Rage cin abinci jingina 7-rana da kuma 20-rana

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Ya kamata kuma yi hankali da su bar cikin abinci. Alkalin da kanka, a lokacin da wani abinci, your ciki an rage, sa'an nan, idan ka kawai iya ci da yawa daga abinci, ka gudu da hadarin sake zuwa ka shimfiɗa shi. Kullum kauce wa cin abinci da m abinci.

Results ramammu rage cin abinci ya kamata mamaki ka - 7 kilo na mako daya.

Saboda haka, ramammu rage cin abinci, da rage cin abinci domin 7 kwanaki

A ranar farko - da adadin madara a daya lita.

Rana ta biyu - 800 ml na ruwan 'ya'yan itace na sukari da kuma 200 grams na soya. Kada ku ci wani banana da ruwan tonis.

Rana ta uku - da ba-Carbonated ma'adinai ruwa a wani adadin na daya lita.

Rana ta huɗu - jacket dankalin turawa, da kuma tafasa 4 sha 800 ml na ruwan 'ya'yan itace.

Rana ta biyar - ci biyar apples.

Rana ta shida - 800 ml na ruwan 'ya'yan itace da kuma 200 g na ramammu dafa man fetur.

Rana ta bakwai - yogurt a wani adadin na daya lita.

Idan kuna hukunta da karin kilo, kana bukatar 20 rana rage cin abinci na ramammu rage cin abinci, sa'an nan zan gabatar da shi, tare da yardar.

A farko 7 kwanaki na rage cin abinci ne da cikakken daidai da baya version. Dale:

Rana ta takwas - a m yawa cinye low-mai kiwo kayayyakin, ramammu nama da kuma steamed kayan lambu.

A rana ta tara - ruwan freshly squeezed da 200 grams na mai-free yogurt.

Goma rana - jatan lande, ramammu kifi 200 grams ruwan 'ya'yan itace.

Goma sha ɗaya rana - ruwan 'ya'yan itace ba tare da sukari da kuma hudu dankali.

Rana goma sha biyu - biyar kore apples.

Ran goma sha uku - 800 ml na ruwan 'ya'yan itace da kuma 200 g nama.

A ranar goma sha huɗu - yogurt a wani adadin na daya lita.

Goma sha biyar rana - za ka iya dauki hutu daga cikin abinci, amma ba overdo shi.

A sha shida rana - biyar apples.

Ranar sha bakwai - 800 ml na madara da kuma 200 grams nama.

Rana 18 - yogurt a wani adadin lita 1.

A sha tara rana - ruwa da kuma 200 g na gida cuku.

A rana ta ashirin - wani apple da kuma yogurt a wani adadin na daya lita.

A amfani da ramammu rage cin abinci - ne ta azumi da kuma tasiri da sakamakon. Babban drawback na wannan rage cin abinci ya dace ba ga kowa da kowa da kuma bukatar kafin shawara na likita. Ci shinkafa cutar da ciki, da samun wani miki.