Me crunches gwiwa a lankwashewa? Sanadin da Jiyya

Kila kowane mutum a rayuwata da a kalla sau daya a ji cewa ya crunches gwiwa a lankwashewa. Amma da zarar shi ne ya kamata a lura da cewa wannan mutumin ba ya jin ko da dan bayyanuwar zafi, amma har yanzu da sauti na iya sa wasu inconveniences, saboda 'yan kaxan mutane za su yarda su kusantar da hankali kansu a wannan hanyar. Amma da gaske ne wani m sabon abu ko wani alama na farkon da rashin lafiya mai tsanani? Kuma idan cuta, sa'an nan abin da? Kuma yadda za a hana shi? Shi ne da amsoshin wadannan tambayoyi, wannan labarin da aka keɓe ga Allah.

Menene wannan

Lokacin da mutane suka ce da cewa crunches gwiwa a lankwashewa, to, wannan yakan haifar da baba da akafi buga gidajen abinci duka biyu lokacin aiki motsi, da kuma a lokacin m. Amma, kamar yadda yi nuna, mafi sau suke faruwa a lokacin squats ko tafiya da sauri. A mafi yawan lokuta, wannan ya auku a 'yan wasa, ko kuma' yan wasa, kuma yayi magana akan su da karfi overtraining. Amma ba da jimawa wannan matsala ya fara bayyana a duka biyu manya da yara. Saboda haka me ya sa wannan yake da faruwa?

Me crunching gurfãne a lankwashewa

A dalilan da wannan sabon abu zai iya zama wani iri-iri dalilai. Wanda sun hada da:

• A iri-iri na cututtuka, msl, amosanin gabbai, tendinitis, bursitis.
• A wasu hanyarsa ta rayuwa.
• Da yawa motsa jiki.
• Damage da dysplasia.

Bugu da kari, irin wannan sabon abu, a lokacin da gwiwoyinku crackle, amma ba m, na iya zama wata alama ce ta na kullum. Amma bari mu dubi kowane dalili kadan more daki-daki.

Fatattaka a cikin gwiwoyi a matsayin bambance-bambancen da kullum

Kamar yadda yi nuna, wani lokacin irin wannan sabon abu zai iya zama wani buɗi na kullum da kuma ba da wani alama na da wani abu mafi tsanani. A kayyade factor cewa duk abin da yake al'ada, aka dauke su babu zafi a gwiwa. To don me gwiwoyi crackle, amma ba ciwo? Amsar wannan tambaya aka sadaukar domin da yawa theses da bincike takardunku. Saboda haka, misali, shi yana dauke da cewa saboda kara da gas kumfa a cikin ruwa da bathes da hadin gwiwa (shi ne kuma ya kira synovial) qara girma daga cikin rami kanta gidajen abinci, ya kuma bi da halayyar click. Next akwai wani rushe na kumfa, wanda a nuna damar da gidajen abinci don dawo da asali matsayi, wanda kuma iya zama a matsayin daya daga cikin Sanadin wani crunch ko akafi. Ya kamata a haifa tuna cewa lokaci tazara tsakanin wannan sauti na iya zama daga 15 zuwa 25 da minti.

Wani ka'idar cewa ya samu tabbaci, ya ce cewa wadannan sauti iya zama saboda dabbõbin jijiya ko agara wasu taragutsan na ƙasũsuwa cewa protrude. Misalai ne, ƙashi na daga cikin kafadu, kwatangwalo da kuma wuyan hannaye. A wannan yanayin, yin snapping sauti zai zama dan kadan ya fi shuru.

high motsi

Kila kowannenmu a cikin rayuwarsa ganin darajarsa acrobats ko gymnasts, wanda ya nuna m mikewa? Amma 'yan san cewa mafi yawan wadannan mutane suna da wata nakasar lahani na connective nama, wanda aka bayyana isasshe rauni hadin gwiwa da kuma jijiya na'ura. Kamar yadda yi nuna, wadannan mutane sau da yawa crunching gwiwa a lankwashewa, amma a da harka shi ne wajen wani buɗi na kullum fiye da wani abu bukata da hankali da kwararru. Amma idan irin wannan abu ya faru tare da enviable tsari, shi ne har yanzu zama dole don magance wani likita makaman.

Amosanin gabbai, tendenit, bursitis

Kamar yadda aka ambata riga, irin wannan sabon abu zai iya zama daya kullum, amma idan ta fara bayyana quite sau da yawa, kuma ba tare da lura da tazarar lokaci, to, shi ne daya daga cikin farkon bayyanar cututtuka na daban-daban kumburi tafiyar matakai iya fara a cikin jikin mutum. Bugu da kari, daya daga cikin cututtuka na farko na mai tsanani cuta ne ba kawai wani abu da yake kullum crunches gwiwa, amma kuma a gaskiya wannan tsari ne tare da ciwo mai tsanani, da kuma a wasu lokuta ma ƙuntatawa na hadin gwiwa motsi. Kowace daga cikin wadannan cututtuka zai iya nuna gaban ko ci gaban da cututtuka kamar arthrosis, tendenit, deforming osteoarthritis, bursitis.

low motsi

Kamar yadda kwanan nan ilimin kididdiga karatu, wasu mutanen da suka yi aiki, yafi a ofisoshin kuma manyan wani sedentary salon, wata rana mamaki ne a gane cewa suna da gwiwa crunches a lokacin lankwashewa / tsawo. Wannan ya faru saboda gaskiyar cewa mutumin, da yanayi, bukatar akalla kadan motsa jiki, da kuma rashin shi ne a hankali a hankali atrophy da weakening na tsokoki, da bi da bi entails a weakening na jijiyoyin. A sakamakon haka, da hadin gwiwa naúrar iya ba da cikakken yi su ayyuka, kuma a sakamakon fara bayyana halayyar akafi, crackles, har ma da mafi asali motsi. Irin wannan sakonni ne a mafi yawan lokuta cikin bayanai da cewa jiki a hankali odryahlevaet, dole ne ka kula da ka yanayin jiki.

Strong motsa jiki

Crunches gwiwa a lankwashewa da kuma wadanda ba yarda da matakan da a lokacin motsa jiki? Ya kamata a haifa tuna cewa aikin dangantaka da nauyi dagawa ko aikatawa nauyi iya kai ba kawai ga wannan sabon abu, amma kuma cikin hanyar irin cututtuka kamar amosanin gabbai. Saboda haka, a lokacin da na farko ãyõyin a crunch ko akafi kamata rage jiki exertion kuma kadan domin ya kiyaye kansa.

Rauni da dysplasia

Popular sau da yawa crunched gurfãne lokacin crouches bayan fama da daban-daban raunin na gidajen abinci a baya, saboda bayan cewa hadin gwiwa ya zama kadan weaker (ko da a lõkacin da cikakken za'ayi remedial matakan) cewa iya a nan gaba za a bayyana a cikin irin wannan rarrabe sauti. Bugu da kari, an fahimci cewa wannan hadin gwiwa da samun wani atomatik hanya a hadarin ga wani yiwu sake zargin lalacewa. Saboda haka shawarar kauce wa halin da zai kai ga su, da kuma wani click daga cikin gidajen abinci a tashin hidima mafi matsayin tunatarwa da cewa wannan hadin gwiwa ne musamman zama dole a kare.

Har ila yau, ya amsa wannan tambaya: "Don me crunching ka gwiwoyi lokacin da lankwasawa," kada ka manta game da irin wannan tartsatsi sabon abu a matsayin underdevelopment na daban-daban kyallen takarda, cewa kunshi a wani hadin gwiwa, shi ne ake kira dysplasia. A gaban dysplasia lalace hadin gwiwa an dauki wasu har attenuated, amma ba saboda na waje lalacewa, kuma zuwa mafi girma har saboda underdevelopment, amma shi ba ya hana hada su a cikin daya kungiyar.

bincikowa da

Idan ka Mawuyacin gwiwoyi kai wasu inconveniences, shi ne shawarar zuwa ziyarci arthrology ko podiatrist su hana ci gaban amosanin gabbai ko amosanin gabbai a nan gaba. Bayan ciki binciken gwani za a sanya wa wasu diagnosing matakan, wanda ake nufin da wannan kudurin na daidai ganewar asali da kuma fara dace magani. Irin wannan ayyuka a mafi yawan lokuta suna gabatar da wuce kima amsawa gina jiki, rheumatoid factor da kuma dauke da fitar X-ray, kuma duban dan tayi hadin gwiwa.

Crunching gurfãne fiye da magani

Dangane da ganewar asali sanya mafi dace magani. Saboda haka, misali, a amosanin gabbai ko kumburi amosanin gabbai amfani da antihistamines cewa an sanya wa wata musamman hanya. Bugu da ƙari kuma, topically amfani man shafawa, tushen ƙunshi kudan zuma ko wasu abubuwa dauke da xumamar aka gyara.

Idan zama kiba ne dalilin cewa crunches gwiwa a lankwashewa, da magani ne zuwa zana su salon. Kuma ya zama daidai, a farfadowa. All kana bukatar ka yi - shi ne kawai aka ba wa daya ƙarfe ya lokaci domin yin daban-daban darussan (na tafiya, keke). Abinda ya tuna - wannan shi ne abin da a cikin wannan jerin kamata ba duk da nauyi da kuma m motsa jiki, tunda yin su, za ka iya sa shi ya fi muni.

Idan hanyar da crunch ne hormonal cuta (mafi sau da yawa bincikar lafiya a mata), da magani ne da yin amfani da HRT (hormone maye far). Sanya shi, kamar yadda mai mulkin, wani endocrinologist.

Mawuyacin a gidajen abinci a yara

Kamar yadda muka sani, yara ne da ɗan daban-daban daga cikin tsarin da adult gidajen abinci. Duk da mafi muhimmanci a san dalilin da ya sa crunching gwiwoyi a wani matashi. Wannan shi ne domin dalilai da dama:

• Pathology na connective nama. Wadannan yara suna halin high sassauci daga cikin gidajen abinci. Idan yaro bayyana a cikin wannan crunch da danna na gidajen abinci, an dauke da kullum. Abinda cewa wadannan yara sukan kamu da cutar zuciya. Wannan shi ne dalilin da ya sa ganewa na wannan Pathology bada shawarar a iya sarrafawa da cardiologists. Fi dacewa, ba shakka, shi ne mafi kyau don gane asali aiki na zuciya, wanda a nan gaba zai ba da damar a zabi mafi dace hanyar rayuwa da cewa zai rage girman yiwu ƙarin tsanani da cuta.
• Short-lokaci hadin gwiwa hypermobility. Its dalili ne zaton wa m cigaban tsokoki da kuma gidajen abinci, wanda shi ne quite na kowa ga matasa a matsayin hadin gwiwa inji inherently ya ba tukuna balaga. Saboda haka, shi ne na halitta abin da daga lokaci zuwa lokaci a lokacin da motsi na da gidajen abinci iya ji da halayyar sauti kamar danna ko crunching. Abinda ka bukatar ka kula, saboda wannan shi ne gaskiyar cewa wadannan abubuwan da suke gaba daya m, kuma ba ya haifar da rashin jin daɗi.

m matakan

Lokacin da crunching gurfãne fiye da za mu bi wannan yanayin, kamar yadda mai mulkin, nada gwani. Amma akwai kuma wasu matakan rage ko kawar da wannan sabon abu.

Mun fara, ba shakka, da dakin motsa jiki, da fuska a kowace rana. Mafi na kowa darussan sun hada da:

• Squats. Yin su kyawawa da 2 kusa, sau goma kowannensu. Ya kamata kuma a dan kadan jinkiri a cikin zaman matsayi ga 'yan seconds.
• Ja da kafafu da kirji.
• Darasi "keke" da "almakashi".
• Bugu da kari, a fairly da kyau-tabbatar iri-iri na lotions, creams da kuma shan wani zafi wanka, yana taimaka musamman bayan da wuya rana ta aiki.
• Wani kayan aiki da ya samu mai kyau sake dubawa, shi ne damfara, wanda ya hada da ruwan lemon zaki da kuma kayan lambu mai.

Amma sake ina tunatar da ku cewa kafin ka yi amfani da duk na sama wajen, shi ne mafi kyau tuntubar wani gwani.