A macrobiotic rage cin abinci - tushen lafiya cin mace

Na halin yanzu data kasance daidai rage cin abinci ne mafi kyau macrobiotic rage cin abinci ( "Bio" - Rayuwa da kuma "Macro" - manyan).

Its asali manufa yana dauke da cewa kawai da bukatar ci da waɗanda abinci da suke da takamaiman zuwa karkarar a cikin abin da suka kasance.

Doka ta biyu - da naturalness. Yi amfani kawai da shawarar halitta da kuma ba modified ko sarrafa abinci (gwangwani masara, gwangwani da kayan lambu, pickled kayayyakin).

The uku manufa ne cewa muna bukatar mu yi tunãni na mutum halaye da kuma iyawa, abubuwan daka zaba.

A macrobiotic rage cin abinci - yana da mafi hanyar rayuwa, da manufar wanda - da saye da jituwa da yanayi. Saboda haka, dole ne ka kiyaye wadannan sharudda:

• Products kamata kawai zama halitta. An shawarar sayen su daga wani alhẽri mai sayarwa, ko kuma zuwa girma a kan kansa mãkirci.
• tabbata ga karatu da abun da ke ciki a lokacin da zabi kayayyakin. Ya kamata a dandano enhancers, sinadaran dyes, magungunan adana da kuma sauran sinadaran Additives.
• Ya kamata a cire daga yin amfani da Semi-ƙãre kayayyakin. Cooking bada shawarar a daya abinci.
• Yana gusar da yin amfani da manyan yawa na ruwa. Ya kamata sha kananan sips, kawai ice ƙishirwa.
• Tabbata tauna abinci domin aiwatar da narkewa fara a cikin bakinka. A wannan yanayin, da ji na cikar zai zo da yawa sauri, za a iya assimilate duk gina jiki da kuma metabolism al'ada nan da nan.
• Nagari na rage yin amfani da gishiri. Kara da cewa abinci iya kawai teku, maimakon dutse.

Saboda haka, ba wanda zai iya ce cewa macrobiotic - a ramammu rage cin abinci. Mafi m, shi ne mai sa na dokoki da kuma ka'idojin a kowace rana, wanda aka shawarar zama tabbata ga yi. Saboda haka, yin abinci da ba wuya.

Daya daga cikin manyan sinadaran ya zama 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, da cewa shi ne abin da
Ya ke tsiro a yankin inda muke rayuwa. Kawai bukatar zabi "yanayi bambancin". Domin mu band shi na iya zama wani kabewa, apples, karas, pears, plums, farin kabeji ko kabeji, da sauransu. Amma macrobiotic rage cin abinci ne tsananin haramta amfani da dankali, beets, tumatir, kuma ko da zucchini. Cooking kayan lambu ya kamata kawai kamar wata, ta amfani da mafi ƙarancin zafi magani. An haramta ci wurare masu zafi da 'ya'yan itatuwa (abarba, kiwi, ayaba, da lemu). Amma a nan ne kankana da kankana ci a lokacin rani kana bukatar ka tabbata.

Na biyu manyan bangaren na rage cin abinci - hatsi da hatsi. Wajibi ne a zabi kawai dukan hatsi: hatsi, hatsin rai, buckwheat, launin ruwan kasa shinkafa. Su za a iya sa a soups, Stew ko dafa savory da kuma wadanda ba kiwo hatsi. A burodi ya kamata a ci abinci kawai wani m nika.

A macrobiotic rage cin abinci - cin ganyayyaki. Saboda haka, yin amfani da nama da kiwo kayayyakin da aka haramta. Gaskiyar ita ce, a cikin wadannan Semi-ƙãre kayayyakin dauke da maganin rigakafi, magungunan adana, dyes da hormones cewa "cushe" dabbobi. Saboda haka a yarda ne kawai don ƙara wani karamin adadin ci abincin teku. Saboda kimiyya karatu sun tabbatar da cewa su ne mafi alhẽri samamme ta jiki da kuma ba dauke da abubuwa masu cutarwa. Amma za su bukatar kashe m kifi (kifi, kifi, kifi, irin kifi).

Kada ƙara wani cakuda m kayan yaji domin dafa abinci. Kana bukatar kawai a zabi sabo ne ganye da kuma tushen kayan lambu (faski, dill, kore albasa, horseradish).

Macrobiotic rage cin abinci ya haramta amfani da cakulan, sweets, zuma, sukari. Ga kayan zaki, shi ne shawarar ci 'ya'yan itace dried, kwayoyi ko kabewa tsaba (amma ba za ka iya ci kadan, kuma ba a kowace rana).

Ci da kuma zauna lafiya!