Nawa za su iya taka wasanni bayan haihuwa? Tukwici da dabaru

The dogon-jiran haifi jariri da kuma matasa uwa yana so ya sa kansa a cikin tsari. Bayan ciki da na haihuwa adadi shi muhimmanci muni - aka mikewa, da kuma nauyi karuwa. Hakika, mutane da yawa sun sha'awar wannan tambaya na yadda da yawa da za ka iya yi wasa wasanni bayan haihuwa. Amsar da za ka ga a cikin wannan labarin.

Nawa za su iya taka wasanni?

Bayan haihuwa, likitoci bayar da shawarar ba da jikinka a sauran for akalla watanni shida, zai fi dacewa a shekara (muna magana ne yafi game da manyan azuzuwan da profsporte). Gaskiyar ita ce, a lokacin daukar ciki da na haihuwa mace ta jiki fallasa su da tsanani da danniya. All mafi kyau da kuma mafi muhimmanci da aka bai wa jariri. Bugu da kari, ga wasu matasa uwa nonon wata baby. Wannan yana nufin cewa jiki yana aiki domin biyu - wajibi ne a samar da madara.

waha

Wannan shi ne babban zabi ga wadanda suka zabi su shiga cikin wasanni bayan haihuwa. Iyo taimaka wajen karfafa tsokoki. Amma kada ka ƙasƙantar da kanka, da farko, kuma farkon, wasanni ya zama fun. A wasu wuraren waha yi na musamman darussa ga matasa iyaye mata da yara. Mata tare da jariran zo a wani lokaci da iyo da su jariran. Amma idan ba ka so su halarci irin wannan aji, to, lalle ne ku za su kusanci Ruwa dacewa. Wannan shi ne babban hanyar ƙarfafa ka tsokoki da kuma rasa nauyi. Bugu da kari, wannan wasa ne ba ma m, amma a kan m - shi taimaka wajen shakata.

Kuma idan kana son ka?

Idan kana sha'awar yadda da yawa da za ka iya yi wasa wasanni bayan ceto, to, kai ne ba ruwanta da su lafiya. Amma duk da haka saboda haka ina so in yi kyau adadi da kuma faranta wa mijinta! Idan ka ya caesarean, da marmarin tafiyar da wani aiki wasanni ne fraught tare da bakin ciki sakamakon. Better to jira har sai likita ya amince da your himma. Idan ka haihu ta halitta da kuma nono, ka tuna cewa madara iya zama karami. The jiki iya zama gajiya.

Nawa za su iya taka wasanni bayan haihuwa?

Idan ba za ka iya jira don fara aiki da horo, jira akalla biyu zuwa watanni uku. Amma ba obalodi kanka. Idan azuzuwan ne mai wuya - cewa kada su sha wahala, da kuma wahala ga wasu lokaci (zai fi dacewa watanni shida). Ka ba da jiki a sauran.

Me za ka iya fara wajen yin?

Idan likita da aka jiyar da su ƙetare haddi ga horo, fara da haske bada. Mahi hannuwana da ƙafafuna, gangara kuma ya jũya - wannan shi ne quite isa ga na farko da watanni biyu. Sa'an nan za ka iya ƙara squats, amma sarrafa kanka - 10 presyadany zurfi isa ga watan uku na horo, sa'an nan ƙara kowane mako, 2-3 sau. A cikin watan huɗu, post-ciki zai iya yi aerobics. Amma ko da yaushe tuna cewa motsa jiki ba shi da ya zama wani nauyi. Za ka iya kunna wasanni bayan haihuwa cikakken, idan likitan mata saukar da wani contraindications.

Fitness kuma manyan al'amurra

Fitness kulob din za a iya ziyarci cikin watanni bakwai bayan haihuwar. The jiki zai yi lokacin hutu da kuma sami ƙarfi. Amma ba overexert, shirya da dama manyan al'amurra. Beautiful adadi - ba da muhimmanci a matsayin farin ciki uwa. Domin da yaro abu a gare ka ka yi murmushi, amma jiki har yanzu suna da lokacin da za a saka a cikin tsari.