M Psychology - mai girma hanyar yin bambanci

M Psychology - shi ne daya daga cikin bangarorin ilimi na mutum Psychology, wanda ya haifar a cikin marigayi 90s na karshe karni. Babban manufar wannan sashe - sami mafi kyau duka yanayi na rayuwa mai kyau da kuma inganci na biyu mutum da kuma al'umma. Ko da yake wannan jawabin da aka za'ayi a baya, shi ne har yanzu dauke su kafa m Psychology , Martin Seligman. Bayan karanta wannan labarin, za ka koyi ainihin al'amurran da za su sa ka ji farin ciki.

M tunani: abin da yake da shi?

The sosai kalmar "m" a cikin wannan jumlar magana kundin. Wannan reshe na tunani cewa yayi kokarin ba da amsa ga madawwami tambaya: "Ta yaya ya zama mai farin ciki?" Yana da na kowa sanin cewa farin ciki - wani sako-sako da ra'ayi: daya gani da farin ciki na soyayya, da sauran - da kudi, da kuma na uku shi ne isasshen cakulan da kuma ban sha'awa labari to ji gamsu. Asiri na farin ciki domin kowa da kowa yana kira zuwa ga bude m tunani.

A sabon reshe da aka gina, gabã ɗaya, a kan rayuwa-tsantsan mutum ajiye, wannan dabarar ne sosai daban-daban daga al'ada kimiyya. A liyafar da talakawa mutum Psychology su san abin da ke cikin dalilin tsautsayi. M Psychology nazarin matsalar daga wani sosai daban-daban ra'ayi. Babban aiki - a sami, fallasa karfi mutum , kuma Ya sanar da shi yadda za a yi amfani da su don su amfani. Idan mutane mayar da hankali a kan ci gaban da karfi na ya halitta, sa'an nan sauƙi iya kayar da duk abin da ya ciki da kuma danniya.

tarihi bayanai

A baya can, tare da kalmar "Psychology" daura lura da mutanen da suka yi halayya matsaloli, suka sha wahala daga daban-daban shafi tunanin mutum da cututtuka.

Tuni a cikin 50-ies karni na karshe, a cikin gabascin da masana falsafa da suka fara samar da ka'idar cewa mayar da hankali a kan m al'amurran da dabi'ar mutum da kuma, daidai da, ya zama farin ciki. Musamman rarrabe: Erich Fromm, Carl Rogers da kuma Ibrahim Maslow.

A shekara 1998 ya juyo a tarihin tunani. Shugaban na Amirka, M Association fara M. Seligman. M tunani ya zama da babban batu na bincike da kuma nazari. Daga bisani, suka shirya da kuma gudanar da taron kasa da kasa da kuma World Congress a kan wannan batu.

Mene ne amfanin?

Wannan reshe na tunani shi ne iya canja gaba daya zama na gaba na mutum. Man aikatawa gaisuwa al'amurran da cognition fara a wani daban-daban hanya to gane duniya. Ya ganewarsu da kuma imani halin canza.

A koyarwar wannan reshe na kimiyya Shi ya sa ya bayyana a fili cewa duk abin da ya faru shi ne na farko ta yi ciki a cikin tunani, sa'an nan ya gane. Kowane mutum ne da alhakin nasu farin ciki a mutum, don haka da farin ciki taron, zaka iya tsara.

Irin wannan imanin saukin m, kuma m ga kowa, suna da sauki gwada a yi, gwaji tare da tunani. Wannan koyarwa kowace rana ne mafi zama m, saboda da taken "m tunani, sa'an nan - da kyau a rayuwa" - yana aiki.

ka'idojin

Psychotherapy mafita aiki, kai-kula, da ilimi, danniya management hada da m tunani. Seligman tabbatar da cewa, aikace-aikace na kayan yau da kullum na m tunani ne iya tilasta mutane su ci gaba da basirarsu da kuma mafi kyau gefen hali.

Shi ne kawai da muhimmanci a gane cewa kyalewa matsalar - shi ne ba wani zaɓi. A amfani tabbatacce tunani ne sun fi mayar yana faɗaɗa da complements da mafita ga matsala yanayi.

Ga misalai na wasu daga cikin karshe kõma daga m tunani:

1. Kowane mutum ne da alhakin tabbatar da cewa yana farin ciki, ko ba.
2. Hanya mafi kyau don buga your takaici - wajen samar da su karfi.
3. The aiki - wani muhimmin factor na alheri. Da hannu a cikin aikin da wani mutum ko da yaushe ji m da kuma farin ciki.
4. Money ba shi ba da farin ciki, amma buying ga sauran mutane na iya yi da ku, kuma su da yawa farin ciki.
5. Development of a fata, sadaukarwa, da kuma saboda da ikon tabbatar da cewa ba za ka ji farin ciki.

Yadda za a ji dadin rayuwa

More m! Wannan taken na mutum aikatawa da koyarwarsa. Don a kullum a cikin wani kyau yanayi, to yi imani a cikin zukatansu, da kuma cimma burin su taimaka musamman phrases - Affirmations.

a kan m tunani, masana shawara zuwa zabi wa kansu 'yan phrases cewa taimake ku tune a wani tabbatacce sakamako na kona al'amurran da suka shafi. Yana iya zama phrases kamar: "Na iya sãmun hanya daga wani halin da ake ciki," "Ina mai kyau," "dukan matsaloli ne solvable", "ina da mafi kyau a duniya," "Ni gamsu da kaina."

Yankin jumloli da suke da mafi dace to your halin da ake ciki, kana bukatar ka rubuta a kan takarda. Sai suka bukatar a maimaita a bayyane ko a kanka, muddin ka ƙ ba zai yi imani da cewa da gaske ne gaskiya.

Idan ka fara zuwa tunani a gaskiya ma, sa'an nan a kan lokaci za ka halarci m canje-canje a cikin rayuwar: za ka sami mai kyau yanayi, za ka koyi ganin kyakkyawa a har ma da karami bayyananen, da kuma yarda da kai ya taimake jimre da wani matsala.

Wannan abin da mu'ujizai iya aiki tabbatacce tunani! Books a kan wannan batu zai taimake ka ka koyi game da yadda za a canza rayuwa ga mafi alhẽri, kuma ku yi farin ciki.

A binciken da na topic, mu bayar da shawarar cewa ka fara da littafin da M. Seligman, da ake kira - "New kyau Psychology". Yi imani a kanka - kuma za ka yi nasara!