ya so makaranta soups. Saboda haka, bari yaro a gida farantin da jiran na farko hanya. Ka tuna da fifiko na brats. Idan suka so gaban farantin wani lokacin farin ciki taro, za ka kusanci ciko soups: borscht, Kasha. Idan filaye saura kwanta a tasa bakin ciki slide, tambayar da yaro na bayyana soups, broths. A farko tasa ne kunshe a cikin menu na iyali domin a mako, za a shirya a yarda da sauki sharudda:

- daidai jerin alamun shafi kayayyakin.

- seasonings sanya a karshen dafa haka ba su rasa su dandano;

- kullum "jituwa" - kayan lambu ya kamata a yanke bisa ga girman da siffar da sauran kayayyakin. Ga yara, za ka iya saya da taliya da daban-daban siffofi, yanke kayan lambu ma sabon abu. Borsch, hodgepodge, pickle za a iya shirya a cikin 'yan kwanaki. Clear miya, musamman seasoned taliya, dace kawai guda amfani.

main jita-jita

Abin da yana da gaske yiwu ya sarrafa da menu na mako domin a iyali, haka shi ke mai yawa zažužžukan dafa jita-jita.

Wadannan sun hada da nama da kifi yi jita-jita (naman sa, naman maraki, naman alade, offal, kaji jita-jita da kifi). Kowace mace ya kamata su sani cewa, duk da size of your kasafin kudin, kamata ka yi kokarin sarrafa menu nama jita-jita. Yana da matukar amfani ga Stew. Wannan tasa har yanzu yana tare da mu ne daga epoch Bitrus I. A Faransa, da kalmar wajen da kuma musamman tasa da yaji kayan yaji. Yana zo daga fi'ili "don fara" da kuma, sabili da haka, ya hada da abjadin "dadi", "dadi". za a iya wadãtu da a kan mai tsanani, da Stew ba zai zama wani da ya fi muni ga iyali menu. A tasa za a iya shirya a dama, saukarwa. Its dandano ba a rasa, kuma zai cece ku lokaci. Kuma dole ne mu manta game da kifi. Kifi kwanaki kamata shakka a kunshe a cikin mako-mako iyali menus.

Side yi jita-jita iya bambanta m shiri, erecting:

- kayan lambu Patties.

- casseroles.

- gasa kayan lambu.

- wop.

- porridge.

Jita-jita kayan lambu (dankali, kabeji, kabeji Rolls, quiches) za a iya shirya a dama, saukarwa.

desserts

Abin da irin menu for mako na iyali zai iya ce, idan manta juya shi zaki? Biscuits, jelly, mousse, souffle - duk wannan za a iya shirya da sauri kuma a dama, saukarwa. Duk da haka, akwai hadarin da 'ya'yanku, ba bisa ƙa'ida ba sha mai makon ta wadata. Bayan duk, su ne don haka m. Har ila yau kada ka manta da su a hankali girbe kwalba na jam, marmalade, wanda ba kawai dadi, amma kuma amfani, musamman idan shi ne na halitta peretortye 'ya'yan. Don yin cake ko cookies ba bukatar samun tsada kayayyakin. Gari, yogurt ko kirim mai tsami, wasu qwai - da kuma shirye flavored kayan zaki. Kuma idan kuka ciyar kadan more lokaci a karshen mako kuma gasa arziki da wuri, da tambaya da kayan zaki za a rufe ga dama, kwanaki. Da wuri da kuma pastries ne dace da kuma a cikin karshen mako. Su shiri daukan kadan more lokaci. Idan ka kasafin kudin ne suna fadin, shi ne mai yiwuwa a rage shiri na holidays. A cikin shaguna da akwai wani m selection na azumi abinci jelly. A ƙãre jelly iya yayyafa tare da cakulan, kwakwa, grated biscuits. Wannan qwarai shirya da sauri kuma ba ya bukatar manyan abu halin kaka, amma a cikin firiji daukan up sarari. Yana da kyawawa don zuba shi a cikin wani lebur sudochki da murfin lids. Sa'an nan shige babu, kuma a saman da shi zai yiwu a saka wasu jita-jita.

Dabaru da Harkokin Ciniki

Don ajiye lokaci, makamashi, da kuma abinci na iya zama kadan wayo. Alal misali, snacks kamar dumplings, spring Rolls, za a iya shafi, daskarewa da kuma karkatarwa. Sa'an nan kuma, wadannan Semi-ƙãre kayayyakin na cikin gida da samar da za a iya dafa your iyali gaba daya da kansa. Option ne mai kyau idan ka bukatar ka zauna wuri don kasuwanci ko da kofin kofi tare da wani aboki. Idan kana da wani shirin tasa na stewed kabeji, kada ku kasance m STTS more. Saura na wani lokaci za ka iya hašawa zuwa cake, da kuma kawai zrazy fayil a matsayin mai raba tasa. Wannan tip aiki dangane da duk kayayyakin. Just zama fantasy. Create a menu for your iyali da kuma duba shi a hankali. Tick Tick jita-jita cewa an maimaita. Wadannan reps kada ta kasance fiye da uku. Kada ka saya kayayyakin idan ba ka san abin da zai zama daga gare su, ka dafa. Maras wata-wata sayan zai kai ga cewa ka kawai jefa. Kuma kada ku manta da cewa your menu - ba wani akidarsu. Za ka iya ko da yaushe yin canje-canje a bisa sabon sha'awa.

A bit na karin kumallo,

Wannan abinci ne mafi muhimmanci saduwa. Mutane da yawa manta game da shi, kuma riƙa shige shi, kawai shan wani kofin kofi. A yadda daidai da kuma daidaita za ka shirya karin kumallo, ya dogara a kan kiwon lafiya, yanayi da kuma bayyanar. Tun da gaban da aiki rana, za ka iya iya more high-kalori da kuma dadi abinci. Yana da muhimmanci sosai ga mata da 'yan mata da suke ko da yaushe kallon su nauyi da kuma dulmuya a cikin zaki. Lissafin kudi don iyali menu, ya kamata su fahimci cewa karin kumallo - shi ne su sami ceto. Duk da cewa za a ci, kada kwanta mai adibas a cikin masu lankwasa da mace adadi. Mafi amfani shi ne, ya zauna, porridge. Better oatmeal ga karin kumallo za a iya buckwheat. Ba kome, a kan ruwa ko madara ka dafa porridge. Za ka iya ƙara zabibi a cikinsa, kwayoyi, bushe apricots, ayaba. Semolina ragu. Likitoci suka ce za godiya ga gaban phytin da gliadin, semolina ne matsera ba a gare yara gastrointestinal fili. Buckwheat madara ƙunshi dukkan muhimmanci amino acid. By da porridge ga karin kumallo, za ka iya yin sandwiches, maku yabo, shayi, koko.

The m menu na kwana biyu

Litinin

karin kumallo:

- oatmeal da zabibi da kwayoyi, dafa shi a madara. Shayi. Toast, buttered da tsiran da cuku.

abun ciye-ciye:

- Yogurt da kuma a banana.

abincin rana:

- Cabbage salatin tare da karas. Rice miya da kaza broth da ganye. Taliya. Naman maraki meatballs tare da miya. Compote.

abun ciye-ciye:

- ruwan 'ya'yan itace, ko yogurt.

abincin dare:

- naman maraki meatballs, gasa da cuku. Buckwheat. Sabo da kayan lambu (bazara) ko salatin (a cikin hunturu).

Talata

karin kumallo:

- buckwheat porridge tare da madara. Koko. Sandwiches da cuku da kwai nauyi (cuku, kwai, mayonnaise).

abun ciye-ciye:

- An apple ko pear.

abincin rana:

- pickled cucumbers da albasa da kuma kayan lambu mai. Fis miya. Kaza cutlets da dankali, gasa a cikin tanda. Juice. Pancakes da gida cuku.

abun ciye-ciye:

- Banana. Jelly ko soufflé.

abincin dare:

- Alkama hatsi. Nama a Faransa. Kayan lambu salatin (cucumbers, tumatir, da wuya cuku). Tea da cookies.