Perfectionism - wannan amfani ko hasara?

Za ka so duk abin da ya zama cikakke? Ka ciyar mai yawa lokaci a kan ta kyautata: bayyanar aikinku kewaye, abokai da dangi? Ku yi zaton cewa "ba manufa" ba za ku soyayya? Perfectionism ... Wannan mutunci ko wata babbar matsala? Akwai darajan shi ya karfafa da kuma noma, ko bukatar a magance shi?

Yawancin mu sanya kanmu wani, sau da yawa sosai high nagartacce. Don wasu iyaye daga yara sanar da cewa kana bukatar ka yi yaƙi, domin soyayya, ya zama mafi alhẽri, mafi wayo, mafi m. Wani ne ko da yaushe kokarin gasa da sauran mutane gaba na su a duk, yunwa ga ya san kuma amincewa. Perfectionism - wannan wuce kima, yãƙi ga wani unattainable manufa. Ba zai zama da amfani (da kuma sau da yawa shi ne a gaban sauran mutane, wanda ganin sakamakon mu nasarori ko aiki), idan shi bai sa da yawa ciki tashin hankali.

Kamar yadda m kamar yadda na iya sauti, perfectionism - wata matsala a ganin na mu gaskiya m. Me ya sa? Domin sauki dalilin cewa a cikin bin kamala, mu wani lokacin manta game da Babban abu: game da rayuwar kanta, game da manufar aikin mu da kuma damuwa. Mun zama kasa tasiri. ko a lokacin da mu gama daya aiki, za mu ci gaba da fitowa a mayar da shi, don ganin abin da zai iya, ko kuma zai canza zuwa ga alheri. A sakamakon haka, ba mu da wata ma'ana da gamsuwa, da kuma aikin da muka hukuma ba tare da karshen, kuma shi ne "ajizai". Mun ciyar a kan mu kasuwanci da kuma aiki yawa fiye zama dole.

Wani lokaci inganta ba kawai ba inganta abin da kuka yi, amma kuma cutar da tayin kokarin. An misali zai zama, sai ka ce, gabatar da wani shiri. Muna tunanin cewa topic ya ba tukuna cikakken saukar, mu samun bogged saukar a m daki-daki da kuma ƙara bayani, nassoshi da kuma ambato. A sakamakon haka, da aikin hasarar da nuna gaskiya da kuma tsabta. Ka tuna cewa shi ne sosai mafi alhẽri - hakikanin abokin gaba da mai kyau.

Perfectionism - kuma kullum jiran "cikakken" lokacin. Wanne, mafi m, ba zai zo, amma ba tare da wanda ba za mu iya yin yanke shawara. Wannan za a iya kwatanta ta da magana "to jira yanayin a teku." Akwai zai zama ko da yaushe wani abu to abin da za ka iya koka game: shi ne ma m, da rãnã makafi, sa'an nan kuma sanyi, unbearably zafi. Clinging ga kananan abubuwa, mun rasa wurin da ya fi girma hoto hangen zaman gaba.

Abin da sauran rikitaccen haifar perfectionism? Wannan tashin hankali da kuma ya karu tashin hankali. Muna sa ran ganin matsalolin da suka zahiri faruwa da kuma a cikin tsoro zo da mafita a gare su. Ya zama wani kamu da wani ra'ayi a hana yiwu rikitarwa. Duk da haka, mafi yawan matsalolin da suka ko dai ba bayyana ko shi ne kaɗan. Perfectionism a Psychology dauke da farko daga mahangar danniya da kuma tashin hankali cewa shi ya haifar. Ko da yake wannan quality taimaka wajen kullum ku yi jihãdi ga mafi girma nagartacce kuma zama mafi alhẽri, takaici shi ne makawa. Kuma shi ne bi da takaici, a ji na insignificance, asarar na yarda da kai.

Yadda za a magance perfectionism kuma ko yi shi? Idan dukiyar da aka samu cikin hali na obsessional neurosis, psychotherapy iya taimaka wasu. Duk da haka, mutumin da za su iya yi mai yawa domin kansu. Amma ba su daina zama a perfectionist, da kuma koyi yadda za a sarrafa hãlãyensu.

Koyi dubi dukan hoto, don ware abu mafi muhimmanci. Ka yi kokarin tsananin bi shirin. Alal misali, idan kisa da kasuwanci da ka zaba 2 hours bayan da suka dauki hutu, kada ku bari ba dole ba, daki-daki, kuma nika Swallow ka ko da rabin yini. Koyi da ce wa kanka, "Tsaya." Haka ne, ka san ajizanci na abubuwa ko aikin da cewa za ka iya har yanzu ƙara wani abu da kuma inganta. Amma bambanci da abubuwan da ka cimma tare da dalilin da akayi nufi. Idan an yi shi a cikin main, kokarin kashe da kuma aikata wani abu dabam. Zai yiwu aiki na jefa sabo ido, ka gane cewa duk abin da yake riga mai kyau isa.