Da adadin kuzari: Tsiran alade da tsiran kayayyakin

All mu san cewa sausages da sauran tsiran kayayyakin jerin ba kawai ba da taimako, amma sau da yawa kawai cutarwa ga kiwon lafiya. Amma wannan shi ne kasa da ba mu ci su. A bambanci, bukatar sausages ya kasance, ya zauna, high. Yau za mu dubi yadda za su ne da taimako da kuma sani da caloric abun ciki.

Abin da ke sa sausages

Bari mu fara da abin da aka kayyade cewa tsiran alade da zafi karnuka - shi ne ba da wani nama samfurin. Bisa ga halaye na nama a cikin su ya kamata ba kasa da goma bisa dari. Amma, a kan tushen da yi, a zahiri akwai shi ne da yawa karami. Domin ya fahimci abin da kalori sausages, shi wajibi ne su san ta m abun da ke ciki. Our Rasha masana'antun wanda kawai ba ya sa a cikin wannan samfurin. Ga akwai kashi ci abinci, da kuma cellulose da sitaci, da kuma mai, da kuma, ba shakka, babu preservatives. Duk wadannan sinadaran da za su sanya kalori sausages. Alal misali, rare "Dairy" kalori sausages da game da 260 da adadin kuzari da 100 grams. A kalori sausages sanya daga naman alade, yana da 350 kcal da 100 grams. A lokacin da zabar tsiran kayayyakin ya kamata, a sama da dukan, kula da abun da ke ciki. A farko line kamata dauki ba wani "sitaci da kuma na ganye kari", da kuma naman alade, ko naman sa, kuma amma sai yake da canja wurin da sauran gyara. Fi dacewa, akwai kada ta kasance wani sitaci ko wasu m kayayyakin. Har ila yau, kula da irin aka gyara kamar yadda mai. Mutane, Weight tsaro, kana bukatar ka dubi ba sosai a kan kalori sausages, amma a kan yawan kitsen a cikinsa. Yanzu sayarwa akwai musamman yara sausages, amma bayar da shawarar da su zuwa dindindin amfani mu yarda ba, saboda bayan duk jariri dabara ya zama kamar Rudunar na preservatives da sauran sinadarai, wanda shi ne wani ɓangare na tsiran alade. Caloric abun ciki na da irin wannan samfurin ne game da 240 kcal da 100 grams.

Kai ne kan rage cin abinci

Idan muka yi la'akari da amfani da sausages da tsiran kayayyakin a cikin abinci, shi za a iya ce cewa dietitians ake yi tsayayya da su irin wannan rage cin abinci. Ko duk da cewa kalori sausages a kan talakawan ba haka ba ne mai girma, shi ne ba da samfur ga ta dace abinci mai gina jiki. Idan ka zauna a kan wani carbohydrate-free rage cin abinci, wanda damar amfani da irin wannan abinci, kokarin zabi sausages tare da mafi ƙasƙanci mai abun ciki. Dubi kuma a kan farashin category. Mafi m cewa low-cost nufin na sausages kuma low quality. Kusa da tsiran alade ne ta "aboki" a kan bangaren abun da ke ciki - tsiran alade. Kalori abun ciki na wannan samfurin ne ba yawa daban-daban daga baya daya. All guda 250-300 kcal da 100 grams, da kuma wani babban mai abun ciki.

kuma a karshe

A ƙarshe, muna so mu ce, duk da cewa mutane da yawa son tsiran kayayyakin, ku ci shi kowace rana kada ta kasance. Idan kana da cututtuka dangantawa da kiba, koda, da darajar jini cholesterol, kokarin maye gurbin wadannan kayayyakin more amfani. Kyau madadin za a iya kira da wata halitta da nama dafa shi a gida. Shi ne mai kyau tushen furotin ga jikinka, kuma idan ka ficewa domin ramammu samfurin da kuma cire daga girke-girke don ƙara high-kalori sinadaran, ku sami babban rage cin abinci tasa!