Broccoli Salatin: kuma da dadi, da kuma amfani

Yana ba kyau kayan lambu kira Broccoli rike da ban mamaki da kuma arziki da sinadaran abun da ke ciki. Wannan kabeji ƙunshi babban adadin bitamin. Haka kuma, shi ne cikakken zama dole ga jiki. Wannan shi ne mai kyau wajen inganta rigakafi, a ceton kwayar da cututtuka, da kuma damar cire gubobi.

Mafi sau da yawa shawarar ci Broccoli yara, da tsofaffi da mata a jihar. Saboda haka, wannan kabeji jita-jita daga lokaci zuwa lokaci ya zama ba a kan tebur. The fiye da haka da cewa za ka iya shirya wani dadi salatin da broccoli yakan a matsayin abun ciye-ciye. Kuma shi ba zai zama da wuya. Bayan duk, wata babbar lamba na girke-girke.

Kifi salatin da broccoli yakan

Ga abinci na bukatar sosai 'yan sinadaran. Amma wani abin mamaki hade da broccoli yakan kuma Salted kifi bada asali dandano na salatin. A wannan yanayin, shi ne mai sauqi qwarai da sauki da kuma dace har ma ga waɗanda suke da kullum kiyaye Fit.

Wajibi ne a pre-shirya 300 g na Broccoli, 200 g na ja Salted kifi (kifi zai yiwu, da kuma shi ne mai yiwuwa, kuma kasa m kifi). 1 bukatar da kuma albasa, kazalika da gishiri da kuma mayonnaise miya. Broccoli Boiled a salted ruwa. Duk da haka, yana da muhimmanci ba dafa kabeji. Yana dole kasance m. Ba dole ne a sanyaya, kuma sa'an nan a hankali da hannãye rabu inflorescences.

An sanyaya har kabeji, kifi, da albasarta yanke a kananan guda. Duk kayayyakin an gauraye a cikin salatin tasa da kuma mayonnaise da gishiri.

Apple salatin tare da broccoli yakan

Idan kana so ka mamaki da baƙi da wani sabon abu da salatin, za ka iya shirya wani haske 'ya'yan-da-kayan lambu mix. Domin wannan dole bukatar Broccoli (game da 250-300 g, wanda zai iya ko da daskararre bambance-bambancen), 1 apple, seleri, mayonnaise bit, wani digo na soya miya, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma sukari da gishiri. Broccoli, kamar yadda ya saba, Boiled har sai da taushi da kuma sa'an nan a yarda su kwantar. Kabeji kirki yayyafa lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma yayyafa da gishiri da sukari. Pre-samfurin bukatar da za a disassembled cikin kananan florets. Seleri dole ne a tsabtace da kuma shafa a kan grater (zai fi dacewa manyan). Tare da apple kwasfa an cire da kuma yanke a kananan cubes. All shirya sinadaran an gauraye a daya tasa da kuma ado da soya miya da kuma mayonnaise.

Yaji salatin da broccoli yakan

Broccoli ne sosai babban amfani ga jiki. A hade tare da avocado amfanin zai kasance ma fi girma. Wannan za a iya cimma a wani musamman yaji salatin. Nunarsa bukatar Broccoli (350 g), 1 paprika, lemun tsami 1 manyan avocado, 2 tablespoons vinegar, mustard 2 kananan cokula, tafarnuwa, da man zaitun, da na asali kayan yaji (barkono da gishiri).

Broccoli yanka a cikin florets, wanda aka jefa a ruwa mai zãfi for game da minti 5. Bayan nan, da kabeji fantsama ruwan sanyi da kuma zuba a cikin wani kwano, wanda aka aiko da sliced barkono zobba. A saman kayan lambu matse lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Avocado yanka a kananan yanka da kuma sanya a cikin wani salatin, ma. Dukan cakuda aka caje tare da wani musamman Faransa miya. Nunarsa a cikin wani karamin saucepan, Mix vinegar, mustard da tafarnuwa da aka extruded (1 isasshe lobules), da dama spoonfuls na man zaitun da kayan yaji. Duk wannan da aka kona amma ba a kawo a tafasa. Kamar wancan miya da kuma ado da wani salatin da broccoli yakan.

Salatin da Broccoli da kaza

An dauke su a wajen m salatin da aka yi daga Broccoli da kaza. Lalle ne, Yanã brighten sama da sanyi hunturu kwana da haske spring launuka. Don shirya wannan tasa buƙatar ka kai laban kaza (nono), wannan adadin Broccoli da namomin kaza, pickles (kananan isa 7) da kuma mayonnaise for MOTA KE SHAN MAI.

Namomin kaza a yanka a cikin bakin ciki yanka da soyayyen. Cucumbers yanka a cikin guda 4. A wannan lokaci na Broccoli Boiled cikin ruwa da kuma sanyaya, sa'an nan a hankali dismantled cikin florets. Kaza fillet dafa shi a gishiri da ruwa, sa'an nan a hankali yanka a cikin cubes. Dukan sinadaran an gauraye da juna da kuma mayonnaise. Wannan salatin ne ba makawa ga hutu tebur!