Rage cin abinci a kan sauerkraut

Yadda azumi ya rasa maras so kilo da kuma shirye ka tashi yanzu? Abin da rage cin abinci ne musamman kyau da kuma tasiri? Wadannan al'amurran da suka shafi ne musamman sha'awar da yawa mata. Daban-daban abun da ake ci for wannan ne fiye da isa. Amma a nan ne abin da ka zabi?

Mun bayar da ku a sosai dace zaɓi - a rage cin abinci don kabeji. An musamman da kyau dace a cikin bazara, kamar yadda ya ƙunshi mai yawa bitamin C da B. Diet sauerkraut yana da wani musamman gata, tun da shi ferment lactic acid da aka kafa, wanda ƙwarai taimaka wajen mayar da rigakafi bayan hunturu da kuma inganta harkokin ingantaccen mai kona. Amma kuma a kan rage cin abinci na kabeji ne mai kyau qwarai. Its amfani shi ne, lokacin da aka shirya da kanta kabeji ba ya rasa ta da amfani Properties.

Rage cin abinci sauerkraut arziki sosai a magnesium, baƙin ƙarfe da tartronic acid, wadda tabbatar da cikakken narkewa daga carbohydrates da kuma hana samuwar mai Kwayoyin. Wani amfani - Ba za ku ji sosai yunwa, saboda sauerkraut ko low-kalori, amma gamsarwa. Tare da wannan rage cin abinci riga 4 days, za ka iya ce ban kwana ga 2-3 kg!

Babban samfurin wannan rage cin abinci, kamar yadda ka iya gane, shi ne sauerkraut. Amma don kada a cinya jikinka, rage cin abinci ya hada da wani yawa daban-daban jita-jita. Dalili na duk abun da ake ci suna dauke su isa ya samu jiki ruwaye: a ranar da ya kamata sha game da 2 lita na ruwa.

Rage cin abinci sauerkraut yana 4 days.

Rana Daya.

karin kumallo:
Kwano da 150 grams na soya (skim) ƙara dill, barkono da gishiri (idan so iya diluted tare da ma'adinai ruwa) da aka yada a kan yanki Burodi rage cin abinci. Sha 1 kofin brine sauerkraut.

abincin rana:
A tsanani kwanon rufi sa sauerkraut (200 g) da kuma 100 g na naman alade. Zuba ruwa kadan, ƙara bisa ga keɓaɓɓen dandano da zaɓin, gishiri da kuma barkono. Simmer for kimanin minti goma sha biyar.

abincin dare:
Yanke salatin fermented kabeji (kamar 150 g), rabin na kokwamba, 4 radishes, 30 g ƙasa walnuts, cike da yoghurt kuma optionally flavored tare da baki barkono.

A rana ta biyu.

karin kumallo:
Matsakaici size guda yanke banana kuma zuba yogurt (kasa da 150 ml). Zuba a saman 1-2 tablespoons tablespoons na oat flakes, da kuma ƙara lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

abincin rana:
1 yankakken albasa da kuma toya a cikin kwanon rufi a cikin wani karamin adadin man fetur. Add 200 grams na sauerkraut, Boiled da 100 ml na ruwa, 50 ml na apple ruwan 'ya'yan itace, kuma bay ganye da kuma gishiri, barkono, ko da wani sauran kayan yaji. Cover, sa'an nan ya sa fitar game 15-20 minti.

abincin dare:
150-200 toya na kifi fillet da kuma yayyafa shi ɗauka da sauƙi tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Make wani salatin da kabeji kabeji (200 g), a yanka a cikin daya, ƙara yankakken kore albasa. Cika da Can 2 tablespoons mayonnaise ko yoghurt.

A rana ta uku

karin kumallo:
Freshly matse ruwan 'ya'yan itace na rabin orange zuwa Mix da gida cuku (150 g mai-free) da kuma ƙara daya tablespoon na sunflower iri. Sha gilashin sauerkraut brine.

abincin rana:
Toya 150 g na wani kifi fillets. Rahoton sauerkraut (200 g) da kuma sa fita. Za ka iya zuba a bit of lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

abincin dare:
Make salatin fermented kabeji (150 g) da kuma 4-5 inabi kyawawa ba tare da kwazazzabai. Inabi ya kamata sara da kuma ƙara da kabeji. Next, soya da pancakes sanya daga dankali. Biyu kananan-sized dankali grate da lafiya raga da Mix tare da daya kwai. Add barkono da sauran kayan yaji dandana, gishiri. Toya daga duk wani kayan lambu mai a garesu.

A rana ta huɗu

karin kumallo:
Abin da ake ci abinci tare da bran da kuma wani yanki na cuku. Zaka kuma iya ci 2-3 yanka na apple.

abincin rana:
Yanke 200 g kananan guda na naman sa fillet kuma toya. Bayan ƙara 200 grams na sauerkraut da rabin wata yankakken barkono.

abincin dare:
150 g naman alade sara a kananan guda. Soya su a cikin wani skillet. Yanke daya tumatir da Mix shi da sauerkraut (100 g), sa'an nan kuma ƙara da soyayyen naman alade, kazalika da gishiri, da kayan yaji, barkono da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace ga ku dandana.

A tasiri na rage cin abinci a kan sauerkraut gamsu da yawa. Shi ne ba kawai babban taimako ga sauri rabu da wuce haddi nauyi, amma ba ya haifar da wani lahani ga jiki. Idan aka kwatanta da abun da ake ci, da rage cin abinci da ta sa ka kusan ka daina cin abinci, wannan rage cin abinci yana da matukar bambance bambancen menu, don haka jefar Sar zã su kõmo ba! Rage cin abinci sauerkraut - your hanya zuwa kyakkyawa!
Zama lafiya, siriri kuma da kyau!