Kwasfa hanta salad, da dafa abinci girke-girke

Kuna ganin cewa rage cin abinci ne numfashi ba azabtarwa gare ku, kuma ciki? Kai ne baƙin cikin shine kuskure! Ba ka da zuwa damu game da abin da kuke bukatar zama, wajen magana, to "abinci da ruwa". Feel free to hada a rage cin abinci da abinci ke yi jikinka aiki tare seamlessly kuma ba tare da katsewa, da kuma mafi muhimmanci - karin nauyi ba zai zo gare ku. A mafi asali misali da wani kari al'ada rage cin abinci menu ne salatin da kwasfa hanta man fetur.

Ko da a cikin Soviet sau, kwasfa hanta man fetur da aka dauke kome fiye da wani delicacy. Don kwanan wata, wannan abu ne mai sauƙi ga saya gwangwani a cikin da yawa manyan kantunan. Wannan yana nufin cewa a irin wannan abinci samfurin iya faranta kanka, kuma ka gida, ba kawai a lokacin holidays, amma a wani m lokaci domin ku. Musamman ya kamata a lura shi ne cewa cod ƙunshi wata babbar kewayon amfani abubuwa ga jikin mutum.

Muna bukatar mu fara da cewa kwasfa hanta man fetur, haƙi tsaron ɗakunan ajiya na bitamin A da kuma D. Su, bi da bi, inganta da yanayin kusoshi, gashi, gani, inganta rigakafi. A sakamakon haka, jiki zai iya jure daban-daban cututtuka. Potassium, alli, tutiya, phosphorus, aidin - duk wadannan abubuwa ƙunshi kwasfa hanta man fetur. A amfani da irin wannan samfurin ne m rigakafin zuciya da jijiyoyin bugun gini cututtuka, juyayi da tsarin da kuma gidajen abinci. Wannan shi ne dalilin da ya sa irin wannan samfurin don haka amfani ga jikin mutum, musamman a farko mataki na rage cin abinci a lokacin da ya ba ta karbar zama dole abubuwa daga cikin abinci.

Mun bayar da salatin hanta cod daya daga cikin wadannan girke-girke. Za ka lura da yadda your kiwon lafiya ya inganta markedly, shi wajibi ne kawai a kokarin da wannan mu'ujiza abinci.

Salatin kwasfa hanta wacce ake kawota ga tebur a matsayin croutons, kuma a cikin na musamman-salatnitsu plateaus, tun da tasa ne fiye da duniya. Classic dadi salatin da kwasfa hanta man fetur yana da yawa na girke-girke, da kuma kowane daga cikinsu shi ne quite sauki.

Ga daya daga cikinsu da kuma bukatar da wadannan sinadaran ga shi:

• daya jar gwangwani kwasfa hanta man fetur.
• mai sarrafa cuku.
• biyu Boiled qwai.
• daya shugaban albasarta.

Don fara raba kwasfa hanta mai da kuma murkushe shi da cokali mai yatsa. Rub da grated sarrafa cuku, da kuma albasa da kuma qwai, finely sara. Sa'an nan haɗi da aka gyara samu da kuma sosai duk peremeshaote. Season da irin wannan mix, ka iya ko dai kayan lambu mai ko zaitun. A wannan batun, dõgara gaba ɗaya a kan iyawa. Iya salatin ganye kwasfa hanta ado da kuma bauta wa.

Kifi salatin na cod tare da wake da kuma ba ya bukatar yawa kokarin.

Don yin wannan, za ka bukatar da wadannan sinadaran:

• leeks.
• daya banki kwasfa hanta.
• biyu - uku Boiled dankali.
• daya kwalba na gwangwani wake.
• ketchup da mayonnaise (miya).

Don fara, Mix mayonnaise da ketchup a daidai rabbai. Sa'an nan, kwasfa hanta ware daga man fetur da kuma hadawa da cokali mai yatsa. Mix kome da wake, sliced dankali da kuma pre-kakar da miya. A sakamakon haka zai zama kawai madalla, kuma za a mamakin da cewa ga irin wannan karamin adadin lokaci shirya da lafiya da kuma dadi salatin.

A mafi m ne cewa salatin da kwasfa hanta man fetur ne mai rare tasa a kan hutu tebur. Girke-girke, kamar yadda ka kanka zai iya gani, su ne daban-daban. Wani misali shi ne wani yaji salatin kwasfa hanta man fetur da tafarnuwa. Don yin shi, ya kamata ka sara da kwasfa hanta man fetur da kuma hada shi tare da grated cuku. Fat da suka ragu a tukunya, da kakar tare da yankakken ganye da yankakken tafarnuwa melenko. Wannan cakuda cika kwasfa hanta man fetur tare da cuku da kuma dama. A sakamakon fitacciyar ado kore. Yi imani da ni, da waɗannan girke-girke ne mai-isa ka da hankali. Bismillah!