Fizkultminutki ga idanu don taimaka inganta hangen nesa

Abin baƙin ciki, 'yan kaxan mutane a duniya a yau ba su da hangen nesa matsaloli. Idan ka lura da cewa muni fara ganin koma taka tsantsan iya taimaka maka fizkultminutki ido. Ophthalmologists jayayya da cewa wadannan sauki bada ba zai iya kawai kula amma kuma ya mayar hangen nesa.

Lokacin da muka taimaka darussan ga idanu?

Ido, kazalika da sauran gabobin a cikin mutane, aka yi sama da tsokoki, wanda zai iya, kuma ya kamata a horar da. A zamani mutum kewayon nisa cewa dole gudu mu ido, sosai kananan - kuma mun zauna a mafi yawan lokaci, aka binne a wani duba, ya tafi, neman a wayar hannu nuni, ko karanta wani littafi. Saboda wannan shekaru wahayi tabarbarewa.Idan. Amma duk samu matsaloli za a iya warware ta hanyar shirya fizkultminutki ido. Wannan shi ne mai kyau wajen yin rigakafi da inganta ingancin hangen nesa. Wani lokaci wani canji na view ba da muhimmanci, kawai da mutum tanã kai ƙãra na blurring ko dimness a lokacin da kallon wani abu. Wannan yana nufin cewa lalace jinin samar da eyeball, kuma shi ma zai iya tsayar da fizkultminutki ido.

wani na kowa sa na

The idanu suna da horar da bayan ka "dumama" tsokoki na wuyansa, kuma fuskarsa. Bayan wadannan wadannan sauki darussan:

1. Tunanin wani kwance line a gaban shi da kuma gudanar da ta idanu, motsi kawai eyeball zuwa hagu da kuma dama, ba tare da juya kansa. Maimaita 20-30 sau.
2. Tunanin wani a tsaye line, da kuma guda kamar yadda a baya hali, ba tare da musanyãwa da matsayi na kai, auna ta idanu, kiwon da kuma rage idanunsa. Maimaita 20-30 sau.
3. Yanzu matsar da idanu da dama da kuma ya gan shi a kasa, sa'an nan har a cikin rufi. Maimaita 20-30 sau da kuma yin wannan motsa, glancing zuwa hagu.
4. Dubi daga saman hagu zuwa dama, zuwa ƙasa, cewa shi ne ya sa idanu diagonal motsi. Bayan 20 maimaitawar na yanayin canji - ga na farko babba dama, sa'an nan saukar zuwa hagu. Number of maimaitawar: 20-30.
5. Mirgina idanunsa a cikin da'irar kewaye iri na agogo da kuma counterclockwise 20 sau.

Da sauri tuna da bada zai taimaka fizkultminutka ido a cikin aya ta (musamman da suka so kiddies a kindergarten da kuma yan makaranta).

All bayyananne!

Akwai kuma jerin darussa a kan masauki, cewa shi ne, da ikon mayar da hankali da ido da kuma aika image tsabta. Masauki - wannan ne adaptability na gani na'ura canza mai da hankali tsawon da haske. Ga wasu darussan da za ka iya bayar da a wannan yanayin:

1. Bar da yatsa a fuskar farko da kuma ci gaba da shi daga nesa nesa, inda shi ne daidai bayyana a gare ku. Sa'an nan motsa tafi da yatsa. Maimaita 10-12 sau, kada ka manta canza hannayensu.
2. Bar da yatsa a fuskar, mayar da hankali, ga misali, a cikin hadin gwiwa da ke ƙasa. Zamar da yatsa ga dama da wajen hagu, kiyayye hoto tsabta. Maimaita 10-12 sau yin amfani da wani yatsan da daya ko wasu hannu.
3. Dubi tip na da yatsa, kuma Yanã fitar da shi kusa da hanci, tattara ido "a wani tari." Canza hannuwansu da maimaita. Number of maimaitawar: 10-12.

Bayan haka, bari da ido tsokoki shakata da kuma unwind: ƙyaftawar, ka rufe idanunka, ko rufe da bude idanu da hannunsa (wannan biki da ake kira "palming"). Idan kana da matsala da ambaton wasu motsa jiki, download da lantarki fizkultminutki ido. Yin su a kai a kai, za ka ajiye gani a cikin tsufa!