Green apples: amfana da kwayoyin. Girke-girke na Charlotte

A mafi m 'ya'yan itãcen marmari a kasar mu - da apples. Su ne samuwa, low-kalori da kuma taimako. Su m dandano, m ƙanshi kwantantuwa ganye ba daya sha'aninsu dabam. Red da kuma kore apples cinyewa a cikin wani fom: bushe, raw, gasa, pickled. Yadda yawa abinci da ake shirya: ababen hawa, compotes, juices, da wuri, jam - duk a lokaci daya, kuma ku suna da shi.

Amfanin kore apples kiwon lafiya

Regular amfani nunannun 'ya'yan itace da inganta harkokin daidaita tsarin narkewa kamar, ya hana maƙarƙashiya da hanta na samar da aiki saboda da abun ciki na chlorogenic acid. Green apples ne musamman arziki a citric, malic da tartaric acid, da kuma a cikin abin da wani babban adadin tannins, an san su daina m tafiyar matakai na putrefaction da fermentation a ciki.

Ba tare da dalili, kwararru da yawa bayar da shawarar azumi ci daya raw apple ga al'ada aiki na gastrointestinal fili. Kamar yadda rigakafin koda duwatsu da kuma gallstones da ake bukata kullum hada a rage cin abinci, wadannan 'ya'yan itatuwa, da kuma shi ne mafi alhẽri sha ruwan' ya'yan itace. Saboda haka za ka iya ƙara da acidity na ciki.

Green apples ne mai arziki a cikin baƙin ƙarfe, amma ba shakka, cewa kashi a su ne da yawa karami fiye da a cikin halitta da nama, ko hanta. Amma wannan muhimmanci alama kashi ga jiki da sauki nike, don haka ba za ka iya amfani da 'ya'yan itace ga rigakafin wannan cuta da tsanani, kamar anemia, musamman a cikin mata masu ciki da yara.

tsarin

A amfani da wadannan m 'ya'yan itatuwa sun akai-akai tabbatar da likitoci, bari samun da ma'adinai abun da ke ciki. Wannan kore apples ne mafi amfani, kuma suna da warkewa sakamako a kan mutane. Balagagge 'ya'yan itãce arziki a pectin, fructose, bitamin hadaddun lamba - A, B1, B2, E, C. Bugu da kari, abun da ke ciki shi ne ma'adinai salts, Organic acid da kuma muhimmanci micronutrients. A unripe 'ya'yan itatuwa ba sitaci, wanda aka cleaved matsayin maturation da kuma maye gurbin sugar.

Mu yanzu bayyana rare girke-girke. Na kore apples za a iya dafa shi da yawa jita-jita. A mafi rare da sauki - kek tare da apples. Cake kamar kuma kananan da manyan iska mix kullu da kuma gasa da 'ya'yan itatuwa ba mai ban mamaki sakamakon. Bayan pastries sosai da sauri shirya.

Products: gilashin gari, hudu qwai, sugar, 10 g yin burodi foda (akwai soda), da kirfa (20 g) da kuma kore apple iri.

'Ya'yan itãcen marmari a yanka a cikin bakin ciki yanka, yayyafa su da kirfa, da sugar, bari jiƙa. A wannan lokaci, ta doke qwai, sannu-sannu ƙara sukari da kuma gari (zai fi dacewa sifted). Sa'an nan kuma ƙara yin burodi foda.

Maiko a yin burodi tasa da man shanu. A kasa a ko'ina yada 'ya'yan itace da zuba batter. Saka a tanda, preheated tanda na minti 20. Wannan classic tasa ko da yaushe ya jũya m iska da kuma m. Maimakon apples, za ka iya ƙara iri-iri na 'ya'yan itace, ababen hawa, tserar. Ku bauta wa tare da vanilla ice cream ko dumi syrup.

Amazing samu pies da apples. Har ila yau, wadannan 'ya'yan itatuwa sukan kara da cewa a lokacin da na biyu da kuma jita-jita a biredi ba a piquant dadi-m iyawa. Wannan m samfurin ne da gaske musamman.