Deep tsokoki na baya

Baya tsokoki ne daya daga cikin babban a mutum corset. Amma sau da yawa, mutane gaba daya manta game da ci gaban da wannan sashi na jiki, kamar yadda biya mai girma da hankali ga yin famfo nono latsa, kafafu, hannaye,. Kada ka manta cewa da ƙarfin da tsokoki na baya dogara a kan hali. Bugu da kari, a lokacin da yin famfo latsa kuma kwatangwalo shi wajibi ne don ya unsa da kuma mayar. In ba haka ba, murdede tsarin da aka unevenly ci gaba. Wannan zai iya kai wa ga wani rashin daidaituwa a cikin jiki rauni.

Baya tsokoki ne quite yawa. Kasa mun yi la'akari da babban rabo. Bincika a cikin mafi daki-daki cikin tsarin da baya iya zama a cikin ilimin Halittar Jiki atalas.

Trapezius tsokoki suna located in na sama da baya da kuma wuyansa daga baya murfin. Kowane tsoka ne kama da alwatika. Tare da suke samar da wata trapezoidal siffar. Saboda bayyanar da samu da sunan. Su ne alhakin aiki da ruwan wukake. Trapezius tsokoki yayin da rage daga ruwan wukake, saukar da ko ya koma gefe na kashin baya. Ayuba babba dagawa bim taimaka ruwan wukake. Lower saukar da su. Idan duka biyu suna da hannu a cikin aikin da manya da ƙananan bim, to, a can ne latsa ruwan wukake wajen kashin baya. A saman Bamuda shi ne ya juya zuwa ga kaikaice ƙarshen ruwa. A tushe ne kõma zuwa ga kashin baya. Horar da trapezius tsoka wajibi ne saboda da motsi na da kafadu, sama da kasa. Wani darasi, knitted tare da aiwatar da wadannan ayyuka, da nufin a ci gaba. Musamman da horar da trapezius tsokoki barbell.

Latissimus dorsi suna located a kasa. A na sama na su ne located kai tsaye a kasa cikin trapezoid. Suna taimaka kunna hannayensu ciki kuma matsar da kafadu a cikin wannan jirgin sama da jiki. Don tsotso wannan tsoka kungiyar, shi zai dace da kusan duk wani sa na bada for baya. Amfani a horar daban-daban kaya masu nauyi da kuma bawo: barbells, dumbbells, da dai sauransu Har ila yau, mai kyau sakamako zai ja a kan bar.

Rhomboid tsokoki mutum baya karkashin trapezoidal. Its sunan samu daga nau'i cewa kama, wato, sun yi kama da wani lu'u-lu'u. Dake tsakanin kafada ruwan wukake. Rhomboid tsokoki kasu kashi ƙanana da manyan. Na farko shi ne dake tsakanin kafada ruwan wukake, da kuma na biyu - a little mafi girma. Big taimako a rage juya ruwan wukake, kuma ya dauke su. Kananan ruwan wukake kusa da kashin baya. Rhomboid tsoka famfo na iya zama wani darasi a kan babba da baya.

Babban tsoka da ake bukata a daidaita kashin baya. Shi ne kusa da surface kamar yadda idan aka kwatanta da sauran zurfin tsokoki na baya. Shi ne mafi tsawo da kuma iko da baya tsokoki. Tun da shi dole ne a dauke dukan rukuni na kananan cewa samar da hadaddun tsarin. Babban tsoka tare da hadin rage taimaka daidaita kashin baya da kuma rike da shi a cikin wani live jihar. Idan wani mutum leans a wani musamman shugabanci, to, akwai daya mai gefe tsoka ƙanƙancewa. Upper bugo core tsokoki rike da kai a matsayin ja ta a gare shi. Wannan tsoka taka muhimmiyar rawa a cikin numfashi. By murtuke zuwa "gada", da kuma a lokacin da deflection auku inflating da kuma tasowa na tsoka kungiyar.

A QFontDatabase tsokoki na baya an gabatar da transversospinales. Ya ƙunshi wani yawan tsoka daure. Kowace daga cikin wadannan siffofin da raba tsokoki: rotators, semispinal da shãmakancẽwa ne.

Baya tsokoki wasa muhimmanci matsayin a cikin aikin na dukan kwayoyin. Girma ƙarfi daga gare su, sa'an nan za ku ba fuskanci m zafi a cikin mayar da kugu. Dole ne mu manta kuma da cewa daidai hali ya dogara da aikin na da yawa gabobin. Bayan duk, wani curvature daga cikin kashin baya rinjayar da jiki a matsayin dukan, kuma shi ne kawai zai iya aiki yadda ya kamata saboda da tsokoki. Yi amfani da dama bada karfafa su, sa'an nan da ci gaban da baya zai kasance uniform.